Чтобы развить эмоциональный интеллект, можно попробовать следующие упражнения: 1. Вести дневник эмоций. Записывайте в него все ситуации, которые вызвали у вас эмоции. Описывайте свои ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции, делайте выводы. 2. Путешествуйте. Это отличный способ расширить зону комфорта и столкнуться с новыми условиями, которые могут вызвать новые эмоции. 3. Практикуйте «немое кино». Смотрите новые фильмы без звука, наблюдайте за эмоциями и жестами героев, пытайтесь их объяснить. Затем посмотрите фильм заново со звуком и проверьте свои предположения. 4. Читайте художественную литературу. Исследования показывают, что чтение помогает улучшить способность распознавать и понимать эмоции других людей. 5. Работайте над навыками слушания. Активное слушание помогает уловить эмоции других людей и отреагировать на них. 6. Придумайте свой собственный метод управления эмоциями. Например, можно использовать дыхательные упражнения, сжимать и разжимать кулаки, считать до определённого числа. 7. Постарайтесь поставить себя на место других людей. Попытайтесь понять, какие эмоции свойственны этому человеку и почему он реагирует именно так. Если вам нужна помощь в развитии эмоционального интеллекта, вы всегда можете обратиться к психологу. . Запись на онлайн консультацию t.me/PsihologTamila . Семейный/Детский психолог. Канал 👉 https://t.me/tamilakoych