Всем привет! Меня зовут Виктория. Я танцовщица Восточного танца, а также преподаю его, кем я не была до этого, и скалолазкой, и альпинисткой, и лыжницей, и походницей, и инструктором женских групповых программ, и мед сестрой, да много кем, но Восточный танец вошел в мою жизнь и стал ее частью, страстью, любовью. Я постоянно учусь и соревнуюсь, ежемесячно мою копилку пополняют новые медали. Я помогаю не только с первыми шагами в восточном танце, но и с постановками для конкурсной сцены уровня начинающий-продолжающий, помогаю выработать выносливость, гибкость, изоляцию и подтянуть тело. На моем канале вы совершенно бесплатно выучите танец и не один, потренируете тело и получите теоретические и практические знания по многим направлениям Восточного танца. Пожалуйста! Подписывайтесь на мой канал и до встречи на конкурсах!!! https://vk.com/baza169 https://t.me/navi_dance
Shorts
Однажды или давным-давно, я и моя подруга записали видео для самых первых шагов в мир Восточного танца. О, этот мир многообразен и каждому там найдется что-то по душе. В России это умение возведено в ранг искусства. И мы предлагаем начать творить и вытворять уже сегодня, с нами. Общие рекомендации. ⠀ ⠀⠀⠀ Для вашего удобства, мы сделали так, чтобы у вас появился эффект присутствия. Уже с первой минуты вы начинаете танцевать! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый урок начинается с разминки, во время которого мы разогреваем тело, уделяя особое внимание тем группам мышц и связок, которые наиболее активно задействованы в ходе этих занятий. Если вам нужно дополнительное время для разогрева, поставьте урок на паузу и закончите разминку удобно для вас. Мы рекомендуем заниматься в удобной, тянущейся одежде. Надевайте то, что вдохновляет, в чем вы чувствуете себя красивой! Вот несколько правил, которые определяют вашу тренировку еще эффективнее: ⠀ 1. Не пренебрегайте разминкой, это необходимо для вашей безопасности. Вы несёте ответственность за свое здоровье, эффект от занятий будет в том случае, если вы хорошо себя представили. 2. Останавливайте запись и перематывайте столько раз, сколько это необходимо. Танцоры нарабатывают навык движения постоянными тренировками. А вы теперь самый настоящий танцор! 3. Даже когда вам кажется, что ничего не получается и нет прогресса - это не так. Все, что мы делаем, накапливается и вместе создает результат. 4. Выключите внутреннего критика и настройтесь на положительные эмоции от процесса. Вы осваиваете новые, создаете нейронные связи - это очень нужно вашему мозгу! 5. И не забываем хвалить себя! ⠀ Проходите каждый урок, хотя бы два-три раза, чем приступают к следующему. В занятиях элементы наслаиваются друг на друга, и вам будет проще, если движения из предыдущих видео уже будут освоены. ⠀⠀⠀⠀⠀ Возвращайтесь к занятиям в середине курса и в конце, после прохождения всех уроков. На этом этапе возникает новый уровень понимания движений, появляется более качественное выполнение движений, большее внимание уделяется нюансам.
