Молодёжный Совет ДЦ №3 ДЗМ

🍓 Клубника — вкус лета! 🌞 ✅ Польза: - Богата витаминами C и антиоксидантами ☀️ - Улучшает иммунитет и защищает сердце ✨ - Помогает сохранить молодость кожи 😊 ❗ Минусы: - Аллергия возможна у некоторых людей 🤔 - Избыток сахара, осторожнее с количеством 🍰 Наслаждайтесь сезонными ягодами с Молодёжным советом №3 (https://dc3.mos.ru/) и будьте здоровы! 💕💚 🛫👍 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🏆 Благодарность 🏅Награждается Солонина Валентина Ильинична Делопроизводитель За индивидуальную эффективность при оказании первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, высокую социальную ответственность и значительный вклад в институциональный престиж организации, а также в связи с празднованием Дня медицинского работника 2025 года. 🛫👍 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

Медитация: путь к здоровью и гармонии 🌿 Что такое медитация? Это практика осознанности, направленная на достижение внутреннего спокойствия, улучшения концентрации внимания и снижение уровня стресса. Регулярная медитация помогает поддерживать психическое здоровье, улучшает качество сна и общее самочувствие. ✨ Польза медитации: - 💔 Уменьшение тревожности и депрессии - ⚡️ Повышение стрессоустойчивости - ✨ Улучшение когнитивных функций (концентрация, память) - 😴 Нормализация сна - 🍀 Укрепление иммунной системы 🏋️♂️ Практические советы: - Найдите тихое и уютное место - Установите таймер на 5–10 минут - Удобно расположитесь сидя или лежа - Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании - Наблюдайте за своими мыслями без осуждения 🛫 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🟪🟪🟪🟪🟪🟪 Доброе утро☀️ Почему важна каша по утрам?👍 Каши — традиционный и полезный завтрак, который помогает начать день с энергией и хорошим настроением. Давайте разберемся, почему именно каши считаются идеальным выбором для утреннего приема пищи. Польза каш по утрам: 1. Источник сложных углеводов Каши являются источником медленных углеводов, которые постепенно высвобождают энергию, обеспечивая долгое ощущение сытости и поддерживая уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне. 2. Богатый состав витаминов и минералов Различные виды круп содержат важные микроэлементы и витамины группы B, необходимые для нормальной работы нервной системы и обмена веществ. 3. Улучшение пищеварения Крупы богаты клетчаткой, способствующей улучшению работы кишечника и предотвращению проблем с пищеварением. 4. Поддержание веса Регулярное употребление каш способствует контролю аппетита и предотвращает набор лишнего веса благодаря длительному ощущению насыщенности. 5. Укрепление иммунитета Некоторые виды каш, такие как овсянка и гречневая крупа, способствуют укреплению иммунной системы благодаря содержанию антиоксидантов и полезных микроэлементов. Как приготовить полезную кашу? Для приготовления идеальной утренней каши рекомендуется использовать минимальную обработку крупы, готовить её на воде или молоке низкой жирности, добавлять свежие фрукты, ягоды или орехи. Таким образом, регулярное включение каш в утренний рацион является важным элементом здорового образа жизни и поддержания общего благополучия организма. Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

Гром 🔊и молния⚡️: меры предосторожности При наступлении грозы важно соблюдать ряд правил безопасности, особенно людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, астмой и аллергическими реакциями. Рассмотрим ключевые рекомендации: 🌩️Меры предосторожности при приближении грозы: ✔Оставайтесь дома По возможности оставайтесь внутри помещений. Если находитесь вне дома, постарайтесь укрыться в здании или автомобиле. ⚡️Избегайте высоких объектов Держитесь подальше от деревьев, столбов и металлических конструкций — молнии часто ударяют именно туда. ❌Отключите электроприборы Выключите бытовые приборы из сети, чтобы избежать повреждений от скачков напряжения. ❌Ограничьте использование мобильных устройств Хотя современные телефоны относительно безопасны, лучше избегать разговоров по телефону на улице во время грозы. 🏥 Что делать, если застала гроза на открытом пространстве? Если вас застала гроза вдали от укрытия: - Лягте на землю, стараясь минимизировать контакт тела с поверхностью земли. - Укройтесь в низком месте, например, канаве или овраге. - Никогда не прячьтесь под одиноко стоящими деревьями или металлическими объектами. Помните, безопасность превыше всего! Берегите себя и близких! Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🍹Лимонад: правда и мифы Лимонад — популярный напиток, особенно летом, когда хочется освежиться. Однако вокруг него существует много слухов и заблуждений относительно пользы и вреда для здоровья. Давайте разберемся, что же действительно известно науке Основные компоненты лимонада Классический лимонад состоит из воды, сахара, лимонного сока и газировки. Некоторые производители добавляют искусственные ароматизаторы и красители. Важно понимать состав напитка перед употреблением. Миф №1: Лимонад полезен благодаря витамину C Правда: Хотя лимоны содержат витамин C, количество этого витамина в готовых напитках часто минимально из-за обработки и добавления большого количества сахара. Более того, сахар нейтрализует пользу от витаминов. Миф №2: Газировка разрушает зубы Правда: Газированные напитки могут повредить зубную эмаль из-за высокого содержания кислоты и сахара. Частое употребление лимонадов увеличивает риск кариеса и эрозии зубов. Миф №3: Лимонад помогает похудеть Правда: Напротив, большинство видов лимонада содержат большое количество сахара, что способствует набору веса. Регулярное потребление сладких напитков связано с повышенным риском ожирения и диабета второго типа. Польза натуральных компонентов Натуральный сок лимона богат антиоксидантами и витаминами, однако польза значительно снижается при обработке и добавлении сахара. Лучше употреблять свежевыжатый лимонный сок без добавок. 💡Рекомендации врачей Для поддержания здоровья рекомендуется ограничить потребление лимонада и заменить его водой, несладким чаем или натуральными фруктовыми соками без сахара. 📝 Полезный рецепт лимонада Ингредиенты: - Лимон — 1 шт. - Мята свежая — небольшой пучок - Мед натуральный — 1 ст.л. - Вода минеральная без газа — 500 мл - Лед, клубника — по желанию Пошаговая инструкция приготовления: 1. Подготовка ингредиентов Тщательно промойте лимон и мяту. Отрежьте концы лимона и разрежьте его пополам. 2. Выжимка сока Выдавите сок из половинок лимона прямо в стакан или миску. Оставьте немного мякоти лимона для украшения напитка. 3. Приготовление сиропа Смешайте мед с небольшим количеством теплой воды, пока он полностью не растворится. Добавьте полученный сироп в лимонный сок. 4. Наполнение водой Аккуратно добавьте минеральную воду в смесь, перемешивая до однородности. 5. Украшение и подача Положите свежие листья мяты в напиток, украсив бокал долькой лимона. По желанию добавьте лед. Этот простой и полезный рецепт освежающего лимонада станет отличным дополнением к вашему рациону, особенно в жаркую погоду. Приятного аппетита! 🍋🌿✨ Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

Авокадо обладает множеством полезных свойств, которые делают его отличным дополнением к здоровому образу жизни. Регулярное потребление авокадо связано с профилактикой различных заболеваний благодаря высокому содержанию питательных веществ, включая полезные жиры, антиоксиданты, витамины и минералы. Рассмотрим некоторые ключевые преимущества авокадо для здоровья: 1. Сердечно-сосудистые заболевания Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота, которая помогает снизить уровень плохого холестерина (LDL), одновременно повышая уровень хорошего холестерина (HDL). Это снижает риск развития атеросклероза, сердечных приступов и инсультов. 2. Диабет Высокий уровень клетчатки и полезных жиров в авокадо помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. Это делает авокадо полезным продуктом для профилактики диабета второго типа. 3. Ожирение Несмотря на высокую калорийность, авокадо способствует похудению благодаря способности долго сохранять чувство сытости и снижать аппетит. Мононенасыщенные жиры и клетчатка способствуют нормализации обмена веществ и уменьшению накопления жира. 4. Рак Авокадо содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды и полифенолы, которые борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений и снижая риск развития некоторых видов рака, включая рак простаты и молочной железы. 5. Проблемы зрения Авокадо богато лютеином и зеаксантином, двумя мощными антиоксидантами, которые защищают глаза от дегенерации сетчатки и катаракты, связанных с возрастом. 6. Артрит Экстракт масла авокадо используется в лечении остеоартрита коленного сустава. Его противовоспалительные свойства помогают уменьшить боль и воспаление суставов. 7. Заболевания печени Исследования показывают, что соединения, присутствующие в авокадо, могут защитить печень от повреждения токсинами и лекарствами, снижая риск цирроза и гепатита. 8. Старение кожи Витамин Е и другие антиоксиданты в авокадо помогают сохранить молодость кожи, уменьшают появление морщин и пигментных пятен, а также повышают эластичность кожи. ‼️Однако, несмотря на многочисленные преимущества, авокадо не является панацеей от болезней и не заменит полноценное медицинское лечение. Всегда консультируйтесь с врачом перед внесением значительных изменений в свой рацион или режим питания. Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

Только твоё 🙂🙂🙂🙂🙂🙂 решает, что такое счастье... ⭐️❤️⭐️❤️ Подготовили расписание мероприятий, которые пройдут 27 апреля! Открытая лекция ФК "Динамо" (Москва) о пользе здорового образа жизни и мини-тренировка по футболу 🕙11:00-13:00 📍Лужайка рядом с детской площадкой "Авиатор" (https://yandex.ru/maps/213/moscow/?azimuth=6.278618114344437&feedback=address%2Fadd&feedback-context=toponym.building_without_address&ll=37.528844%2C55.786871&utm_source=share&z=19) 🔗Вход свободный! Цикл мероприятий для взрослых «Разговоры о прекрасном на языке любви» Французский язык 🕙11:30-12:30 📍Павильон «Ходынская королева» (https://yandex.ru/maps/213/moscow/?indoorLevel=1&ll=37.530153%2C55.787113&mode=whatshere&whatshere%5Bpoint%5D=37.525433%2C55.787509&whatshere%5Bzoom%5D=20&z=17) 🔗Требуется предварительная регистрация (https://bilet.mos.ru/event/300933257/) Медиашкола «Занимательная журналистика» для взрослых 🕙15:00-16:00 📍Павильон «Ходынская королева» (https://yandex.ru/maps/213/moscow/?indoorLevel=1&ll=37.530153%2C55.787113&mode=whatshere&whatshere%5Bpoint%5D=37.525433%2C55.787509&whatshere%5Bzoom%5D=20&z=17) 🔗Требуется предварительная регистрация (https://bilet.mos.ru/event/324200257/) Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

⚠️⚠️ 🛀 Гидратация и питьевой режим: почему вода важна для вашего здоровья? 💦Вода составляет примерно 60% нашего тела и играет ключевую роль в большинстве физиологических процессов. Она участвует в регуляции температуры тела, транспортировке питательных веществ и удалении отходов метаболизма. Недостаточное потребление жидкости может привести к серьезным последствиям для здоровья. 🤜Почему важно пить достаточно воды? ✅- Поддержка нормальной гидратации помогает сохранить энергию и концентрацию внимания. ✅Улучшение пищеварения и предотвращение запоров. - Укрепление иммунной системы и защита от инфекций. - Уменьшение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония. 📌Сколько воды нужно выпивать ежедневно? Норма потребления жидкости индивидуальна и зависит от возраста, пола, уровня физической активности и климатических условий. Однако существуют общие рекомендации: - Взрослым мужчинам рекомендуется потреблять около 3–4 литров жидкости в сутки. - Женщинам желательно употреблять 2–3 литра жидкости ежедневно. Обратите внимание, что эта норма включает не только чистую воду, но и другие напитки, такие как чай, кофе, соки, а также жидкость, содержащуюся в продуктах питания.

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🌺🌺🌺🌺 Чем заняться в воскресенье: создай лучшую версию себя 💯 ⭐ Присоединяйся к молодёжной команде Молодёжного совета ДЦ 3 и займи своё тело и разум полезным делом! Почему именно спорт? ✅Улучшение физического здоровья ✅Повышение настроения ✅Укрепление иммунитета ✅Поддержка хорошей формы ❓Какие виды спорта выбрать? 1. Бег📱 Начните утро с пробежки! Это отличный способ проснуться и зарядиться энергией на весь день. 2. Йога🧘 Расслабьтесь и восстановитесь после рабочей недели. Йога помогает снять стресс и улучшает гибкость тела. 3. Велоспорт🚲 Прокатитесь на велосипеде по живописным местам вашего города. Это не только полезно, но и приятно. 4.Плавание🏊♀️ Посещение бассейна — идеальный вариант для тех, кто хочет отдохнуть от суеты и укрепить мышцы всего тела. ❔Как начать заниматься спортом? Шаг 1: Выберите вид спорта, который вам интересен. Шаг 2: Начните постепенно, увеличивайте нагрузку плавно. Шаг 3: Найдите компанию единомышленников или тренера. 🏃♂️ Занимайся спортом вместе с нами! Это отличная возможность провести выходной активно и весело, подтянуть физическую форму и завести новых друзей среди активных и позитивных ребят. 🎯Цель ясна, движение неизбежно! До встречи на тренировке! Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🦋🦋🦋🦋👆📴 Бегай с Молодежным советом ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵😉🏃♀️ Польза утреннего бега Утренний бег — отличный способ начать день активно и полезно для здоровья. Вот лишь некоторые преимущества, которые вы получите от регулярных пробежек утром: Улучшение физической формы ✅Бег помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и развить мышцы ног. Нормализация веса 🔥Регулярные тренировки способствуют ускорению обмена веществ и помогают избавиться от лишнего жира. Повышение настроения 😑Утренняя пробежка стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, что поднимает настроение и заряжает энергией на весь день. Укрепление иммунитета ☘️Физическая активность укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к простудным заболеваниям. ⤵️⤵️ Помните, перед началом занятий спортом важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас имеются хронические заболевания. Начинайте постепенно, увеличивайте нагрузку плавно и слушайте свое тело. Будьте здоровы и активны каждый день! Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3 А мы побежали ⏳

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 С нами 🤗 🐤🐤🐤🐤 🍏 Рецепт популярного фреша🍹ЗОЖ Хотите начать свой день с порции витаминов и энергии? Попробуйте приготовить этот фреш, который станет отличным дополнением к вашему здоровому образу жизни! ❕❗️При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом!❕ Ингредиенты: - 2 средних моркови - 1 зеленое яблоко - 1 небольшой кусочек корня имбиря (около 1 см) - 1/2 лимона (только сок) - 1 стебель сельдерея (по желанию) Приготовление: ✅ Подготовка ингредиентов. Тщательно вымойте все фрукты и овощи. Морковь и сельдерей очистите от кожуры, если необходимо. ✅Нарезка. Нарежьте морковь, яблоко и сельдерей на небольшие кусочки, чтобы их было легче пропустить через соковыжималку. ✅Изготовление фреша. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. Если у вас нет соковыжималки, можно использовать блендер, а затем процедить смесь через сито. ✅Добавление лимонного сока. Влейте сок половины лимона в готовый фреш. Это добавит свежести и усилит полезные свойства напитка. ✅Подача. Перелейте фреш в стакан и наслаждайтесь! Лучше всего пить его сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества. Польза: - Морковь богата бета-каротином, который полезен для зрения и кожи. - Яблоко содержит антиоксиданты и клетчатку, что способствует пищеварению. - Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение. - Лимон богат витамином C, который укрепляет иммунитет. - Сельдерей содержит витамины и минералы, а также помогает поддерживать водный баланс в организме. Начните свой день с этого вкусного и полезного фреша!❤️ Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🍇Виноград — природный источник здоровья🤩 🔥Польза винограда ✅ Богат антиоксидантами, витаминами C и K, минералами (калий, магний). ✅ Улучшает работу сердца и сосудов благодаря ресвератролу. ✅ Укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. ✅Помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. ✅Полезен для кожи и зрения. Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🌹🌹🌹🌹 🍎 Совет фреша на завтрак 🍉 Начните свой день с порции витаминов и энергии! Свежевыжатые соки — отличный способ зарядиться бодростью и укрепить иммунитет. Вот несколько полезных советов: 1. Выбирайте сезонные фрукты и овощи. 🍓🍉🍹 Они содержат максимальное количество витаминов и минералов. 2. Сочетайте разные продукты. Например, 🤦♀️🍎 морковь + яблоко + имбирь — отличный вариант для бодрости и здоровья. 3. Не забывайте о зелени. 🌿 Шпинат, петрушка или сельдерей добавят вашему фрешу полезные микроэлементы. 4. Пейте сразу после приготовления. 🍹 Фреши лучше всего употреблять в течение 15-20 минут после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества. 5. Не злоупотребляйте сладкими фруктами. ⚠️ Слишком много сахара может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови. Начните свой день с фреша вместе с молодёжным советом ДЦ №3 и (https://t.me/Youth_Council_DC_3) почувствуйте разницу ❤️ Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🕊️🕊️🕊️🕊️ Хороший старт дня — залог успешного и продуктивного дня! Как же правильно начать своё утро? Правильное начало дня включает следующие шаги: 1. Пробуждение ✅Просыпайтесь постепенно, не вскакивая резко с кровати. Несколько минут уделите растяжке мышц, легкому массажу лица и шеи. Избегайте длительного лежания в постели после пробуждения. 2. Стакан воды 💧Начинайте день со стакана чистой питьевой воды комнатной температуры. Вода помогает запустить обмен веществ, улучшает состояние кожи и снижает чувство голода перед завтраком. 3. Зарядка или лёгкая физическая активность 🏃Утро — лучшее время для занятий спортом. Даже короткая зарядка способствует улучшению кровообращения, повышает настроение и заряжает энергией на весь день. 4. Завтрак 🥞Начните завтрак с белковой пищи (яйца, творог), цельнозерновых продуктов (хлебцы, овсянка) и свежих овощей или фруктов. Такие продукты обеспечат вас необходимыми витаминами и минералами, дадут энергию и повысят работоспособность. 5. Планирование дня 📆Составьте список дел на предстоящий день. Запишите важные встречи, рабочие задачи и личные дела. Четкий план позволит избежать стресса и повысить эффективность действий. 6. Позитивный настрой 😌Создавайте позитивный внутренний диалог. Напоминайте себе о достижениях прошлого дня, хвалите себя за успехи и вдохновляйтесь на новые свершения. Правильно начатый день задаёт тон всему последующему дню. Поэтому сделайте утренний ритуал частью своей жизни и наслаждайтесь каждым новым днём, полным энергии и новых возможностей вместе с молодёжным советом ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🤩 Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

☀️Геомагнитное поле Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 14 15 16 17 18 19 20 ☀️ 🌤 ☀️ 🌦 🌦 🌦 🌦 5️⃣ 4️⃣ 2️⃣ 2️⃣ 2️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 0…4 Небольшие возмущения 5 Слабая буря 6 Умеренная буря 7 Сильная буря 8 Шторм 9 Экстремальный шторм🌝 ⚡️Для геомагнитно зависимых людей важно соблюдать следующие рекомендации:🌝⚡️Для геомагнитно зависимых людей важно соблюдать следующие рекомендации: ✔️1. Следите за прогнозами погоды ✔️2. Ограничьте физические нагрузки ✔️3. Пейте больше воды 💦 ✔️4. Принимайте витамины➖ ✔️5. Больше отдыхайте😴 ✔️6. Используйте лекарства по назначению врача 👩⚕️ ✔️7. Контролируйте артериальное давление 🩺 Добрых снов😴

Мероприятие «ЗОЖ. Культура безопасности на воде» на территории парка «Москворецкий»! 🚤 Безопасность на воде – это важно! В преддверии летнего сезона вместе с ГБУ «Мосприрода», МЧС России, Каналом имени Москвы, спасательной станцией «Строгино», парком «Северное Тушино» и другими экспертами разберут: 🏄♂️ Как сделать отдых безопасным и ответственным 👨🚒 Как повысить эффективность реагирования служб спасения 🔭 Как мониторить ситуацию на воде и предотвращать нарушения 🚑 Как оказать первую помощь пострадавшему ✅ И многое другое! 📍Локация: парк развлечений «Сказка», Пространство «EcoLoft 2.0», ул. Крылатская, д. 16, стр. 4. 🗓 Дата и время: 11 апреля 2025 года, начало в 14:00. Участие бесплатное! 🥳 🖥 Количество мест ограничено, поэтому обязательно регистрируйтесь на сайте (https://suplifesaving.ru/) ▶️ Не можете присутствовать лично? Подключайтесь к онлайн-трансляции Тут (https://suplifesaving.ru/events/forum-zozh-kultura-bezopasnosti-na-vode-2025-04-11#register) Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

🌱Почему стоит полюбить зелёный чай? Предлагаем узнать больше о преимуществах этого напитка и добавить его в свою повседневную жизнь: ➡️Антиоксиданты: Зелёный чай содержит катехины — мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и снижают риск развития хронических заболеваний. ➡️Улучшение настроения: Благодаря наличию аминокислоты L-теанин, зелёный чай способствует расслаблению и снижению стресса, одновременно повышая концентрацию внимания. ➡️Поддержка иммунитета: Регулярное потребление зелёного чая укрепляет иммунную систему, защищая организм от инфекций и вирусов. ➡️Гидратация: Хотя зелёный чай содержит кофеин, он всё же помогает поддерживать водный баланс организма, особенно если пить его без сахара. Не забудьте насладиться чашечкой зелёного чая сегодня и зарядитесь энергией на весь день! 🍃🍵 Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

Зеленый чай🍵 - один из самых полезных напитков. Благодаря щадящей сушке полезные вещества и витамины, находящиеся в листьях, не разрушаются. Свойства: 🍃Все сорта являются антиоксидантами за счет содержания биологически активных веществ – кофеина и танина. 🍃Это полноценный источник энергии, витаминов и минералов. В зеленом чае находятся аминокислоты, витамин С, хром, марганец, селен, цинк. 🍃Повышение мозговой активности. 🍃Если заварить зеленый чай 2 минуты, то получим тонизирующий напиток, который придаст нам сил. Если заварить в течение 5 минут, получим успокаивающий напиток, снимающий стресс. ❗️ Однако несмотря на ощутимую пользу, рекомендуется взрослому человеку пить не более трех чашек чая в день. ❗️Зелёный чай противопоказан людям с нервными расстройствами, бессонницей. Напиток может быть вреден для людей, страдающих повышенным давлением, заболеваниями почек, желудка и печени. Подписывайтесь на наш 📱 Молодежный совет ДЦ №3 (https://t.me/Youth_Council_DC_3)🩵 #молодёжныйсовет #полезное #дц3

☀️Геомагнитное поле Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс 7 8 9 10 11 12 13 🌨 🌨 🌨 🌨 🌨 🌨 🌨 3️⃣ 4️⃣ 6️⃣ 6️⃣ 5️⃣ 4️⃣ 4️⃣ 0…4 Небольшие возмущения 5 Слабая буря 6 Умеренная буря 7 Сильная буря 8 Шторм 9 Экстремальный шторм🌝 ⚡️Для геомагнитно зависимых людей важно соблюдать следующие рекомендации:🌝⚡️Для геомагнитно зависимых людей важно соблюдать следующие рекомендации: ✔️1. Следите за прогнозами погоды ✔️2. Ограничьте физические нагрузки ✔️3. Пейте больше воды 💦 ✔️4. Принимайте витамины➖ ✔️5. Больше отдыхайте😴 ✔️6. Используйте лекарства по назначению врача 👩⚕️ ✔️7. Контролируйте артериальное давление 🩺 Добрых снов😴