RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Будь умнее
Иконка канала Будь умнее

Будь умнее

13 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Почему твой мозг ломается?
12+
Почему твой мозг ломается?
Будь умнее
2
просмотра
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Как нужно проводить выходные?
12+
Как нужно проводить выходные?
Будь умнее
2
просмотра
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Что-то намечается
12+
Что-то намечается
Будь умнее
6
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Контролируй свои эмоции
12+
Контролируй свои эмоции
Будь умнее
7
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Точно не для того, чтобы сдаваться
12+
Точно не для того, чтобы сдаваться
Будь умнее
8
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
В этом городе живет 1 человек
12+
В этом городе живет 1 человек
Будь умнее
19
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Как избавиться от тревоги?
12+
Как избавиться от тревоги?
Будь умнее
13
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Обрети душевное спокойствие
12+
Обрети душевное спокойствие
Будь умнее
7
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Делай, не смотря на страх
12+
Делай, не смотря на страх
Будь умнее
8
просмотров
Страх — это фундаментальное человеческое переживание, сложная эмоциональная реакция на воспринимаемую угрозу или опасность. Это одна из самых сильных и универсальных эмоций, играющая решающую роль в выживании и адаптации. Страх проявляется на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях, мобилизуя организм для борьбы или бегства. Физиологические проявления страха: Когда человек испытывает страх, в его организме происходят различные физиологические изменения, подготавливающие его к потенциальной опасности. Эти изменения инициируются симпатической нервной системой, которая активизирует реакцию «бей или беги». Ускорение сердечного ритма и повышение артериального давления: это обеспечивает быструю доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Учащение дыхания: увеличение частоты дыхания повышает поступление кислорода в кровь, что необходимо для энергетического обеспечения реакции на угрозу. Расширение зрачков: расширенные зрачки увеличивают количество света, попадающего в глаза, улучшая зрение и помогая обнаружить опасность. Мышечное напряжение: мышцы напрягаются, готовясь к борьбе или бегству. Перераспределение кровотока: кровь отводится от пищеварительной системы и направляется к мышцам, сердцу и мозгу. Выброс адреналина и кортизола: адреналин (эпинефрин) и кортизол — это гормоны стресса, которые повышают бдительность, увеличивают энергию и подавляют некоторые функции организма, которые не являются приоритетными в критической ситуации. Потоотделение: потоотделение помогает охладить тело в условиях повышенной активности. Ослабление функций пищеварения и иммунной системы: эти функции временно подавляются, чтобы направить ресурсы на более важные процессы. Дрожь: Дрожь возникает в результате мышечных сокращений, вызванных выбросом адреналина. Сухость во рту: возникает из-за уменьшения выработки слюны. Ощущение “комка в горле”: вызвано напряжением мышц в горле. Ощущение холода или озноб: снижение притока крови к коже может вызывать ощущение холода. Психологические проявления страха: Помимо физиологических реакций, страх влияет и на психическое состояние человека. Повышенная бдительность: страх обостряет чувства и внимание к окружающей среде. Сужение восприятия: человек фокусируется на угрозе, игнорируя другие аспекты ситуации. Тревожность: страх может вызывать чувство беспокойства, нервозности и волнения. Чувство беспомощности: в некоторых случаях страх может вызывать чувство беспомощности и неспособности справиться с ситуацией. Изменения в мышлении: страх может влиять на способность к логическому мышлению, принятию решений и планированию. Эмоциональная лабильность: страх может сопровождаться другими эмоциями, такими как гнев, печаль или отчаяние. Диссоциация: в крайних случаях страх может приводить к диссоциативным состояниям, когда человек чувствует себя оторванным от своего тела или окружающей среды. Поведенческие проявления страха: Страх влияет на поведение человека, побуждая его к определенным действиям. Бегство (уклонение): самая распространенная реакция на страх — попытка избежать опасности. Борьба (атака): если бегство невозможно или неэффективно, человек может попытаться бороться с угрозой. Замирание (оцепенение): в некоторых случаях человек может замереть, парализованный страхом. Это может быть защитной реакцией, позволяющей оставаться незамеченным хищником. Защитное поведение: человек может принимать меры для защиты от угрозы, например искать укрытие или использовать оружие. Поиск поддержки: человек может искать поддержки у других людей, пытаясь найти утешение или помощь. Избегание: человек может избегать ситуаций, объектов или людей, которые вызывают у него страх. Виды страхов: Страхи могут быть классифицированы по различным критериям: По интенсивности: Нормальный страх: естественная реакция на реальную угрозу, которая помогает человеку защитить себя. Тревога: более длительное и интенсивное состояние, которое может быть связано с неопределенностью или ожиданием опасности. Паника: внезапный и интенсивный приступ страха, сопровождающийся физиологическими симптомами. Фобия: иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом, ситуацией или деятельностью, приводящий к избеганию и нарушению нормальной жизни. По происхождению: Врожденные страхи: страхи, которые являются врожденными или быстро формируются в раннем детстве, например, страх громких звуков или падения. Приобретённые страхи: страхи, которые формируются в результате опыта, обучения или наблюдения. По объекту: Социальная фобия: страх негативной оценки со стороны других людей. 🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Клеопатра могла увидеть айфон
12+
Клеопатра могла увидеть айфон
Будь умнее
5
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Каждый шаг имеет значение (смотри описание)
12+
Каждый шаг имеет значение (смотри описание)
Будь умнее
5
просмотров
Фраза «каждый шаг имеет значение» — это не просто красивая метафора, это жизненная философия, отражающая важность последовательности, настойчивости и осознанности в достижении целей, построении отношений, личностном росте и даже в решении глобальных проблем. Эта фраза говорит о том, что даже самые маленькие, на первый взгляд незначительные действия вносят свой вклад в общий результат, и ни одно из них нельзя недооценивать. Давайте подробнее рассмотрим, что это значит и как это проявляется в разных аспектах жизни. 1. Достижение целей: Маленькие шаги к большой мечте Представьте себе вершину горы, к которой вы стремитесь. Она кажется далёкой и недостижимой. Но подъём начинается с первого шага. Разбивка на этапы: большие, амбициозные цели часто кажутся непосильными. «Каждый шаг имеет значение» означает разбивку большой цели на более мелкие, выполнимые шаги. Например, если ваша цель — написать книгу, вместо того, чтобы думать о сотнях страниц, сосредоточьтесь на написании одной страницы в день. Последовательность: важно не только делать шаги, но и делать их последовательно. Даже если вы продвигаетесь медленно, регулярные действия приведут вас к цели быстрее, чем нерегулярные, но более интенсивные усилия. Небольшой прогресс каждый день лучше, чем большой прогресс раз в неделю. Обучение и адаптация: каждый шаг — это возможность для обучения и адаптации. Анализируйте свой прогресс, выявляйте слабые места и корректируйте свою стратегию. Мотивация: видя, как каждый шаг приближает вас к цели, вы получаете мотивацию продолжать двигаться вперёд. Маленькие победы укрепляют вашу уверенность в себе и вдохновляют на новые свершения. Пример: изучение иностранного языка. Вместо того чтобы сразу пытаться свободно говорить, начните с изучения базовой грамматики и небольшого количества слов. Каждый день учите несколько новых слов, слушайте аудиозаписи, практикуйтесь в общении с носителями языка. Маленькие, но регулярные шаги приведут вас к беглому владению языком. 2. Личностный рост: Трансформация через небольшие усилия Личностный рост — это непрерывный процесс самосовершенствования. Он не происходит мгновенно, а складывается из множества маленьких шагов. Самоанализ: каждый день уделяйте время самоанализу, размышляйте о своих поступках, мыслях и чувствах. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности. Развитие навыков: осваивайте новые навыки, читайте книги, посещайте тренинги, общайтесь с интересными людьми. Каждый новый навык расширяет ваши возможности и обогащает вашу жизнь. Преодоление страхов: не бойтесь выходить из зоны комфорта. Каждый раз, когда вы преодолеваете свой страх, вы становитесь сильнее и увереннее в себе. Работа над недостатками: признайте свои недостатки и работайте над их устранением. Не ждите мгновенных результатов, будьте терпеливы и последовательны. Управление эмоциями: учитесь управлять своими эмоциями, развивайте эмоциональный интеллект. Это поможет вам лучше понимать себя и других людей, а также строить гармоничные отношения. Пример: борьба с прокрастинацией. Вместо того чтобы пытаться сразу избавиться от этой привычки, начните с малого. Каждый день выделяйте 15 минут на выполнение самой сложной задачи. Постепенно увеличивайте время работы и уменьшайте время откладывания. 3. Отношения: Забота и внимание к деталям Отношения — это сложная и динамичная система, требующая постоянного внимания и заботы. Внимание к мелочам: небольшие знаки внимания, такие как комплименты, поддержка и забота, укрепляют отношения и делают их более гармоничными. Коммуникация: открыто и честно общайтесь со своими близкими, выражайте свои чувства и слушайте их. Уважение: Уважайте мнение и личное пространство своих близких. Прощение: будьте готовы прощать ошибки и идти на компромиссы. Время вместе: проводите время со своими близкими, занимайтесь совместной деятельностью, делитесь своими радостями и печалями. Пример: укрепление отношений с партнером. Каждый день уделяйте несколько минут разговору с партнером, спрашивайте, как прошел его день, выражайте свою любовь и поддержку. 🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Пропала мотивация?
12+
Пропала мотивация?
Будь умнее
5
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Делай так по жизни
12+
Делай так по жизни
Будь умнее
4
просмотра
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Жизнь одна и она заканчивается
12+
Жизнь одна и она заканчивается
Будь умнее
6
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Rutube - https://rutube.ru/channel/24021989 ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Мир. Труд. Май.
12+
Мир. Труд. Май.
Будь умнее
9
просмотров
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
В Антарктиде есть кровавый водопад
12+
В Антарктиде есть кровавый водопад
Будь умнее
10
просмотров
интресные факты
Приехал на Дворцовую площадь
12+
Приехал на Дворцовую площадь
Будь умнее
8
просмотров
поездка в Питер
Обзор номера
12+
Обзор номера
Будь умнее
3
просмотра
🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Криптовалюта рулит?💪
12+
Криптовалюта рулит?💪
Будь умнее
11
просмотров
об этих фактах ты точно не знал 🗣️Телеграмм - https://t.me/piterband 😁 Спасибо за просмотр 😁 💯Ставь лайк и подписывайся💯 📸Социальные сети : ▪️Мой Инстаграмм - https://www.instagram.com/piterband1/ ▪️Мой ВК - https://vk.com/Bbesheniy ▪️Группа ВК - https://vk.com/piterbandd ❗Реклама, сотрудничество - [email protected]
Зачем пираты носили серёжки?
12+
Зачем пираты носили серёжки?
Будь умнее
19
просмотров
интересные факты
Загрузка