Хочешь понять, есть ли у тебя здоровые границы? Проверь по этому признаку. Подписывайся — говорим о зрелости, самоценности и восстановлении. #границы #зрелость #психология

Провокации — его способ сломать вас. Смотри до конца и переходи на канал — тут всё о защите от манипуляторов. #манипуляции #границы #токсичныеотношения

Эта фраза сбивает нарцисса с толку — он теряет контроль. Подписывайся, чтобы знать, как защищать свои границы. #нарцисс #самоценность #психология

Если вы думаете о возвращении, потому что «может, он изменился», «а вдруг я преувеличивала», «но ведь раньше было так хорошо» — остановитесь‼️ Это не тоска по любви. Это ловушка травматической привязанности, где боль привычнее свободы. Почему не стоит? 1️⃣ Он не изменится. Нарциссическое расстройство — это глубокая модель поведения, а не временная слабость. Он может на время стать «идеальным», но цикл обесценивания повторится. 2️⃣ Вы снова начнете терять себя. Возврат к нарциссу — это добровольное согласие на жизнь в постоянной тревоге, где вы снова будете гадать: «Что я сделала не так?« 3️⃣ Вы крадете у себя шанс на настоящую любовь. Пока вы цепляетесь за иллюзию прошлого, вы блокируете возможность встретить отношения, где вас будут ценить просто за то, что вы есть. Если вам сейчас нужна поддержка, то добро пожаловать на мой канал, в котором вы найдете знания о том, как перестать зависеть от нарцисса

1️⃣ Вы чувствуете их за километр ❌Раньше: «Он такой харизматичный… но что-то смущает» → игнорировали красные флаги. ✅Теперь: Вы видите манипуляции сразу. Его «идеальные» слова не цепляют — потому что вы знаете цену настоящей искренности. 2️⃣ Вы не боитесь одиночества ❌ Раньше: «Лучше хоть кто-то, чем никто»→ терпели токсичность. ✅ Теперь: Вы наслаждаетесь тишиной. И если рядом должен быть человек — он добавляет свет, а не высасывает силы. 3️⃣ Вы доверяете себе, а не «химии привязанности» ❌Раньше: «Бабочки в животе = любовь!» → путали тревогу со страстью. ✅Теперь: Вы отличаете любовь от адреналина. Спокойствие и уважение важнее, чем эмоциональные американские горки. Жизнь после нарциссов — это не просто «без боли». Это свобода. Ещё больше о том, как распознать нарциссов и перестать в них влюбляться, я рассказываю на своем канале, загляните

Их сложно распознать — до тех пор, пока не поздно. Смотри до конца и подпишись, чтобы не попасть в ловушку. #психопатия #опасныелюди #границы

Отношения отца с дочерью играют ключевую роль в её психологическом развитии и формировании будущих отношений с мужчинами. Вот основные аспекты этого влияния: 1️⃣ Формирование самооценки и уверенности Отец — первый значимый мужчина в жизни девочки. Его внимание, поддержка и одобрение помогают ей чувствовать себя ценной. ✔️ Если отец проявляет любовь и уважение, дочь с большей вероятностью вырастет уверенной в себе. ✔️ Если же он критичен, холоден или отсутствует, у неё может развиться неуверенность, потребность в постоянном подтверждении своей значимости. 2️⃣ Модель отношений с мужчинами Дочь бессознательно перенимает модель поведения отца и проецирует её на других мужчин: ✔️ Если отец был заботливым, надежным и эмоционально доступным, она будет искать похожих партнёров. ✔️ Если отец был агрессивным, подавляющим или манипулятивным, она может либо избегать мужчин, либо неосознанно выбирать похожих, потому что такая динамика ей «знакома». ✔️ Если отец был пассивным или отсутствующим, у неё может сформироваться страх близости или, наоборот, чрезмерная зависимость от партнёра. 3️⃣ Установка границ в отношениях Отец учит дочь тому, как с ней можно обращаться: ️Если он уважает её личные границы, она не станет терпеть неуважение от других мужчин. ️Если отец был гиперконтролирующим или, наоборот, равнодушным, она может либо допускать токсичные отношения, либо избегать их вовсе. 4️⃣ Влияние на доверие к мужчинам ️ Надёжный отец → дочь легче доверяет партнёрам. ️ Ненадёжный (лживый, изменяющий, непредсказуемый) отец → дочь может подсознательно ожидать предательства и sabotровать отношения. Что делать, если влияние отца было негативным? 1. Анализ прошлого — понять, какие установки были заложены. 2. Работа с самооценкой — терапия, саморазвитие. 3. Осознанный выбор партнёров — не по шаблону, а по здоровым критериям. 4. Перепрограммирование убеждений — через когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или другие методы. О том, как выстроить здоровые отношения с партнером и перестать притягивать к себе нарциссов — я рассказываю в своём telegram. Ссылка в шапке профиля

Они не кричат — они разрушают молча. Узнай, что именно. Переходи на канал — тут ещё больше про их скрытые тактики. #нарциссизм #психология #манипуляция

1. Грандиозность - убеждённость в своей исключительности, талантливости, красоте (даже если объективно это не так). 2. Потребность в восхищении – постоянный поиск подтверждения своего превосходства через комплименты, внимание, социальный статус. 3. Манипулятивность – использование людей для достижения своих целей (деньги, связи, статус). 4. Отсутствие эмпатии – неспособность искренне сопереживать чувствам других. 5. Зависть и обесценивание – зависть к чужим успехам, обесценивание достижений других. 6. Чувство права – убеждённость, что ей все должны (деньги, помощь, любовь). 7. Хрупкая самооценка – болезненная реакция на критику, хотя внешне может выглядеть самоуверенной. 8. Идеализация и обесценивание в отношениях – сначала возводит партнёра на пьедестал, потом резко охладевает и унижает. Еще больше о том, кто такие нарциссы и как перестать в них влюбляться, я рассказываю на своем канале

Отношения с нарциссом в начале✨: — Идеализация («Ты — самая лучшая!») — Очарование (романтика, подарки, внимание) — Ощущение, что вы нашли «родную душу» А после начинается… 1️⃣ «Ты просто не дотягиваешь» — Внезапная критика («Раньше ты была милее», «Ты располнела») — Сравнения с другими («А вот моя бывшая...») 2️⃣ Газлайтинг — «Тебе показалось» — «Ты слишком чувствительная» — «Я пошутил, а ты не понимаешь юмор» 3️⃣ Холодность → вспышки «любви» — Игнор днями, а потом — резкий всплеск внимания (чтобы вы не ушли) — Цикл «близость-отдаление» — вы на крючке! ⚠️ Правда: он не изменится. Чем дольше терпите — тем глубже яма. Выход один — чёткие границы или уход. Ставьте в комментариях «+», если узнали своего бывшего или нынешнего партнера. А также не забывайте подписаться на мой канал, ведь в нем я рассказываю, как перестать влюбляться в нарциссов

Когда накрывает тревога — дыши. Двигайся. Заземляйся. Это не магия. Это твоя физиология. #тревога #самопомощь #нервнаясистема #регуляция #дыхание #психология

1️⃣ «Я» — его любимое слово В разговоре он говорит о себе 80% времени, а ваши новости комментирует в духе: «Это напомнило мне, как я…» 2️⃣ Очаровывает — но слишком быстро С первых дней осыпает комплиментами, говорит о «судьбе» и «невероятной связи». Это love bombing — чтобы привязать вас до критического мышления. 3️⃣ Играет в «жертву» Все бывшие — «токсичные», коллеги — «завидуют», а он — «белый и пушистый». Настораживает, если человек ни в чем не виноват — никогда. 4️⃣ Нарушает границы «Ты ревнуешь? Это мило» (игнорирует ваш дискомфорт), «Почему ты не отвечала 10 минут?» (контроль под маской заботы). 5️⃣ Проверяет на прочность Может намеренно сказать что-то обидное — просто чтобы посмотреть, как вы отреагируете. 6️⃣ Вам уже некомфортно — но вы не понимаете почему Ваша интуиция шепчет: «Что-то не так». Но он уже вбросил мысль: «Ты просто слишком чувствительная». Ещё больше про нарциссов и как перестать в них влюбляться — рассказываю на своем канале

Баланс — вот что важно. #нервнаясистема #стресс #психологияпростымисловами #саморегуляция

Отношения отца с дочерью играют ключевую роль в её психологическом развитии и формировании будущих отношений с мужчинами. Вот основные аспекты этого влияния: 1️⃣ Формирование самооценки и уверенности Отец — первый значимый мужчина в жизни девочки. Его внимание, поддержка и одобрение помогают ей чувствовать себя ценной. ✔️ Если отец проявляет любовь и уважение, дочь с большей вероятностью вырастет уверенной в себе. ✔️ Если же он критичен, холоден или отсутствует, у неё может развиться неуверенность, потребность в постоянном подтверждении своей значимости. 2️⃣ Модель отношений с мужчинами Дочь бессознательно перенимает модель поведения отца и проецирует её на других мужчин: ✔️ Если отец был заботливым, надежным и эмоционально доступным, она будет искать похожих партнёров. ✔️ Если отец был агрессивным, подавляющим или манипулятивным, она может либо избегать мужчин, либо неосознанно выбирать похожих, потому что такая динамика ей «знакома». ✔️ Если отец был пассивным или отсутствующим, у неё может сформироваться страх близости или, наоборот, чрезмерная зависимость от партнёра. 3️⃣ Установка границ в отношениях Отец учит дочь тому, как с ней можно обращаться: ️Если он уважает её личные границы, она не станет терпеть неуважение от других мужчин. ️Если отец был гиперконтролирующим или, наоборот, равнодушным, она может либо допускать токсичные отношения, либо избегать их вовсе. 4️⃣ Влияние на доверие к мужчинам ️ Надёжный отец → дочь легче доверяет партнёрам. ️ Ненадёжный (лживый, изменяющий, непредсказуемый) отец → дочь может подсознательно ожидать предательства и sabotровать отношения. Что делать, если влияние отца было негативным? 1. Анализ прошлого — понять, какие установки были заложены. 2. Работа с самооценкой — терапия, саморазвитие. 3. Осознанный выбор партнёров — не по шаблону, а по здоровым критериям. 4. Перепрограммирование убеждений — через когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или другие методы. О том, как выстроить здоровые отношения с партнером и перестать притягивать к себе нарциссов — я рассказываю в своём telegram. Ссылка в шапке профиля

Тревожный ум не выключается — даже ночью. Ты не слабый, ты на взводе. И у этого есть причина. Здесь — ключ к пониманию. #тревога #психология #нервнаясистема #ментальноездоровье #тревожность

Сохраняй, чтобы не потерять. 1️⃣ Взаимное уважение ✔️Партнёры ценят мнение, границы и личное пространство друг друга. ✔️Нет унижений, оскорблений или пренебрежения. 2️⃣ Доверие и честность ✔️Оба чувствуют себя комфортно, не проверяя друг друга из-за ревности. ✔️Нет скрытых обманов или манипуляций. 3️⃣ Поддержка и забота ✔️Партнёры помогают друг другу в трудные моменты, радуются успехам. ✔️Нет обесценивания чувств или потребностей. 4️⃣ Компромиссы и гибкость ✔️Конфликты решаются через диалог, а не через ссоры. ✔️Оба готовы идти на уступки, но без ущерба для себя. Ещё больше о том, как построить здоровые отношения — рассказываю в своем телеграме. Ссылка в шапке профиля

Твоя нервная система — это не просто «стресс». Это биология выживания: бей, беги или замри. Понимая её, ты перестаёшь винить себя за реакции. #нервнаясистема #психология #стресс #осознанность #эмоции

Он ушёл, но тебе всё ещё страшно. Ты сомневаешься в себе, боишься близости, чувствуешь вину. Это не твоя слабость — это последствия насилия. #нарцисс #психология #токсичныеотношения #манипуляции #эмоциональноенасилие #shorts

Ссориться с нарциссом — значит играть в игру, где ты уже проиграла. Он не слышит. Он атакует. Он ломает. Он не ищет правду. Он ищет власть. #нарцисс #психологияотношений #манипуляции #эмоциональноенасилие #токсичныеотношения #shorts