Самый популярный завтрак может навредить здоровью, овсянка способствует выведению из организма необходимых витаминов и микроэлементов, лучше не есть ее каждый день, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина «Москве 24». Недостаток витаминов и полезных веществ может вызывать злоупотребление овсяной кашей. Фолиевая кислота, содержащаяся в продукте, провоцирует выведение из организма огромного количества калия, магния, цинка и железа. The most popular breakfast can harm your health, oatmeal helps to eliminate essential vitamins and trace elements from the body, it is better not to eat it every day, nutritionist Elena Solomatina told Moscow 24. A lack of vitamins and nutrients can cause abuse of oatmeal. Folic acid contained in the product provokes the excretion of a huge amount of potassium, magnesium, zinc and iron from the body.

Ко́фе (от араб. قهوة [qahwa/gahfa], через нидерл. koffie, англ. coffee и устар. ко́фий, ко́фей) — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста. Арабика. Арабика — наиболее распространённый вид кофе. Вид кофейного дерева кофе аравийский, из которого получают зёрна этого сорта, произрастает на высоте от 700 до 2000 метров над уровнем моря. Зёрна, как правило, имеют продолговатую форму, гладкую поверхность, слегка изогнутую в форме буквы S линию, в которой обычно после лёгкой обжарки остаются невыгоревшие частицы кофейной ягоды (при мытой обработке).

Спортсмен-любитель Элементы на турнике: Стульчик (без рук), оборот в упоре, склепка, пёрышко, капитанский выход. Типы упражнений на турнике: Гимнастические. Тренировка на турнике, которая приводит в тонус и прекрасно прорабатывает различные группы мышц. Примеры: силовые выходы, подъём-переворот. Фристайл (Street Workout Freestyle) — уличный стиль, который можно сравнить с произвольной программой в фигурном катании, потому что он представляет собой набор элементов и связок между ними Ворка́ут (от англ. workout [ˈwəːkaʊt] — «тренировка») — уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре, фитнесу и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя «воркаутерами», «турникменами». Workout (from the English workout [ˈwəːkaʊt] — "training") is street gymnastics, which can be attributed to an amateur sport, physical culture, fitness and is a sports subculture. It includes performing various exercises on outdoor sports grounds, namely on horizontal bars, uneven bars, a Swedish wall, handlebars and other structures, or without using them at all (on the ground). The main focus is on working with your own weight and developing strength and endurance. People who are fond of such sports call themselves "workouts", "turnstiles".

Бой с тенью (от англ. shadowboxing — шадоубоксинг) — элемент тренировочного процесса в боевых (ударных) единоборствах, направленный на изучение и усвоение технических элементов (ударов, защит) без реального партнёра. Shadowboxing is an element of the training process in combat (shock) martial arts, aimed at studying and mastering technical elements (strikes, defenses) without a real partner. Технический арсенал боксёров включает в себя три основных вида ударов: прямой (джеб, кросс), боковой (хук, свинг) и удар снизу (апперкот). «Каждый из этих ударов можно наносить левой и правой рукой в голову и в туловище. В боксе существуют следующие основные удары: Джеб — выполняется прямой рукой вперёд. Кросс — выполняется силовой рукой вперёд через тело соперника. Хук — удар боковым кулаком по округлой траектории. Апперкот — выполняется из-поднизу, снизу вверх. Аперкот — выполняется вертикальным подъёмом руки вверх. Свинг — выполняется махом руки по дуге сверху вниз. Важно помнить, что бокс — это опасный вид спорта, и заниматься им необходимо только под наблюдением опытного тренера и в строгом соответствии с правилами и мерами безопасности.