ИНСПАЙР - гид в мире фитнеса и брейкинга. Техника упражнений, дневник тренировок. INSPIRE2.ru Канал о фитнесе и брейкинге. База упражнений по фитнесу от Александра Исаева. ФИТНЕС - дополнительная физическая активность нужна всем людям. Правильная техника упражнений и оптимальная дозировка нагрузок позволят вам оставаться здоровыми долгие годы. БРЕЙКИНГ - с помощью брейк данса мы вдохновляем сами себя и дорогих нам людей, поддерживаем и развиваем свою физическую форму и выражаем свою сущность в мир. Жизнь зависит от того, насколько ярко, насыщенно и осознанно мы её проживаем. Платформа "INSPIRE": http://inspire2.ru Курс по брейк дансу: http://inspire2.ru/course Заказать тренировочный план: https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Телеграм-канал: https://t.me/inspire2ru Группа Вконтакте: http://vk.com/inspire2dance
Shorts
Из положения на корточках (squat position) делаем hook. Дальше переходим в стойку в уголке. Ноги оставляем скрещенными, но выпрямляем их в коленях при отталкивании от пола. Стараемся дольше продержаться в стойке, используя усилие рук, плеч, спины. Затем мягко возвращаемся в hook. Меняем сторону и таким образом продолжаем попеременно выполнять упражнение. Подводящее упражнение для стойки на руках и спичагов. Мышцы: средние и передние пучки дельт, грудные мышц.
