
Одна из самых распространённых иллюзий похудения, с которой я сталкиваюсь, — это вера в волшебные продукты. То «ешь ананасы – жиры сгорят», то «убери хлеб – вес уйдёт».
На самом деле всё сводится к дефициту калорий – чистая физика. А если добавить силовые тренировки, тело станет не просто худым, а красивым. Формула проста: 2 г белка на кг веса, минимум жиров, остальное – углеводы.
#ФитнесМифы #ИллюзияПохудения #ВикторШарм #ЗОЖ #ПП