Разминка ягодичных мышц, мышц бедра, голени и стопы.
- Надеваем резинку на правую ногу и левое плечо, так же с другой стороны.
- Выполняем глубокий присед.
- Упражнения развивает силу, а так же взрывную силу, если из приседа максимально быстро возвращаться в исходное положение.
Интересная программа, множество тренировок и упражнения для подростков на выходных вместе с AYV SPORT