СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ЗАПЕЧЁННАЯ МОРКОВЬ молодая морковь специи оливк масло Соус: греч йогурт-3стл горчица-1/2чл сок лимона-1/4шт специи Выбирайте молодую морковь среднего размера Разрежьте ее на брусочки Специи, которые вам понадобятся: молотый чеснок, базилик, петрушка, паприка, соль, перец Вы можете взять свои любимые Смешайте морковь с оливковым маслом и специями Запекайте в разогретой до 200град духовке 25мин Для соуса греч йогурт смешать с горчицей, добавить сок лимона и специи #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #видеорецепты #простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения #какприготовить #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковый суп 😋 Ингредиенты: Кабачки -2 шт. (700г) 1 варим, второй обжарим Картофель -2 шт. средних Лук -1 шт. Морковь -1 шт. крупная Растительное масло -2-3 ст.л. Соль, перец , чеснок 2-3 зуб. или сухой 1/2 ст.л. Сливки 20% -200 мл Для подачи сухарики, тертый сыр и любое пряное масло #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #какправильнопитаться #рецепты #зож #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП ГАЛЕТА С АБРИКОСАМИ 🥧 Мягкое, белковое, творожное тесто, летние нотки абрикоса — невозможно устоять! Легкая, сочная и безумно вкусная галета для стройной талии, обязательно попробуйте 🤤 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️ Вес двух галет = 640 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 7.4 / 2.4 / 19 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 35 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ГАЛЕТЫ: 🍑 Спелые абрикосы - 300 г. 🍑 Творог 5% - 180 г. 🍑 Яйцо - 1 шт. 🍑 Рисовая мука - 120 г. 🍑 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍑 Сахзам, корица, соль - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим в духовке 25 минут при температуре 180 градусов 🔥 #питание #здоровье #оляпинс #еда #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 3 упражнения от боли в спине , красивой осанки и скованности в плечах! #рецепты #пп #ужин #какпохудеть #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Потрясающий летний салат с ароматной заправкой 😋 Ингредиенты: Кинза Петрушка Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло Грецкие орехи Лук Помидоры Огурцы #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #еда #ужин #диета #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП торт 😋 Ингредиенты: Молоко - 400мл Яйца - 3 шт. Кукурузный крахмал - 12г Какао - 2 ст.л. Овсянка - 60г Разрыхлитель - 0,5 ч.л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #пп #рецепты #ужин #какпохудеть #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Хрустящая высокобелковая закуска 😋 Ингредиенты: Куриная грудка - 500г Яйца - 1 шт. Сухой чеснок - 1/2 ч.л. Копчёная паприка - 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Приготовление: Измельчаем все в блендере, с помощью кондитерского мешка делаем колбаски и убираем в приоткрытую разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут, потом духовку закрываем и держим еще 15-20 минут (зависит от толщины палочек). #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какприготовить #нутрициолог #рецепты #здоровье #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Bкycнeйшaя кaбaчкoвaя зaпeкaнкa c вeтчинoй и cыpoм Ингpeдиeнты: Kaбaчки 2 шт. Пaниpoвoчныe cyxapи 50 г Пapмeзaн 50 г Moцapeллa 150 г Toмaтный coyc 200 г Beтчинa 150 г #видеорецепты #рецептыблюд #зож #завтрак #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Что может означать боль в брюшной полости? #рецептыблюд #похудение #нутрициолог #здоровоепитание #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат с печенью и апельсинами 😋 На 100 грамм — 112 кКал Б/Ж/У — 10/5/6 Ингредиенты: Куриная печень — 83 г (в сыром виде) Томаты черри — 65 г Апельсин — 35 г Листья салата — 20 г Масло оливковое — 1 мл Соль, перец — по вкусу Для заправки: Масло оливковое — 4 мл Горчица зернистая — 5 г Мёд — 3 г Соус терияки Zero — 15 мл (или соевый соус) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #еда #пп #оляпинс #здоровыйобразжизни

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Метод хранения капусты #рецептыблюд #простыерецепты #какприготовить #нутрициолог #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Обалденный салатик с ароматной заправкой 😋 На 100 грамм — 72 кКал Б/Ж/У — 1/5/5 Ингредиенты: Помидоры — 500 г Болгарский перец — 1 шт Чеснок — 3 зубчика Соль — 1/2 ч.л Паприка — 1 ч.л Масло оливковое — 4 ст.л Укроп / Зелёный лук — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровоепитание #какбыстропохудеть #какпохудеть #видеорецепты #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вы тоже не знали?😍😍😍 #рецептыблюд #ужин #завтрак #питание #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запечённые кабачки — хит наступающего лета! На 100 грамм — 89 кКал Б/Ж/У — 4/6/3 Ингредиенты: Кабачок — 1200 г Сыр лёгкий — 100 г Соль — по вкусу Прованские травы — 1 ч.л Для соуса: Сметана 10% — 3 ст.л Чеснок — 1 зубчик Зелень — по вкусу Соль — щепотка #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецептыблюд #еда #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Самый любимый рецепт из куриной грудки 😋 На 100 грамм — 122 кКалБ/Ж/У — 16/5/1.5 Ингредиенты: Куриная грудка — 4 шт Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г) Огурец — 1 шт Творожный сыр — 8 ч.л Сыр твёрдый — 150 г Соль, перец по вкусу Для соуса: Сметана — 3 ч.л Горчица зернистая — 2 ч.л #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецептыблюд #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #зож #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Женская логика 😂😂😂 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #пп #ппрецепты #какприготовить #ужин

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Как делать настоящий белый шоколад #здоровоепитание #правильноепитание #менюнанеделю #ужин #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежные творожные маффины с ягодами 😋 На 100 грамм — 135 кКал Б/Ж/У — 9/4/15 Ингредиенты (на 6 шт / 360 г): Яйца — 2 шт Мягкий творог — 170 г Мука — 120 г (пополам рисовая и овсяная) Разрыхлитель — 10 г Подсластитель — 10 г Ежевика — 100 г (можно заменить другими ягодами) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #похудеть #видеорецепты #рецептыблюд #оляпинс

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Boздyшный ПП дecepт KБЖУ нa 100 гp: 90/10.7/1.9/4.5 Ингpeдиeнты: - жeлaтин 5 гp - вoдa 25 мл - твopoг 100 гp - мoлoкo 100 мл - гpeчecкий йoгypт 75 гp - вaнилин - cтeвия и coль пo вкycy - твopoг 100 гp - мoлoкo 100 мл - гpeчecкий йoгypт 75 гp - кaкao 10 гp #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #рецептыблюд #рецепт #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Как делают ароматный мандариновый чай. Это очень интересно! #правильноепитание #похудеть #рецепты #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения