У каждого дома есть массажный ролл, но мало, кто его использует.
А зря. Это довольно полезный инструмент.
Вот основные преимущества:
• Повышение мобильности: Ролл помогает расслабить напряжённые мышцы, уменьшить их тонус и предотвратить деформации позвоночника.
• Улучшение трофики тканей: Усиливает приток крови, что способствует лучшему питанию клеток.
• Облегчение боли в спине: Снижает мышечное напряжение и стимулирует выработку эндорфинов, что помогает уменьшить болевые ощущения. Пробовали сами, когда болела спина?
• Стимуляция сенсорных рецепторов:
Работа с позвоночником активизирует нервные окончания, улучшая концентрацию, координацию движений и общее самочувствие ребенка. Важно делать трёхплоскостные упражнения💡
• Улучшение сна: Регулярное использование ролла способствует расслаблению тела, снижению уровня стресса и улучшению качества сна.
Массажный ролл — это доступное и безопасное средство, которое стоит использовать повседневно. Ставьте реакцию🫶, если используете⤵️
Укрепляем спину и повышаем устойчивость в позе стоя
Больше полезных упражнений в курсе онлайн школы каждый месяц 15-го числа. Пишите мне за подробностями
