Цель практики — отключить внутреннего критика. Просто спокойно наблюдайте за тем, какие мысли приходят в голову. Замечайте, какие ощущения при этом вы испытываете в разных частях тела. Эта практика отлично развивает эмпатию, внимательность, восприятие, помогает расслабиться, переключиться, избавиться от агрессии и разгрузить мозг от фона, помогает снизить уровень стресса.
#медитация #николай_свистунов_психолог #мощь_медитаций #медитация_перед_сном
#практика_медитации #вчёмпользамедитации
Тел: для консультаций
👉 +7915-749-53-16 пишите в WhatsApp.
