Убери ЖИР, подтяни ВНУТРЕННИЕ БЕДРА и сделай ПРОСВЕТ - тренировка дома 🔥
Работаем 4 упражнения:
✔️ Махи в боковой планке х2
✔️ Бабочка
✔️ Махи по диагонали х2
✔️ Сумо + пружинка + прыжок
Ставь ❤️, сохраняй себе тренировку и отправь подруге, чтобы сделать вместе! Начали! ⚡️
Не одежда красит человека, а человек одежду 😁
Когда я была +10 кг, очень бесило выбирать ту одежду, которая скрывает недостатки, а не ту что нравится 🫠
Сделай идеальное тело за 6 недель без диет и ограничений, благодаря готовому сбалансированному меню, ПП рецептам и эффективным домашним тренировкам! 💪🏻 Ссылка: https://veryomina.com/amazing-figure
Сделай этот челлендж сейчас, чтобы стать лучше! Кто сделал или планирует, ставьте + в комментариях 😉
✔️5 упражнений
✔️30 повторений каждое
✔️без отдыха
🍏 Хочешь результат быстрее? Присоединяйся к моей комплексной программе тренировок и питания «Идеальное тело за 6 недель» - https://veryomina.com/amazing-figure
🔥 Самая ЖИРОТОПНАЯ быстрая тренировка ‼️ Как делать:
✅ Каждое упражнение по 40 сек
✅ Без отдыха, друг за другом
✅ 4 упражнения = 1 круг
✅ Всего 3-4 круга
✅ Отдых между упражнениями 1-2 мин
Лайк - лучшая благодарность тренеру ❤️
🔥Моя программа “Идеальное тело за 6 недель” с домашними тренировками и готовым питанием по ссылке 👉🏻 https://veryomina.com/amazing-figure
Важно ‼️ Для похудения необходим дефицит калорий калорий. Количество сожженых калорий ИНДИВИДУАЛЬНО для каждого человека! Но вы точно сожжете максимум за эти 10 минут 🔥
Кто сделал или запланировал сделать, поставьте + в комментариях 🤩👇🏻
#фитнес #упражнения #похудеть #похудение #тренировка #тренировкадома #жир #убратьживот #убратьжир
Поделись с подругой, чтобы заниматься вместе, и не забудь поставить лайк ️
Важно️Упражнения укрепляют мышцы и помогают сжигать калории. Убрать ЖИР можно только при соблюдении дефицита калорий, локального похудения не существует. Тренировка помогает убрать дряблость внунтренеей поверхности бедра, сделать подтянутые формы и снизить % жира при соблюдении дефицита ккал.