СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ЛЕГКО 🤫🔥 Сегодня я хочу поделиться с вами супер-рабочим способом похудения! 🎨 ЦВЕТНЫЕ ПРОГУЛКИ - это практика, где вы выбираете один цвет дня (например, голубой, изумрудный, желтый) и отправляетесь на прогулку, отыскивая его в окружающем пространстве. Вы словно играете в «охоту за цветами»: фиксируете взгляд на оттенках природы, архитектуры, одежды, прохожих. И пока вы «играете» КАЛОРИИ СЖИГАЮТСЯ ЗА ВАС! 🔥 Во время ходьбы ваш организм активно работает: задействуются мышцы, увеличивается сердечный ритм. Даже простая прогулка на свежем воздухе способствует повышению обмена веществ, а если при этом добавить элементы игры - ваше тело будет работать еще эффективнее. Это медитация в движении, которая перезагружает мозг и тело. Научно доказано, что такая практика снижает уровень стресса, улучшает внимание и даже поднимает настроение. И это так легко! Странно, но о цветных прогулках знают пока еще совсем немногие, и я хочу, чтобы это изменилось! 💖🌈 В следующем выпуске я расскажу, как забыть бывшего за 1 час! А пока буду рада, если поделитесь в комментариях: какой цвет вам нравится больше всего? #цветныепрогулки

😃😃😉

Да, я понимаю, откуда берутся сомнения. В голове сразу рисуется картинка с вареной грудкой и безвкусным рисом. Но позвольте мне как нутрициологу со стажем, показать вам другую сторону медали 🪙 Правильное питание – это не про ограничения, а про баланс. Это про то, чтобы научиться слушать свой организм и давать ему то, что ему действительно нужно. Это про разнообразие продуктов и яркие вкусы! Забудьте про диеты и строгие запреты ❗️‼️‼️ Вместо этого экспериментируйте с ингредиентами. Поверьте, полезная еда может быть невероятно вкусной! И главное – получайте удовольствие от процесса! Ведь правильное питание – это инвестиция в ваше здоровье, красоту и долголетие 😉

Только вдумайся: ученые доказали, что внутренний диалог на тренировке — это либо мотивация, либо ЯД. ✅ «Давай!», «Ещё одно!», «Я — зверь!» — и ты ВДРУГ жмешь вес, который раньше казался неподъемным. ❌ «Я не могу», «Не получается», «Я так устала» — и тело тут же сливает энергию. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! P.S. Твой мозг либо союзник, либо враг ⚖️ Выбор за тобой! А ты проверяла уже эту фишку?

Подпишись на канал: https://t.me/veselovafit Встречаемся здесь каждый вторник и четверг в 11:00 🕚 в прямом эфире 🔥

📌 Каждое воскресенье 📌 В 19:00 по МСК 📌 В моём TG-канале: https://t.me/veselovafit Подпишись и участвуй ♥️ Жду тебя!

Многие из нас часто сталкиваются с ситуациями, когда, казалось бы, и питание чистое, и тренировки регулярные, а вес все равно не уходит. И в это время, возможно, мы просто не понимаем, что нашему организму нужно больше еды. Да, вы не ослышались! Иногда наше тело требует больше, чтобы начать эффективно сжигать жир. 🔈 Первый сигнал, на который стоит обратить внимание, — постоянное чувство голода. Если вы уже несколько часов не ели и вас не покидает ощущение пустоты в желудке, возможно, ваше тело нуждается в дополнительной поддержке. Слишком строгие диеты могут привести к тому, что обмен веществ замедляется, и организм начинает экономить энергию, что не способствует снижению веса. 🔈 Другой важный сигнал — это усталость. Если вы постоянно ощущаете слабость и недостаток энергии, внимание❗️Это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно питательных веществ. Энергия, необходимая для тренировок и повседневной активности, должна поступать к вам из пищи. 🔈 Как ваше настроение? Если вы замечаете, что стали более раздражительными или подавленными, это тоже знак. Нехватка пищи может сказаться не только на физическом состоянии, но и на эмоциональном фоне. Правильное питание — это залог хорошего настроения, и оно тоже важно в процессе снижения веса. Ваш организм — ваш лучший советчик. Ничто не мешает обратиться за рекомендацией к специалисту. Каждая из нас уникальна, и стратегия по снижению веса должна быть индивидуальной ✨

✔️ Регулярность тренировок ✔️ Стремление разнообразить программу занятий ✔️ Получение удовольствия от активности ✔️ Высокий уровень мотивации Если что-то упустила, пишите в комментариях 👇

Почему это так важно? Многие сталкиваются с ощущением, что нет сил, нет энергии и желания. Но именно эти моменты - ключ к вашему прогрессу! Каждый раз, когда вы преодолеваете этот барьер, вы делаете шаг к лучшей версии себя 🚀 Приходите на тренировку с установкой просто похвалить себя за то, что вы пришли. Каждый шаг, даже самый маленький, — это прогресс. Ваша сила измеряется не в килограммах на штанге, а в том, что вы выбираете бороться, даже когда вам сложно ✨ P.s. относитесь к тренировкам не как к обязанности, а как ЗАБОТЕ О СЕБЕ, и тогда все пойдет намного легче и проще 🤗

Когда перестаёшь себя с кем-то сравнивать, открывается истинная уникальность собственного пути и каждый шаг приобретает ценность ✨

На свидание, в зал или одно другому не мешает? Буду рада твоей подписке: https://t.me/veselovafit/467 На моем канале все о фитнесе и питании 💜