🏋️ УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА Перед вами мой мини-спортзал. Что у меня здесь есть: — фитбол — коврики — балансировочная подушка — теннисный мяч — ролл для миофасциального релиза — и гантеля на 12 кг ⚠️ Важно помнить, если вы делаете зарядку: наш мозг — хитрец. Если каждый день выполнять одни и те же упражнения, он быстро включит автопилот. А нам это не подходит 🙅🏽♂️ Задача утренней гимнастики — лёгкий стресс для тела, чтобы становиться сильнее и гибче. ❗️ 20 лет назад услышали про какую-то зарядку и до сих пор её делаете? Проверьте, подходит ли она вам сейчас. Тело-то уже другое. Я об этом много рассказываю в своей программе «3D - Долголетие» — как сделать зарядку разнообразной, чтобы она работала. Желаю вам вдумчивого отношения к своим тренировкам и здоровья! #тренировка #Старков #Живи120 #здоровье #гимнастика #спорт #сезонконтентаRUTUBE #заметки_доктора_Старкова