Не всегда нужно надеяться на помощь своих сокомандников, а нужно уметь страховать самого себя. Рассказываем о важности самостраховки! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Подскажите упражнения на улучшение техники верхней передачи» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

И окунись в мир бесконечных возможностей вместе с Территорией мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения для разминки на верхнюю передачу» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Выбивают мяч из рук. Что делать?» Мы рассказываем и показываем! Исправь это и никто не выбьет мяч 💯 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения снизу на перемещения» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Комплекс упражнений 👇 ❓Вы спрашиваете: «Как научиться делать перевод за спиной» 1. Перевод под ногами в «стульчике» у стены: зафиксируйся в положении приседа у стены, выполняй одиночный перевод за спиной (под ногами) и следи, чтобы рука доходила до таза, провожая мяч 2. Перевод под ногами с ударом в «стульчике» у стены: дополни первое упражнение четким ударом в пол 3. Одиночный перевод за спиной с паузой: концентрируйся на правильном доведении мяча под бедро, закрывай кисть 4. Два перевода за спиной с ударом и паузой: после совершения удара задерживай мяч в руках 5. Перевод за спиной с промежуточным ударом: совершай перевод без пауз после удара. Концентрируйся на постоянном и стабильном выполнении 6. Перевод за спиной с ходом вперед: совершай шаг одновременно с переводом в ту сторону, где нога идет вперед. Перевод совершай параллельно ногам Дозировка каждого упражнения — 3×20 Вы спрашиваете, мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Волейбол — захватывающий вид спорта, который объединяет профессионалов и любителей, создавая уникальную атмосферу дружбы и соперничества 🏐💙 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Есть ли упражнения на реакцию?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Показываем несколько упражнений для правильного подброса: 1. Серия подросов в выпаде 2. Серия подбросов стоя 3. Серия подбросов стоя с ударом и ловлей мяча Тренируйся вместе с нами! Приходи на тренировки в Территорию мяча 💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Какая правильная постановка ног при броске?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Приходишь побросать в Территорию мяча? Повторяй челлендж от нашего тренера! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Покажите упражнения на верхнюю передачу» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Ловля мяча в прыжке 2. Бросок мяча через сетку на сторону соперника в прыжке 3. Блокирование после перемещения (в одну и другую сторону) При выполнении этих упражнений не забывай про правильное исходное положение ❗️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Как улучшить перевод перед собой?» Мы рассказываем и показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Пусть 2025 год принесет вам множество ярких моментов и спортивных достижений! Желаем здоровья, сил и вдохновения в каждом вашем начинании. Пусть тренировки приносят радость, а общение с друзьями — поддержку и мотивацию! С наилучшими пожеланиями, команда Территории мяча 🧡 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/