Поза воина 2 - Вирабхадрасана 2 (отрывок из практики для начинающих)
#йога #коврик #хатхайога #коврикдляйоги
Поза лотоса выполняется за счет вращение бедра наружу, поэтому важно работать над раскрытием тазобедренных суставов🙏🏼
Полное видео-разбор лотоса уже на канале⤴️
Во время практики пранаямы и медитации можно подобрать любое подходящее для вас положение рук🙏🏼
#йога #асана #хатхайога #йогавидео #йогауроки #йогадома #йогаонлайн
Отрывок из практики среднего уровня: переход из нижней Бакасаны в Убхая падангуштхасана 🙏🏼
Очень важно понимать, чтобы практика была качественной и приносила те самые плоды: гармония, спокойствие, осознанность, благодарность, собранность, принятие и тд, йога это не спорт🙏🏼
*отрывок из нового видео об агрессии во время йоги, ролик уже на канале, Присоединяйтесь✅
Положение можно выбрать любое удобное🙏🏼
#медитация
Отрывок из новой силовой практики йоги уже на канале ✔️ Присоединяйтесь 🙏🏼
#йога #хатхайога #йогапрактика #планка #силоваяпрактика
«Для счастья совершенно не обязательно обретать что-то новое, лучше, наоборот, избавиться от старого и ненужного. Например, от дурных и бесполезных мыслей».
Эндрю Мэтьюз
#йога
Тратака - техника улучшающая зрение, очищающая ум может стать отличной практикой для успокоения, хорошо выполнять вечером🕯️
#йога #тратака #хатхайога #шаткармы
асана которую можно отстраивать бесконечно :) #йога #адхомукхашванасана #йогадома #йогаонлайн
Вариация позы голубя, отличный способ расслабить и вытянуть тбс, бедра, ягодицы✅
#йога
Помогает дольше находиться с прямой спиной, без перенапряжения😌
#йога #медитация
Вариация позы лодки #навасана Активное включение мышц спины пресса и ног💪🏼✨
#йогадома #йогавидео #хатхайога #йогаонлайн #прзаоодки
Если резко заболело где-то глубоко в ягодице, мягко выполните это упражнение 2-3 раза в день по 1-2 минуты на каждую ногу и боль утихнет🙏🏼
#йогаупражнения #йогадома #хатхайога #йогадлявсех
«Будьте довольны тем, что вы не голодаете, что у вас есть что надеть и где жить. Освободившееся время используйте для медитации, которая укрепит вашу способность справляться с проблемами».
Далай-лама
#йога #медитация