Почему не надо пить БАДы для суставов
Для кого вообще нужны всякие бады или даже препараты для «восстановления» сустава, которые из года в год никак не могут доказать свою эффективность?
Для той же категории людей, которые хотят легко похудеть, легко накачать мышцы и легко заработать, а главное, чтобы это было еще и очень быстро, но, к сожалению, такое практически никогда не случается.
Поэтому если Вы хотите уменьшить боль в суставах и спине, улучшить их подвижность и остановить развитие артроза, то нет ничего лучше чем скорее начать заниматься правильной физической активностью, а все необходимые полезные вещества для питания и обновления тканей и так есть в повседневном рационе и не требуются в виде каких-либо добавок.
Хотите индивидуальный подбор упражнений конкретно под Ваш случай? - пишите мне в сообщения!
Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!
Показания и противопоказания 👇
Эффективное упражнение для улучшения подвижности лопаток, что часто помогает при напряжении и боли в области грудного отдела позвоночника.
Показания:
Ноющие боли в между лопаток, в грудном отделе позвоночника, недостаточная подвижность плеч и лопаток.
Противопоказания:
Недавние вывихи плечевого сустава, переломы в плечевом суставе, перелом ключицы
Хотите индивидуальный подбор упражнений конкретно под Ваш случай? - пишите мне в сообщения!
Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!
Показания и противопоказания 👇
Эффективное упражнение которое укрепляет трапециевидные мышцы, слабость которых чаще всего приводит к сутулости, а также упражнение увеличивает подвижность лопаток, что помогает если у Вас есть тянущая и ноющая боль между ними.
Показания:
Ноющие боли в грудном отделе, нарушение осанки(сутулость, гиперкифоз).
Противопоказания:
Вывих плечевого сустава, надрыв вращающей манжеты плеча.
Хотите индивидуальный подбор упражнений конкретно под Ваш случай? - пишите мне в сообщения!
Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!
Очень частая вредная привычка - хрустеть своими суставами, будь то пальцы, ноги, спина или шея.
Я думаю Вы хоть раз видели таких людей, у которых хрустит абсолютно всё и нет, они не состоят из чипсов.
Просто их связки более мобильные и растяжимые чем у других.
И давно в интернете витал факт, что хрустеть не вредно, это все воздух и тд, а полезно ли? - нет. А зачем тогда?
На самом деле, перерастягивать и увеличивать подвижность в итак избыточно подвижных суставах может быть вредно, просто этот негативный эффект будет заметен в более позднем возрасте, поэтому бросайте эту ВРЕДНУЮ привычку.
Подпишитесь, чтобы получать новые видео каждый день!
#остеохондроз #больвспине #хруствсуставах #болятколени
#мигрень #головаяболь #болитспина #грыжадиска #грыжапозвоночника #остеопатия #массаж #невролог #ортопед
Почему седалищный нерв нельзя разблокировать
Запомните раз и навсегда:
Боль по ходу седалищного нерва может появляться только в случае компрессии одного или нескольких нервных корешков из которых потом собственно и собирается седалищный нерв.
Это происходит практически всегда из-за межпозвонковой грыжи, которая либо сама может ущемлять корешок либо, что чаще, воспалительный процесс от нее затрагивает нервный корешок, всё это происходит в ТОЛЬКО в области позвоночника, а не в ягоднице или бедре.
Выходя из позвоночника нервные корешки впятером образуют единый седалищный нерв, идущий в ногу, при этом они покрываются очень плотной защитной оболочкой, которую практически невозможно сдавить чем либо, а тем более мышцей.
Поэтому если у Вас есть боль и онемение в ноге от поясницы или до колена или стопы, то проблему нужно искать только в позвоночнике, а не где-либо еще.
Как прикус влияет на осанку?
Ни для кого не секрет, что всё, или почти всё, в нашем организме между собой связано.
Так происходит с положением зубов и позвоночника.
Нарушения прикуса будь то дистальный(как на примере в видео) или мезиальный/перекрестный, все эти патологии ведут к неправильному распределению центра тяжести и смещению головы в противоположную сторону для достижения баланса.
При этом на уровне мышц и позвоночника возникает закономерный перегруз, ведущий к болевым ощущениями и дискомфорту.
Поэтому если имеются сильные нарушения прикуса, необходимо срочно начать их лечение, чтобы в будущем к ним не добавились и другие болячки.
Но, спешу также поправить, что прикус не является ведущим фактором в формировании осанки, а лишь дополняет или усиливает её ухудшение.
Можно ли висеть на турнике при боли в спине?
Думаю, многие слышали, что вис на турнике буквально лечит весь позвоночник и убирает боли в пояснице любого характера.
Да, это действительно многим помогает, однако считать это буквально единственным методом лечения - большая ошибка.
Вис на турнике помогает, в основном, людям после 45 лет, когда уже есть изменения в суставах и дисках позвоночника ввиду потери высоты и влаги и, как раз, при висении происходит незначительное увеличение этого расстояния.
Однако как только Вы с него спрыгиваете эффект быстро заканчивается.
Поэтому если турник и использовать для оздоровления своей спины, то только в качестве дополнительного метода к основным упражнениям.
Пожалуйста поддержите подпиской!
Мой сайт: docsukhov.ru