Открытие, медицинский центр

Существует несколько моделей поведения при созависимости в отношениях с алкоголиком. Страдалец. Чаще всего встречается именно эта модель, поскольку многие близкие алкоголиков непроизвольно примеряют на себя образ жертвы и начинают ему следовать. Помимо постоянных жалоб и упреков в адрес алкоголика такие люди охотно плачутся в жилетку посторонним, не без удовольствия принимая их поддержку. Спаситель. Играет плохую шутку и чрезмерная уверенность в собственных силах в стремлении помочь зависимому от алкоголя. Нередко такие старания сопровождаются попытками установления над алкоголиком тотального контроля с внушением ему собственной значимости и незаменимости. Преследователь. Самая агрессивная модель поведения, поскольку выбравший ее человек готов идти на любые поступки, чтобы его родственник бросил пить. Сюда входят и самые радикальные методы лечения алкоголизма, но не созависимости, поскольку многие даже не догадываются о своем психологическом расстройстве.

Вы использовали все методы для лечения зависимого человека, но ни один не помог. А почему? Потому что пока человек не осознал, что у него реальные проблемы, ваши попытки его «спасти» сведутся к нулю. Значит, то, что вы должны сделать в первую очередь, - вернуть больному человеку ответственность за его жизнь. И не забывать о своей собственной. Как же это сделать? - Быть предельно жестким и последовательным - Не давать денег - Не оплачивать его долги - Не пустословить. Сдерживать свои обещания. Сказали, что больше не дадите денег? Больше ни копейки! Проговаривали, что подадите на развод, если еще раз придет домой пьяным? Подавайте. Только тогда ваши слова будут восприняты всерьез. Именно отсутствие жалости и значительные проблемы и перемены, связанные с этим, заставят вашего близкого очнуться и предпринять попытки лечения.

Несколько советов женщинам, у которых «синдром жены алкоголика»: 1. Прежде всего, вы сами согласитесь с тем, что алкоголизм – это болезнь, а вы - не врач. Потому, дайте возможность специалистам помочь вернуть вашего мужа в социум. 2. Не нужно его спасать, следуйте рекомендациям нарколога и психолога. 3. Вспомните о том, что вы – женщина, у вас есть дети, родители, которым нужны внимание, поддержка и любовь. 4. Не пейте с мужем, чтобы ему досталось меньше, этим ситуация усугубится во много раз. 5. Вернитесь к своей нормальной жизни, перестаньте укорять супруга в том, что он сделал вашу жизнь невыносимой, ведь над этим и вы частично «поработали».

"Синдром жены алкоголика" - серьёзная проблема. «Истоки» созависимости нужно искать еще в раннем возрасте женщины. До шести лет должна быть сформирована здоровая личность ребенка, т.е. отсутствие у малыша душевных травм. Если такового не происходит, то, к сожалению, психологическая зависимость от других неизбежна. Созависимые люди нуждаются в чьем – либо одобрении, могут поддерживать отношения, в которых происходит их сознательное унижение или пренебрежительное отношение. У такого человека нет своих желаний, потребностей, он стесняется выражать чувства, считая это неприемлемым. Если супружеская пара образуется из двух созависимых людей, то их взаимоотношения не могут развиваться. Каждый становится «частью» другого. Устанавливается жесточайший контроль друг над другом, который способствует постоянным взаимным обвинениям. Такие отношения не могут быть счастливыми.

Созависимость в семьях алкоголиков - частое явление. Каковы же признаки созависимости: - вы испытываете чувство вины, гнев, раздражительность по отношению к больному; - пытаетесь скрыть зависимость близкого человека, минимизировать последствия употребления им алкоголя; -оправдываете употребление алкоголя проблемами на работе, плохой компанией; -говорите «он погибает без меня», «я должна спасти его», боитесь, что он сядет в тюрьму или покончит с собой; -отказываетесь от личной жизни. Когда вы пытаетесь помочь своему родственнику, таким образом, вы хотите почувствовать свою «нужность» или превосходство. Вы бежите от реальности, от тревоги, от страха за свою жизнь, статус, репутацию, боитесь одиночества. Вся жизнь - это борьба с зависимым человеком и попытка его «переделать», управлять им, манипулировать. Это негативно сказывается на вашем здоровье, рушится карьера, возникают трудности в общении с другими членами семьи, друзьями и коллегами.

К чему может привести созависимость? В случае алкогольной зависимости мужа и созависимости жены, психологи считают, что помощь нужна обоим. Ведь не случайно, разработаны программы психологической помощи семейным парам и другим членам семьи, если потребуется. Все очень серьезно – ведь если зависимый постепенно начинает возвращаться к нормальной жизни, созависимый теряет объект, которому нужна помощь, поддержка, сострадание. На уровне сознания, она, вроде бы и рада, таким изменениям в супруге, но бессознательно это ее угнетает, и все действия теперь уже направлены, на возвращение «той» жизни. Психотерапевты, наблюдая за такими парами, отмечали, как жене, по мере выздоровления мужа, становилось хуже, как – будто алкоголизм мужа был просто необходим для семьи.

Мнение о том, что пьянство – исконная черта русского народа, ошибочно. На Руси пили очень мало. Только по большим праздникам варили брагу, медовуху и пиво, крепость которых не превышала 10 градусов. Напитки варились всегда только для себя и никогда на продажу. Сам процесс пития значительно отличался от современного: в чарку наливали напиток и пускали по кругу. Причем каждый мог сделать только один или два глотка. Согласитесь, в таких условиях трудно сильно напиться. А если кто употреблял спиртное в будний день, это было грехом и великим позором.

Что такое созависимость? Созависимыми в основном являются именно жены, чьи мужья злоупотребляют спиртным. Причина попадания в такие «сети» кроется в особенностях личности женщины. Переживая трагедию мужа (а именно таковой является алкогольная зависимость для семьи), очень глубоко проникая в суть проблемы, она берет на себя всю ответственность происходящего, жертвует всем, забывая о себе, о детях и других. Такое самопожертвование и является созависимостью. Ее жизнь превращается в постоянный контроль над мужем: где был, с кем встречался, что пил, с кем и сколько. Постоянные скандалы, выяснения отношений, контроль выпитого супругом – признаки того, что женщина стала созависимой. Еще такое поведение называется «синдромом жены алкоголика».

Когда человек впервые попробовал алкоголь? Примерно 11-12 тысяч лет назад. Скорее всего, это были забродившие плоды тропических растений. Самые древние доказательства того, что человек самостоятельно готовил алкогольные напитки, нашли в Китае. В древнем сосуде, возраст которого 8500-9000 лет, были обнаружены следы ферментации винограда, меда, риса и боярышника. Судя по сложной рецептуре, напитки научились готовить задолго до этой даты. Ученые предполагают, что начало массового производства спиртных напитков связано с появлением керамической посуды. Алкоголь в эпоху неолита варили и относительно развитые цивилизации, и папуасы в Новой Гвинее. Напитки не использовали для веселого времяпрепровождения, дозы были небольшими, а эйфорическое состояние необходимо было шаманам, жрецам для общения с духами умерших и богами.

Приёмы контроля питания при тревоге. Приём No5 Фармацевтический

Ещё один из приемов, помогающих контролировать питание при тревоге, - "Фармацевтический" Старайтесь без крайней на то нужды не прибегать к помощи успокоительных, снотворных и антидепрессантов. Это небезопасно. Однако мягкие успокаивающие травяные сборы, почему бы и нет? Пустырник, боярышник, экстракт корня валерианы, душица. Эти средства могут применяться и как настои для ванн. Успокаивающим действием обладают и ванны с некоторыми солями и ароматическими маслами. Это поможет снизить уровень тревоги и уменьшит аппетит.

Ещё один важный приём для контроля питания при тревоге - "Сомнологический" (Сомнология - это наука, изучающая сон и расстройства сна). Очень часто причиной тревоги, неустойчивого настроения, психологических срывов является недостаточный сон. В этом случае единственное, что вам может помочь, это нормализация сна. И необходимо озаботиться, как это лучше сделать. Но даже если ваши неурядицы непосредственно с недосыпанием не связаны, улучшение сна все равно пойдет вам и вашему настроению на пользу. Еще раз напомню, недосыпание имеет прямое отношение к нарастанию веса, а хороший полноценный сон, к его снижению. И в нашем центре есть очень эффективная физиопроцедура для восстановления сна - ТЭС-терапия. Подробнее о ней вы можете узнать на нашем сайте.

Продолжаем знакомить вас с приемами контроля питания при тревоге. И вот ещё один из таких приёмов - Лечебно-физкультурный. Антидепрессантным по сути является и физическая тренировка средней интенсивности. Оптимально для нас, это ходьба в темпе процентов на 10-15 быстрее обычного. В течение получаса-часа. Из ощущений только приятные - чувство тепла, повышение общего тонуса и настроения. Никакой одышки и сердцебиения. Пульс не чаще 110 ударов, а дыхание не чаще 20 вдохов в минуту. Подобного рода тренировки действуют гармонизирующе на наш обмен веществ и на весь организм в целом. Они запускают процесс расщепления жира и в силу этого снижают аппетит. Они оптимальны для похудания.

Ещё один из приемов контроля питания при тревоге - "Поведенческий" Еда, безусловно, успокаивает. У нас есть все основания считать еду бытовым антидепрессантом. Кстати, далеко не самым вредным. Например, гораздо более вредные, это алкоголь и никотин. Да и если разобраться, применение химических антидепрессантных и успокоительных препаратов тоже не безопасно. Но помимо еды способностью успокаивать обладают такие бытовые воздействия, как прогулка на свежем воздухе, приятная ванна или душ. А так же чтение, хорошая музыка, интересные фильмы, и тому подобное.

Один из приёмов контроля питания при тревоге - Диетологический. Наш организм подобен паруснику, который плывет то при попутном ветре, то вынужден бороться со встречным. И если мы спокойны, уравновешены, настроение хорошее, худеться нам будет легко. Но если мы в волнении? Если семейные или рабочие неурядицы, которые усиливает аппетит? И любая попытка хоть как-то ограничить еду вызывает раздражение и делает состояние невыносимым? Тогда опускаем паруса и бросаем якорь. В нашем случае это переход на нежирогенное питание. Ешьте побольше нежирных белковых блюд - мясо, рыба, творог. Побольше крахмалистых продуктов - крупы и изделия из них, макароны, картофель. Жира и сахара поменьше. Ешьте дробно 4-6 раз в день. Худеть такое питание, может быть, и не позволит, но утешительный эффект даст, да и прибавки веса не будет.

Не секрет, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение. Для нас здесь есть две группы проблем: Первая. Человек чем-то встревоженный, находящийся в состоянии депрессии, рискует набирать лишние килограммы, потому что с целью успокоиться, будет переедать. Вторая. Человек в состоянии тревоги будет испытывать дополнительные трудности при попытках похудеть. Особенно если он применяет слишком жесткие диеты или изнурительные тренировки, что может усиливать тревожность и стать причиной депрессивного состояния. И что же делать? Во-первых, следует успокоиться. Повышение аппетита при тревоге -это нормальное явление. И не стоит считать себя психически больным человеком. Во-вторых, не нужно думать, что теперь вам никогда не избавиться от лишних килограммов. Существует много приемов повысить контролируемость еды. Об этом и поговорим в следующих видео.

Хотите стабильно сбрасывать вес при похудении? Тогда делайте правильный ужин! Ставьте "жирную" метаболическую точку в конце дня! За два - три часа до сна поужинайте правильно: съешьте сто - сто двадцать грамм нежирного белка (куриная грудка, индейка, постная говядина, белки куриных яиц) и столько же сырых овощей (листовая зелень, огурцы, болгарский перец, капуста, морковь, сельдерей и т.п.). Белки для своего усвоения требуют около тридцати процентов от той энергии, что они дают. Сырые овощи богаты клетчаткой, которая не усваивается, но при этом даёт отличное насыщение. Благодаря этому такой ужин способствует активизации обмена веществ и снижению веса.

Алкоголизм у мужчин и женщин развивается по-разному. Женский организм быстрее накапливает токсины, поэтому зависимость развивается стремительнее - всего за 5-7 лет может сформироваться хронический алкоголизм. Женщины тяжелее переносят психологические последствия и дольше выводят токсины. Кроме того, женщины чаще скрывают проблему и реже обращаются за помощью. Мужчины, наоборот, чаще начинают лечение на ранних стадиях, под давлением близких. Понимание этих различий помогает подобрать правильный подход к лечению и повысить шансы на выздоровление

Принять решение перестать пить - первый и самый важный шаг на пути к выздоровлению. Отказ от алкоголя - не просто перестать пить, а полностью изменить образ жизни. Потребуется пройти детоксикацию, очистить организм от токсинов, а затем работать с психотерапевтом, чтобы научиться справляться со стрессом без спиртного. Воздержание должно длиться минимум пять лет, чтобы органы успели восстановиться и мозг перестроился. Это сложный, но жизненно важный путь, который дарит шанс на здоровое, полноценное будущее. Каждый день без алкоголя - победа и шаг к свободе.

Алкоголизм развивается постепенно и проходит три стадии. Первая - психологическая зависимость: человек пьёт, чтобы расслабиться, и ещё контролирует процесс. Вторая - физическая: появляется сильная тяга к алкоголю, начинаются запои, ухудшается память и внимание. Третья - критическая: алкоголь становится жизненной необходимостью, наступает деградация личности и серьёзные болезни органов. Очень важно распознать проблему на первой или второй стадии, когда есть реальные шансы на выздоровление. Чем позже начать лечение, тем сложнее и дольше будет путь к здоровью. Не ждите, пока будет поздно!