Известно, что упражнения для своей системы Джозеф Пилатес заимствовал из различных видов физических занятий: йоги, бокса, акробатики, ушу и пр. Обратил он внимание и на трюки акробатов из цирка Chinese State Circus, традиционно использующих в выступлениях странное приспособление, напоминающее упавший на спинку стул с откидывающимся, как в кинозале, сиденьем

Реформер с башней. Фрагмент тренировки ❤

Кадиллак (Cadillac) — действительно комплексное решение для самых разнообразных тренировок. На видео — фрагмент тренировки на развитие гибкости

Сочетание силовых упражнений и стрейчинга на тренажере Кадиллак. Тренировка в студии Реал Пилатес

Фрагмент усложненной комбинированной тренировки в студии пилатеса Real Pilates, Донецк, ДНР

Профессиональное студийное оборудование для укрепления центра и выравнивания в занятиях пилатесом. Уникальный тренажёр, который дополняет классическое оборудование Пилатес, помогает разнообразить тренировочный процесс и улучшить качество движений ❤

Доедаем новогодние салатики-тортики🥞 и приступаем к тренировкам, входим в форму❤ Наши тренеры уже тренируются✅ ♻На видео – тренер Лена♻

Кадиллак (Cadillac) — по-настоящему многофункциональный тренажер, незаменимый на тренировках. Стабильность конструкции позволяет максимально прорабатывать любые мышцы. Делать это с комфортом и удовольствием ❤ На видео — тренер сети студий Реал Пилатес Лена

Тренажер Башня. Этот уникальный многофункциональный тренажер состоит из конструкций, которые составляют неотъемлемую часть тренажера Стол-трапеция (Кадиллак). 80% из упражнений на Кадиллаке можно выполнить на башне для пилатеса. Выбор упражнений на тренажере разнообразен и позволяет по-новому ощутить качество знакомых упражнений, провести занятие в подходящем для занимающихся уровне сложности и соответствующем темпе. А так же возможны комбинированные тренировки с использованием дополнительного оборудования. На видео тренировка с использованием Башни и КОРРЕКТОРА СПИНЫ для создания представления о его возможностях

Вариант усложненной тренировки на тренажере Башня (Tower). Это упрощенная конструкция тренажера Кадиллак для студийных занятий пилатесом. На видео: Алла Беганская, основатель первой в Донецке студии пилатеса Реал Пилатес (Real Pilates N1)

Приглашаем на небольшую обзорную видео-экскурсию в нашу студию пилатеса на Артёма, 2Б ❤

♻БОЧКА С ЛЕСТНИЦЕЙ♻ — тренажёр, действительно незаменимый в студии пилатеса. Ведь с его помощью можно выполнять множество эффективных упражнений для улучшения гибкости и осанки ❤ .

Пилатес в Донецке. Тренажер бочка с лестницей Бочка с лестницей — идеальный тренажер для тренировки двигательных качеств. Конструкция позволяет легко и безопасно выполнять любые упражнения. Если вы хотите постоять на руках или поработать с подвижностью позвоночника — конструкция позволит эффективно и безопасно выполнять такие упражнения любой сложности. Тренер подберёт упражнения и нагрузку исходя из уровня вашей подготовки, ваших анатомических особенностей и состояния здоровья ❤ На видео: Алла Беганская, основатель первой в Донецке студии пилатеса Реал Пилатес

Занятие в студии пилатеса. На видео — тренер Тоня в студии на Артёма, 2Б

Тренажер Кадиллак (Cadillac) — самый многофункциональный тренажер системы пилатес. На нем можно выполнять более двухсот упражнений. Это дает нам возможность прорабатывать огромное количество мышц более глубоко и интенсивно. С большим разнообразием. Движения в Кадиллаке выполняются плавно, с сохранением естественных физиологических изгибов позвоночника, в работу активно включаются глубокие мышцы стабилизаторы живота и спины. В результате мы получаем минимальную нагрузку на позвоночник. Выполнение упражнений с синхронизацией дыхания, делает тренировку одной из самых нетравмоопасных и продуктивных. Большинство упражнений можно выполнять даже при наличии межпозвонковых грыж или перенесенных травм позвоночника и суставов. Одновременно двигаясь и вытягиваясь, тело учится и привыкает работать с новой мышечной длиной в новых условиях, что функционально, полезно и дает прекрасные результаты. Материал подготовила тренер студии Люся

♻БАШНЯ (TOWER) Упрощенная конструкция тренажера КАДИЛЛАК для групповых занятий студийным пилатесом. Отличается от тренажера "Кадиллак" тем, что не имеет такой высокой рамы по всей длине, а все навесные приспособления крепятся на одной стороне (условно у изголовья). В конструкция Tower (Башня) вместо кровати к стойке с навесным оборудованием прилагается мат (коврик). ⠀ Такие конструкции имеют свои преимущества: занимают меньше места, стоят дешевле, их можно использовать для групповых занятий. Доступ к этой великолепной машине – большая удача для преподавателя. Клиентам обычно очень нравится работать на таком тренажере. Репертуар упражнений на тренажере разнообразен и позволяет провести класс в соответствующем моменту темпе, используя подходящий уровень сложности. Этот уникальный тренажер помогает по-новому ощутить качество знакомых упражнений. Идеален в работе с новичками, так как позволяет научиться «слышать» работу мышц Центра, дает возможность почувствовать, где вы используете излишнее напряжение внешней мускулатуры, позволяет закрепить эти навыки за счет широких возможностей, подобрать нагрузку, меняя жесткость и длину пружин. Опытные же практики смогут сделать свое мастерство ювелирным. На видео: Алла Беганская, основатель первой в Донецке студии пилатеса Реал Пилатес (Real Pilates N1)

Занятия на большом оборудовании разнообразны и интересны. Заниматься пилатесом может практически каждый, независимо от возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Тренер учтет индивидуальные особенности, поможет контролировать дыхание и регулировать нагрузки. За одну интенсивную тренировку сжигается до 500 ккал, а вероятность получить травму практически отсутствует. На видео тренер студии Елена❤

Растяжка на шпагат это не самая полезная функция тела для обычных людей. Но Камилла (на видео) — спортсмен, и с трёх лет большую часть времени проводила в спортивном зале, занимаясь художественной гимнастикой. В таком случае необходимо поддержание двигательных функций, укрепление и стабилизация мышц и связок. Для обычных людей шпагаты вредны 🙂. Но если всё равно «очень хочется сесть на шпагат», то лучше это делать в нашей студии Реал Пилатес. Мы знаем, как не навредить, и поможем улучшить гибкость безопасно, в зоне комфорта. Одновременно укрепим мышечно-связочный аппарат и стабилизируем суставы