💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh

Избавляемся от морщин очень эффективно и просто. Как? Выбираем тратить время на себя, наполняться, баловать, восстанавливаться и расслабляться. Знала ли ты, что лоб — это зона ума, контроля, тревоги. Когда мы зажаты, напряжение скапливается здесь. Морщины — не только про возраст. Они про мысли, которые не дают покоя, про привычку сдерживать, терпеть, гнать себя вперёд. Вот мини-техника против морщин👇🏻 1.гладь лоб от центра к вискам — 5 раз. 2.круговые движения + выталкивание морщины вверх — 30 сек. 3.Горизонтальные морщины разглаживай пальцами от центра к вискам — 10 раз. 4.приподними лоб пальцами, удержи 10 сек — 3 раза Уход за собой — это не про «побаловать иногда». Это стратегия. Это инвестиция. В свою красоту, уверенность, здоровье, женскую силу. Потому что когда ты наполнена — ты создаёшь. Ты притягиваешь. Ты влияешь. Потому что ты — источник. И всё начинается с тебя. Больше пользы, практик, советов по красоте, молодости и ментальному здоровью в Азбуке Жизни: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh ❤️

Танец жизненно важен для каждой женщины, и вот 5 неожиданных причин, почему тебе нужно это делать : 1. Танец стирает эмоции, которые застряли годами Во время танца активируется лимбическая система мозга — та, что отвечает за эмоции. Тело отпускает боль, обиды, тревогу, даже если ты молчишь. Исследования Гарварда: спонтанный танец снижает стресс быстрее, чем разговор с психологом. 2. Это гормональная «чистка» без таблеток Когда ты двигаешься в удовольствии, тело запускает выработку эстрогена, дофамина и серотонина. Особенно важно во время ПМС, послеродовой депрессии и менопаузы. Удивительный факт, у женщин, занимающихся восточными танцами, восстанавливается цикл и улучшается работа яичников. 3. Танцующая женщина гипнотизирует Она двигается интуитивно — это считывается как харизма.И вообще, британские нейробиологи выяснили, что женщин, которые танцуют в 4 раза чаще считают привлекательными.(это про энергию, не про внешность) Уже впечатляет, правда ? 4.Танец пробуждает архетип Женщины-Созидательницы Это, кстати, чистая психология. В танце включаются древнейшие паттерны тела: качание, круговые движения, вибрации — всё это напоминает ритуалы предков, связанные с плодородием и силой. 5.Танец — твой внутренний компас В танце ты начинаешь слышать, что тебе по-настоящему нужно. «Мне больше не нужна эта работа.» «Я хочу иначе.» Тело знает ответы. Надо только начать танцевать. Сохрани, чтобы не забыть и присоединяйся в Азбуку Жизни: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh ❤️

То, как ты сейчас реагируешь — это детская программа, которую ты просто продолжаешь воспроизводить. Психика ребёнка до трёх лет впитывает всё — без фильтров, без критики, без логики. Фрейд был прав: если ты в детстве получала любовь или внимание только через слёзы, обиды, истерики — мозг запомнил: "так безопасно", "так срабатывает", "так выживают". И теперь, уже во взрослом теле, ты неосознанно продолжаешь делать то же самое: — отдаляешься, чтобы тебя вернули — обижаешься, чтобы заметили — плачешь, чтобы услышали — злишься, чтобы защититься Но здесь ключевое: ты уже не ребёнок. И теперь ты — тот взрослый, который может изменить правила. Новая модель воспитания — это не про копание в детстве. Это про выбор: — замечать, когда включается старая реакция — не ругать себя, а заменять: на дыхание, на слово, на осознанное действие — делать по-новому, даже если тело орёт "опасно!" Это новая психология — не через боль, а через понимание. Не в терапии по 5 лет, а в реальных моментах повседневной жизни: когда ты не устраиваешь сцену, не бежишь за одобрением, а остаёшься с собой — взрослой, устойчивой, честной. в Азбуке Жизни меняем наши иррациональные сценарии с легкостью (ссылка на баннере и в описании канала) ❤️

Ты даже не поверишь , сколько всего “записано” в губах. Это не просто зона красоты. Это — точка доступа к памяти тела, эмоциям, сексуальности, внутреннему расслаблению. ❗️И массаж губ — это вообще не про «сделать чуть пухлее». Это про включить себя. Вот почему он так мощно работает: 1. Эмоции, которые ты хранишь молча Когда ты сдерживала слёзы, прикусывала злость, прятала слова — всё это осталось в теле. В напряжении губ, в лёгкой дрожи, в зажатой нижней части лица. Мягкий массаж буквально «разрешает» этим чувствам выйти. 2. Губы = про сексуальность и жизнь По факту, губы связаны с органами малого таза. Это одна из самых мощных рефлекторных зон. Мягкое прикосновение к ним может включить гораздо больше, чем просто кожу — оно включает твою живость, чувственность, влечение к жизни. Ты словно возвращаешь себе тело, желание, энергию. 3. Омоложение не снаружи, а изнутри Знаешь, что через губы можно активировать блуждающий нерв? Он управляет отдыхом, восстановлением, сном, гормональным балансом. Когда он включён — организм буквально переключается в режим «живу, а не выживаю». И это видно на лице: светлая кожа, ясный взгляд, спокойная энергия. 4. Лицо дышит, когда мышцы отпускают Мы не замечаем, как зажимаем рот. Сжимаем губы, стискиваем челюсть, прячем всё внутрь. А потом удивляемся, откуда эти морщины, «уставшее» лицо, напряжение. Массаж расслабляет эти микрозажимы. И вместе с ними уходит усталость, появляются мягкость, выражение, живость. 5. Возвращение к телу и удовольствию Губы — это про чувствовать. Про быть здесь и сейчас. И когда ты возвращаешь в них жизнь — ты возвращаешь себе доступ к удовольствию. К себе. Настоящей. Хочешь еще пользы? В Азбуке Жизни всё по полочкам: тело, психика, ощущения. Смотри на баннере и в описании канала

Пробуждение сексуальности и молодости за 5 минут Твоя сексуальность, молодость и здоровье «спят» в разных частях тела — и одна из ключевых зон пробуждения — это твои ступни. 1.Начни каждое утро с чувственного массажа стоп, и ты удивишься, как начинает просыпаться твоя жизненная энергия. 2.Либидо, привлекательность и ощущение молодости раскроются естественным и мощным образом. 3.Массируй стопы нежно, с любовью и вниманием, и ты буквально почувствуешь, как тело оживает и расцветает. Это пробуждение проявится как приятное возбуждение и наслаждение собой — сильный, живой «вайб», который ты ощутишь физически. Это вайббб удовольствия запускает в организме процессы омоложения и активирует твою жизненную силу. В результате ты начинаешь притягивать людей — они интуитивно захотят общаться с тобой, делать приятное, потому что ты излучаешь энергию, рядом с которой хочется быть. Больше практик для повышения либидо, раскрытия привлекательности и омоложения тела — в моем профиле. Люблю тебя❤️

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2

В течение двух лет я прошла поэтапное преображение, направленное на восстановление молодости, улучшение пропорций лица и тела, полное омоложение организма и повышение лебидо. Что было сделано: Хирургия: липосакция шеи и подбородка, круговая минимальная подтяжка лица и шеи со SMAS и платизмопластикой (коротнкая стрижка не позволяла сделать максимальную подтяжуку потому что былы бы видны большие швы на висках), эстетическая и функциональная риносептопластика (нос был сломан в нескольких местах еще в детстве), нижняя и верхняя блеферопластика, увеличение груди анатомическими имплантатами (изначально у меня был нулевой размер). Образ жизни (питание, спорт, психотехники): сбросила лишний вес, предотвратила старение организма, остановила климакс и вернулась к регулярным женским циклам, восстановила органы, мышцы и кожные покровы до состояния 35 лет и планирую откат еще на 10, то есть до 25 лет. Что и как я делаю смотри в моем профиле. О моем хирурге смотри здесь 👉https://youtube.com/@-dr.abramian9920?si=NPO4VVmv_xX5OH02 Люблю тебя ❤️

Ты не поверишь, но за два года я изменила себя до неузнаваемости. Минус 10 килограммов без жестких диет. Внешность, в которую снова влюбляюсь каждый день. По всем физическим показателям - я стала моложе на 15 лет. Я наконец-то полюбила себя. По-настоящему. Без условий. И стала счастливой. Нет, это не волшебная таблетка. Это путь. Глубокий, честный, трансформирующий. Что изменило мою жизнь? 1. Образ жизни 2. Психологические техники Я не держу это в секрете. Я делюсь своим опытом, потому что знаю - это возможно для каждого.

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2

👉Телеграм канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ": https://t.me/vselenamaster_ps

Упражнение против сутулости за 2 минуты! Показываю простую, но эффективную практику для тех, кто много сидит, сутулится или чувствует зажатость в верхней части спины. Что делаем: Закидываем локоть за голову под углом 90°, следим, чтобы плечо не выворачивалось. На движение — резкий вдох через нос. 3 подхода по 10 раз на каждую сторону. Почему это работает? Сутулость — это не только про осанку, но и про сдавленное дыхание. Когда спина сгорблена, лёгкие работают не в полную силу, и мозг недополучает кислород. Это упражнение раскрывает грудную клетку, включает глубокое дыхание, и снимает зажимы в плечевом поясе. Дыхание и осанка связаны напрямую — когда мы дышим свободно, тело расправляется само! Пробуй — и почувствуй лёгкость в теле и ясность в голове!

Простая дыхательная практика, которая реально помогает! Делюсь мощной техникой, которая помогает снять напряжение в шее и облегчить головную боль — без таблеток и за 3–5 минут. Что делаем: 20 поворотов головы в каждую сторону — подбородок стремится к плечу. На каждый поворот — резкий вдох носом, выдох ртом. Круговые вращения головой в обе стороны. Наклоны вперёд и назад. Почему это работает? Зажимы в шее — одна из частых причин головных болей. Мы снимаем мышечное напряжение и улучшаем кровоток. А активное дыхание насыщает мозг кислородом — и облегчает неприятные симптомы. Попробуйте и почувствуйте эффект уже после первой практики! Будьте здоровы!

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2

Хочешь чувствовать себя здорово, жить в энергии, быть счастливым и сексуальным — и никогда не стареть? Читай внимательно и делай это вместе со мной👇🏻 Эта практика — точное повторение бессознательного физического рефлекса, который мы переживали в детстве после искренних слёз и рыданий. Это приносило облегчение, успокоение, снимало напряжение и вызывало зевоту. Почему так происходит? У нас есть три диафрагмы, которые при стрессе спазмируются, становятся жёсткими и мешают нормальной циркуляции в организме биологически активных процессов: крови, кислорода, лимфы, психической и сексуальной энергии. Это состояние похоже на маленькую смерть — мы перестаём соображать, чувствовать, становимся пустыми и обесточенными. В этих зонах накапливаются эмоциональные блоки, которые со временем вызывают изменения в тканях органов, снижают либидо и сексуальную привлекательность, приводят к заболеваниям и ускоренному старению организма. Где находятся диафрагмы: нижняя — зона половых органов, средняя — область под рёбрами, верхняя — зона горла. Чтобы этого не происходило, научись делать эту простую психопрактику: 3 коротких сильных вдоха снизу вверх — вдох в живот, грудь, горло, а затем короткий сильный выдох с акцентом на живот. Повтори 10–20 раз. Хочешь делать практику идеально? Используй силу зеркальных нейронов — просто смотри на меня и повторяй. Твоё тело помнит эту функцию и всё сделает правильно. Доверься своему телу и уму. В конце ты почувствуешь тепло в теле, расслабление и начнёшь зевать — это признак того, что диафрагмы включились, энергия пошла, и с зевотой выходят блоки. Обязательно ставь лайк, сохраняй видео и подписывайся — у меня ещё много крутых психопрактик для решения любых жизненных проблем🙏🏻

💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2