Мы не можем контролировать чувства, НО мы можем контролировать свою реакцию/действие

#любовь #отношения

Я, как практикующий психолог, не знаю, что значит «проработать травму» Но точно знаю, что в основе нашего поведения может лежать травма. Поэтому важно знать, как отыгрывает травма, саму травму, отплакать прошлый опыт и попробовать начать делать по новому Мы не прорабатываем травму, мы принимаем решение делать по другому, зная как и где болит Запись на терапию в Директ Присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу https://t.me/aapsyholog, там много вдумчивых вопросов от меня

Напряжение в паре возникает из-за - недопонимания - недосказанности - неясности - тайн - неумения разговаривать - неумения говорить о желаниях, просьбах - разных целей, ценностей И многое другое, каждая пара знает свои тонкие места, просто признать, что они есть бывает больно. Ведь с ними надо будет разбираться. Вот так мы и выбираем страдать, а не жить

Много всего про отношения в ТГ канале Анастасии Горюшкиной. Присоединяйтесь https://t.me/aapsyholog Убеждения оттягивают встречу с реальностью Убеждения, как невозможность принять эту реальность такой какая она есть

Доброго дня, друзья Когда мы становимся ближе друг к другу, наша травматизация становится более видна (то есть человек встречается со своими сценариями, которые образовались на основании травматизации) Мы получили травму в отношениях, также и в отношениях у нас есть шанс научиться жить с травмой (то есть - я осознаю КАК я научилась жить, чтобы вытеснять травму и это в какой-то момент стало разрушать меня и мою жизнь, поэтому я принимаю решение пробовать по другому, по новому) И это в свою очередь приводит к успокоению, освобождению от старых сценариев♥️ Поднимаю вопрос к рефлексии - От чего я сильно расстраиваюсь, хочется убежать, спрятаться или наоборот начать защищаться, проявлять агрессию?

ЧУЖОЙ УСПЕХ Когда трехлетка видит интересную игрушку, его естественное желание взять её и оставить себе! А когда не получается её присвоить, он начинает плакать, забирать насильно, искренне не понимать, что она чужая, например. Взрослый человек имеет больше возможностей, чтобы взять желаемое И если этого не случается, появляются снижение настроения, депрессивные состояния, апатия, тревога, стресс и тп Этим сравнением я хотела подсветить интересное наблюдение - я заметила, что многие люди, наблюдая за успешным успехом, информационным успехом, богатой жизнью других людей скатываются в эту самую яму бессмысленности собственной жизни. Как будто их жизнь по сравнению с чужой становится никчемной, неинтересной, скучной Когда человек видит, как богатеет на его глазах другой, могут возникнуть вопросы к себе «что со мной не так, раз у меня нет столько денег?», «что нужно сделать, чтобы было также?», «почему у меня не получается зарабатывать больше?», «я столько всего уже сделал, а результатов не особо» И сидит человек у разбитого корыта собственной жизни и смотрит на «красивую обертку» другого, и ругает себя за безделие, обесценивая собственную жизнь На самом деле, если бы вы знали закулисье всего этого шика, блеска и красоты. Сколько за этим боли, обломов, проб и ошибок бывает Смещайте фокус к себе и свою жизнь. Увидьте свою семью, детей, партнера, близких. Знаете сколько интересных открытий вас ждет

Рассказала, как мы ведем себя, чтобы не встречаться со страхом отвержения

А вы чувствуете себя на своем месте? Вы сейчас в тех отношениях, которые вам лично подходят? Делитесь♥️ #отношения #личныеграницы #психологочномосква

Сама возможность признать тот факт, что мы бессильны перед чем-то, – это хороший шанс осознать, что не все подвластно нашему «всемогущему контролю» ⠀ Напишите «я бессилен перед…» и подставляйте своё (агрессия, страх, алкоголь, еда, шопинг и тп) ⠀ Что почувствовали? ⠀ #отношенияссобой #отношениявсемье #отношениямеждумужчинойиженщиной #осознанность #психологочномосква #отношения #гештальт #рилс

Поконфликтовать и остаться в отношениях - так бывает, когда мы не подавляем свои чувства и не ждем пока другой догадается

Очень важно быть устойчивым внутри Не всегда надпись на заборе «ТЫ ДУРА!» - это про тебя И не всегда слова другого о ненависти - это про тебя. Это лишь показатель того, что в ваших отношениях есть недопонимание, недосказанность, конфликт Учитесь разговаривать и говорить о своих чувствах. Это важно❤ #психологочномосква #гештальт #взросление #жизнь #психологическаяподдержка #детииродители

Кто любит почитать, поисследовать свой внутренний мир, кто на пути самопознания приглашаю в свой ТГ-канал (https://t.me/aapsyholog)

Раздражение - маркер того, что - нарушили ваши личные границы - поднялись страхи - сформировалась усталость #раздражение #злость #тревога

Наш мир меняется с высокой скоростью и крайне важно в условиях сумасшедших изменений быть внутри устойчивым Представьте себе здание, а фундамент этого здания – это ваш эмоциональный интеллект И когда здание разрушится, фундамент останется и всегда есть возможность начать заново строить этажи Признаки того, что я не учитываю границы другого человека - «Что поделаешь, я вот такая эмоциональная», «Ой, да ладно тебе, нежный какой» Признаки того, что я небрежно выражаю свои эмоции – крики, физическая агрессия, высказывания, переходящие на личность, «Ну это же вы не можете, я все могу», «Могли бы догадаться, что мне нужно» Признаки того, что я ищу виноватых за свое эмоциональное состояние – «Ты постоянно меня доводишь», «Мне плохо из-за того, что ты делаешь», «Это он на меня так влияет» Признаки того, что я не контролирую выражение своих эмоций – «Говорю, что думаю», «Выражаюсь, как умею, отстаньте», «Делаю так, как велит мне сердце и чувства» Друзья, все примеры выше, это не про отношения. Это наоборот про выход из контакта, это построение расстояния «вытянутой руки» А умение выстраивать отношения – это и про деньги, и про свободу, и про проявленность Подписывайся на мой блог, будем выстраивать отношения♥️ #психологическаяподдержка #психологочномосква #гештальт #изменения #отношения #терапия