RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Lena Begunova
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Меня зовут Елена. Я радa поделиться с вами тренировками, рецептами здорового питания и моментами из жизни. Надеюсь мои видео вам будут полезны и интересны :)

Видео

  • Тренировка на всё тело для залаТренировка на всё тело для зала
    12+01:23
    Тренировка на всё тело для зала
    21
    просмотр
    5 месяцев назад
  • ОШИБКИ новичков в тренажерном ЗАЛЕ и как их избежатьОШИБКИ новичков в тренажерном ЗАЛЕ и как их избежать
    12+04:01
    ОШИБКИ новичков в тренажерном ЗАЛЕ и как их избежать
    45
    просмотров
    6 месяцев назад
  • HIIT тренировки — плюсы и минусы, всё, что вам нужно знать.HIIT тренировки — плюсы и минусы, всё, что вам нужно знать.
    12+05:11
    HIIT тренировки — плюсы и минусы, всё, что вам нужно знать.
    2,82 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Кардио или силовые тренировки для похудения?Кардио или силовые тренировки для похудения?
    12+03:03
    Кардио или силовые тренировки для похудения?
    139
    просмотров
    8 месяцев назад
  • Как сделать талию тоньше, а пресс рельефнее?Как сделать талию тоньше, а пресс рельефнее?
    12+02:01
    Как сделать талию тоньше, а пресс рельефнее?
    1,16 тыс.
    просмотров
    9 месяцев назад
  • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! 12 минут в день!ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! 12 минут в день!
    12+12:44
    ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО! 12 минут в день!
    626
    просмотров
    Год назад
  • Быстрая тренировка на ВСЁ ТЕЛО со стулом. Прокачай все мышцы за 5 минут!Быстрая тренировка на ВСЁ ТЕЛО со стулом. Прокачай все мышцы за 5 минут!
    12+04:36
    Быстрая тренировка на ВСЁ ТЕЛО со стулом. Прокачай все мышцы за 5 минут!
    123
    просмотра
    Год назад
  • Поход в ЧЕЛТЕР-МАРМАРА пещерный монастырь в Крыму. Уникальное место в крымских горах!Поход в ЧЕЛТЕР-МАРМАРА пещерный монастырь в Крыму. Уникальное место в крымских горах!
    12+11:35
    Поход в ЧЕЛТЕР-МАРМАРА пещерный монастырь в Крыму. Уникальное место в крымских горах!
    522
    просмотра
    Год назад
  • ПП Чизкейк без САХАРА и МУКИ из творога. Ешь и худей!ПП Чизкейк без САХАРА и МУКИ из творога. Ешь и худей!
    12+03:04
    ПП Чизкейк без САХАРА и МУКИ из творога. Ешь и худей!
    207
    просмотров
    2 года назад
  • Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА. Топ средств! Мой опытИзбавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА. Топ средств! Мой опыт
    12+07:17
    Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА. Топ средств! Мой опыт
    44
    просмотра
    2 года назад
  • Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ! Будь в форме к Новому Году!Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ! Будь в форме к Новому Году!
    12+08:33
    Тренировка на ВСЕ ТЕЛО ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ! Будь в форме к Новому Году!
    510
    просмотров
    2 года назад
  • Новогодний ПП ДЕСЕРТ.  Панна-котта из мандарин! Легко и вкусноНовогодний ПП ДЕСЕРТ.  Панна-котта из мандарин! Легко и вкусно
    12+03:01
    Новогодний ПП ДЕСЕРТ. Панна-котта из мандарин! Легко и вкусно
    143
    просмотра
    2 года назад
  • РАСТЯЖКА всего тела 10 МИНУТ. Подходит каждому!РАСТЯЖКА всего тела 10 МИНУТ. Подходит каждому!
    12+09:54
    РАСТЯЖКА всего тела 10 МИНУТ. Подходит каждому!
    129
    просмотров
    2 года назад
  • Красивый ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день! Накачай ПРЕСС ДОМАКрасивый ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день! Накачай ПРЕСС ДОМА
    12+05:31
    Красивый ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день! Накачай ПРЕСС ДОМА
    767
    просмотров
    2 года назад
  • Овсяное ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ САХАРА и МУКИ. Вкусно и полезно!Овсяное ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ САХАРА и МУКИ. Вкусно и полезно!
    12+02:46
    Овсяное ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ САХАРА и МУКИ. Вкусно и полезно!
    89
    просмотров
    2 года назад
  • Как Как похудеть без диет. Начни худеть уже сейчас!похудетьКак Как похудеть без диет. Начни худеть уже сейчас!похудеть
    12+03:53
    Как Как похудеть без диет. Начни худеть уже сейчас!похудеть
    951
    просмотр
    2 года назад
  • ПП маффины с тыковй БЕЗ САХАРАПП маффины с тыковй БЕЗ САХАРА
    12+01:59
    ПП маффины с тыковй БЕЗ САХАРА
    146
    просмотров
    2 года назад
  • Массаж с РОЛЛОМ (МФР) от целлюлита и спазмов в мышцахМассаж с РОЛЛОМ (МФР) от целлюлита и спазмов в мышцах
    12+07:50
    Массаж с РОЛЛОМ (МФР) от целлюлита и спазмов в мышцах
    9,13 тыс.
    просмотров
    2 года назад
  • Тренировка на ВСЁ ТЕЛО без оборудованияТренировка на ВСЁ ТЕЛО без оборудования
    12+12:06
    Тренировка на ВСЁ ТЕЛО без оборудования
    71
    просмотр
    2 года назад
  • ПП Морковный пирог БЕЗ САХАРАПП Морковный пирог БЕЗ САХАРА
    12+01:53
    ПП Морковный пирог БЕЗ САХАРА
    37
    просмотров
    2 года назад

Shorts

  • Почему ты не худеешь, хотя питаешься правильно
    12+
    Почему ты не худеешь, хотя питаешься правильно
    3
    просмотра
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Как тренироваться?
    12+
    Как тренироваться?
    6
    просмотров
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Ошибки новичков на тренировках
    12+
    Ошибки новичков на тренировках
    1
    просмотр
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Тренировка для ягодиц с резинкой
    12+
    Тренировка для ягодиц с резинкой
    5
    просмотров
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Подтягиваем внутреннюю часть бедра и убираем жир
    12+
    Подтягиваем внутреннюю часть бедра и убираем жир
    1
    просмотр
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • 3 упражнения от дряблых рук
    12+
    3 упражнения от дряблых рук
    8
    просмотров
    Дряблые руки? 🔥 3 упражнения, чтобы убрать дряблость и вернуть тонус! #дряблыеруки #тренировкарук #рукибездряблости #фитнесдома #женскаятренировка #тонусрук #упражнениядлядома #тренируйсядома #домашнийфитнес #фитнесдляженщин Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Всего 2 тренировки в неделю — и ты в форме!
    12+
    Всего 2 тренировки в неделю — и ты в форме!
    2
    просмотра
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Обязательная разминка перед тренировкой
    12+
    Обязательная разминка перед тренировкой
    5
    просмотров
    Почему суставная разминка обязательна: 🔸 Готовит суставы и связки к нагрузке — улучшает подвижность, снижает риск травм. 🔸 Улучшается кровообращение — мышцы, сухожилия и связки быстрее насыщаются кислородом и питательными веществами. 🔸 Активируется нервная система — тело быстрее включается в работу, улучшается координация движений. 🔸 Снимается утренняя или "сидячая" зажатость — если ты до тренировки много сидела или только проснулась, суставы "скованы", и без разминки есть риск растяжения или неправильной техники. 🚫 Ходьба на дорожке не заменяет суставную разминку. Она может быть частью общей разминки, но не прорабатывает суставы должным образом. Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Жиросжигающая тренировка на всё тело
    12+
    Жиросжигающая тренировка на всё тело
    11
    просмотров
    Жиросжигающая тренировка на всё тело. Выполняй каждое упражнение 10-15 раз по 2-3 круга весь комплекс #топимжир #всётелодома #тренировкадлядома #тренировканавсетело #домашниетренировки Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • 5 минут в день для плоского живота и тонкой талии
    12+
    5 минут в день для плоского живота и тонкой талии
    6
    просмотров
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • ПОЧЕМУ ТВОИ ПРИСЕДАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ? 5 ФАТАЛЬНЫх ОШИБОК!
    12+
    ПОЧЕМУ ТВОИ ПРИСЕДАНИЯ НЕ РАБОТАЮТ? 5 ФАТАЛЬНЫх ОШИБОК!
    13
    просмотров
    Ты приседаешь неправильно если: 1) Заворачиваешь колени внутрь или наоборот - колени должны идти четко по линии носков 2) Выводишь колени сильно вперед за пределы носков - движение должно начинаться с отведения таза назад тогда колени не будут выходить за носки 3) Округляешь спину и подкручиваешь таз - спина должна оставаться ровной, корпус слегка наклонен вперед, пресс напряжен 4) Присед недостаточно глубокий или наоборот - бёдра должны быть параллельно полу или чуть ниже 5) пятки или носки отрываются от пола - стопы должны быть полностью прижаты к полу, нагрузка на пятку и середину стопы Приседай правильной техникой и ты сразу увидишь результат! Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Как тренироваться если нет времени?
    12+
    Как тренироваться если нет времени?
    19
    просмотров
    Это видео поможет тебе встроить тренировки в свою жизнь, даже если твой день расписан по минутам. Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Делаем красивые руки и укрепляем спину #тренировкадома #красивыеруки #укрепляемспину
    12+
    Делаем красивые руки и укрепляем спину #тренировкадома #красивыеруки #укрепляемспину
    22
    просмотра
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Зачем мне тренировки если я худею на дефиците калорий?
    12+
    Зачем мне тренировки если я худею на дефиците калорий?
    5
    просмотров
    Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova Instagram: https://instagram.com/lena_begunova VK: https://vk.com/lenabegunova По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@gmail.com
  • Как не срываться при похудении?
    12+
    Как не срываться при похудении?
    9
    просмотров
    Советы как избежать срывов и зажоров при похудении 🙌 #КакНеСрываться #ПохудениеБезСрывов #худейбездиет #СрывнаДиете #худейправильно #какпохудеть #какпохудетьбездиет
  • Что есть чтобы худеть часть 2
    12+
    Что есть чтобы худеть часть 2
    24
    просмотра
    Небольшие изменения в выборе продуктов — и твой путь к легкости и стройности начнется! Попробуй заменить привычные продукты на менее калорийные альтернативы, и тело скажет тебе спасибо. 💫 #ешьхудей #ешьстройней #какпостройнеть #какпохудеть
  • Десерты из магазина при похудении
    12+
    Десерты из магазина при похудении
    10
    просмотров
    Низкокалорийные десерты из магазина, которые можно есть при похудении #ешьихудей #низкокалорийныйдесерт #питаниедляпохудения #десертыдляпохудения #десертыизмагазина
  • Как накачать ягодицы?
    12+
    Как накачать ягодицы?
    14
    просмотров
    Упражнения в зале для красивых ягодиц #накачаттягодицы #красивыеягодицы #накачатьпопу #упражнениядляягодиц
  • Что есть чтобы худеть
    12+
    Что есть чтобы худеть
    14
    просмотров
    Небольшие изменения в выборе продуктов — и твой путь к легкости и стройности начнется! Попробуй заменить привычные продукты на менее калорийные альтернативы, и тело скажет тебе спасибо. 💫 #ешьихудей #какпозудеть #ешьистройней
  • Немного мотивации 💪  #спорт  #фитнемотивация  #фитнескоуч  #фиинесмотиватор
    12+
    Немного мотивации 💪 #спорт #фитнемотивация #фитнескоуч #фиинесмотиватор
    16
    просмотров

Плейлисты

  • Тренировки без оборудованияТренировки без оборудования
    4
    Тренировки без оборудования
    Обновлён День назад
  • ПП рецептыПП рецепты
    5
    ПП рецепты
    Обновлён 2 года назад
  • Тренировки с резинкойТренировки с резинкой
    3
    Тренировки с резинкой
    Создан 2 года назад