Telegram @sindirina1

💭Вот о чем думаю я: •Начать движение со сгибания коленного сустава 🦵🏼 •Сделать вдох в нижние задние ребра 🩻 •Внизу сделать паузу – активировать мышцы тазового дна 🍓 •Проконтролировать колени, чтобы они не заваливались внутрь 👉🏼👈🏼 •Надавить одинаково в обе пятки 🦶 (у меня левая толчковая и она берет больше нагрузки на себя— результат — перекосы в теле 🫩) •На выдохе 💨 вернуться в исходное положение, не до конца разгибая колени втверхней точке P.S. Не разговаривайте во время подхода – сфокусируйтесь на том, что сейчас делает ваше тело 🙏🏼

Движение - это лекарство, давайте его как можно чаще своему телу 🥰 • #мобильность #движение #осанка

Тренировки или питание? Что сложнее для тебя? #тренировки #питание

Действительно 😜😜😜 • #шутки #юмор #приколы

#мфр #мфрролл #массажныйролл

Рецепт протеинового мороженого 🍧 •30 гр протеина •150 гр ягод •100 гр йогурта или молока 🌀БББЖЖЖЖ готово ✅ #белок #протеиновоемороженое #протеин #протеиновый

Родить в среду??? Ну нет.. 🤣🤣🤣 #когдатыродишь #роды #беременные #беременность #40недельбеременности #скоророды #беременностьироды #40недель

Реалии беременности 😂😂😂 • • • #беременность #беременна #беременная #приколы #юмор #беременныепоймут #preagnant