Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
Тренировки с мфр-роллом хороший способ снять отеки.
Так же такие занятия улучшают кровообращение, снимают зажимы в теле, делают мышцы эластичнее и снимают боль в мышцах.
Подробнее об отеках и как с ними бороться
https://dzen.ru/a/aE7cVkTtWQbWNo7u
Мои каналы
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Про правила кардио-тренировок читайте в моем телеграм-канале
https://t.me/annamitina/719
Или ВК
https://vk.com/wall-224299462_433
Еще больше советов в моём телеграм-канале
https://t.me/annamitina/711
Или ВК
https://vk.com/wall-224299462_418
Еще больше видео тренировок в телеграм чате.
Подробнее:
https://anna-mitina.ru/
Мои блоги:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
https://dzen.ru/annamitina
Еще больше видео тренировок в телеграм-чате
Подробнее:
https://anna-mitina.ru/
Мои блоги:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Подробнее про гипотонус здесь ➡️ https://vk.com/wall-224299462_367
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
⬆️ Упражнения которые полезно делать при гипертонусе мышц тазового дна
Выполняем все в спокойном темпе, без сильного растяжения мышц и ровно дышим.
Можно включить спокойную музыку.
Подробнее о гипертонусе тазового дна писала здесь ➡️ https://t.me/annamitina/638
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Фитнес тренировка дома.
Еще больше интересного ⬇️
Телеграм-канал https://t.me/annamitina
Группа ВК https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Фитнес тренировка без оборудования.
Еще больше видео тренировок в закрытом телеграм-чате.
Подробнее ➡️ https://t.me/annamitina/534?single
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Можно выполнять в качестве зарядки или разминки перед тренировкой. Тогда выполняем все активно, сильно не растягивая мышцы.
Если делаем эти упражнения после основной тренировки, тогда выполняем все медленно, чтобы почувствовать приятное растяжение.
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Больше про тазовое дно и почему его важно тренировать читайте здесь ➡️ https://t.me/annamitina/554
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Про секреты красивого пресса читайте в моём телеграм-канале https://t.me/annamitina/435
Или дзен https://dzen.ru/a/ZvhiDwCJ_mrhFuYK
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Ещё больше интересного видео в моём телеграм-канале https://t.me/annamitina
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru
Приглашаю в закрытый телеграм-чат с видео тренировками.
Подробнее здесь 👉 https://t.me/annamitina/534?single
Еще больше интересного:
https://t.me/annamitina
https://vk.com/annamitina04
Цены и услуги:
https://anna-mitina.ru