Как вы думаете врелит ли фастфуд здоровью? Как часто можно его употреблять?

Но как же все таки не допустить развитие дефицитов? 🥑 Все просто: Составляйте разнообразные и сбалансированные по макро- и микронутриентам блюда: ⚪️источник белка: птица, рыба, мясо, бобовые, молочные продукты - содержат все незаменимые аминокислоты, способствуют росту мышц и являются источником ряда витаминов и минералов; ⚪️углеводы: крупы и цельнозерновые продукты - источники витаминов группы B и клетчатки, которая питает нашу микробиоту; ⚪️овощи, зелень и фрукты: водорастворимые витамины - С, В1, В6, В9, В12, В5, В7; жирорастворимые - витамин К; флавоноиды и антиоксиданты; ⚪️жиры: растительные масла, орехи, авокадо, жирная морская рыба - витамины А, D, Е и омега-3. Результаты опроса показали, что БАД принимают многие. 👇Напишите в комментариях какие вы принимаете БАДы? #бады #диетолог #похудение #витамины