razumclub

Правда ли, что суп в нашем рационе должен быть обязательно? В чём польза супа? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/cb3ae778f348935b0e4f189ebca2b795/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #суп #пользасупа #здоровье #суппользаивред #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Суп в рационе: необходимость или миф? Что говорят врачи Польза супа для здоровья: супы являются важной частью рациона многих народов мира и традиционно считаются полезными для здоровья. Однако существует распространённый миф, что суп обязательно нужно есть каждый день. В этом видео разберёмся, действительно ли это так. Полезны ли супы для здоровья? Да, супы полезны, особенно овощные и нежирные мясные бульоны. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, легко усваиваются организмом и помогают поддерживать водно-солевой баланс. Супы также способствуют нормализации пищеварения и ускоряют обмен веществ. Но суп не является обязательным элементом ежедневного меню. Его можно чередовать с твёрдой пищей, чтобы рацион оставался разнообразным и сбалансированным. Главное правило здорового питания — умеренность и разнообразие продуктов. Нужно ли есть суп каждый день? Нет, необязательно. Для поддержания здоровья достаточно включать суп в рацион несколько раз в неделю. Важно следить за качеством ингредиентов и способом приготовления. Например, жирные и высококалорийные супы могут нанести вред фигуре и сердечно-сосудистой системе. Как видите, супы — полезный элемент диеты, но не обязательный продукт ежедневного потребления. Разнообразие блюд и правильное сочетание продуктов — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Почему удалять волосы в носу воском опасно? Советы врача оториноларинголога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает Владимир Зайцев. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/ebfb2d5446e42c5e6cf80be544c822ae/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #нос #волосы #удалениеволос #волосывносу #оториноларинголог #отоларинголог #здоровье #лор #интервью #врач #иринапершина #владимирзайцев #разумклуб Можно ли удалять волосы в носу воском? Советы отоларинголога Удалять волосы в носу воском крайне нежелательно и небезопасно. Волосяной покров внутри носа защищает дыхательные пути от пыли, бактерий и аллергенов, обеспечивая естественный барьер для инфекций. Восковая депиляция может привести к повреждению слизистой оболочки, вызвать раздражение, воспаление и даже инфекционные осложнения. Удаление волос в носу любым способом требует осторожности и желательно консультации с врачом-отоларингологом (ЛОР). Если вас беспокоит избыточность роста волос, лучше обратиться к специалисту, который подберёт безопасный способ коррекции, не угрожающий вашему здоровью. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Всю ли серу в ушах нужно удалять и почему сера разного цвета? Советы врача оториноларинголога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает Владимир Зайцев. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/23975e88041d61c9c18f52b205e74e0d/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #уши #сера #чисткаушей #нужнолиудалятьсеру #оториноларинголог #здоровье #лор #интервью #врач #иринапершина #владимирзайцев #разумклуб Почему сера в ушах бывает разного цвета? Врач объясняет! Ушная сера защищает слуховые проходы от инфекций, пыли и бактерий. Она обладает антибактериальным действием и помогает поддерживать влажность кожи внутри уха. Почему сера бывает разного цвета — от светло-желтого до темно-коричневого? Цвет ушной серы зависит от различных факторов: возраста, питания, состояния организма и даже наследственности. Удалять всю серу из ушей совсем необязательно. Чрезмерное удаление серы может привести к раздражению кожи, сухости и воспалениям. При появлении дискомфорта, зуда или изменения цвета ушной серы рекомендуется обратиться к врачу-отоларингологу (лор). Специалист сможет определить причину изменений и назначить правильное лечение, если оно потребуется. Помните, здоровье ваших ушей — залог хорошего слуха и общего самочувствия! Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Можно ли пить воду во время еды? Правда ли, что пищу нельзя запивать водой? Ответ Вас удивит! Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/20a20c45d851d2fc955bdef89c2c0393/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #запиватьпищу #вода #еда #здоровье #питьвовремяеды #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Можно ли пить воду во время еды — вопрос, волнующий многих сторонников правильного питания. Одни считают, что запивать пищу водой полезно, другие видят в этом лишь вред. Врачи-диетологи рекомендуют прислушиваться к организму: если хочется запивать еду, значит, телу необходима дополнительная жидкость. Научно доказано, что пить воду во время еды или запивать пищу водой здоровым людям не вредно. Однако важно помнить, что холодная вода замедляет пищеварение, а горячая раздражает слизистую желудка. Оптимальным вариантом считается тёплая вода небольшими глотками, помогающая размягчить твёрдые продукты и облегчить процесс пищеварения. Правильное питание подразумевает осознанность в выборе продуктов и напитков, способствующих поддержанию здоровья организма. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Почему после чистки ушей ватными палочками не становится лучше? Можно ли так чистить уши? Советы врача оториноларинголога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает Владимир Зайцев. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/6d0ba382812dc93e5cf7a1f926c934d1/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #уши #чисткаушей #ватныепалочки #вред #какчиститьуши #оториноларинголог #здоровье #лор #интервью #врач #иринапершина #владимирзайцев #разумклуб Интервью с врачом-отоларингологом раскрывает важный аспект здоровья — чистку ушей. Узнайте, можно ли чистить уши ватными палочками? Врач рассказывает всю правду! Оториноларингологи предупреждают: чистка ушей ватными палочками опасна! Вместо удаления серы такие манипуляции часто приводят к её проталкиванию глубже внутрь слухового прохода, создавая риск образования серных пробок и даже повреждения барабанной перепонки. Чтобы сохранить здоровье ушей, специалисты рекомендуют не использовать ватные палочки. Чистка ушей должна проводиться аккуратно и осторожно. Важно понимать, как правильно чистить уши: нельзя чистить уши ватными палочками, поскольку это чревато серьезными последствиями для слуха. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Один из популярных мифов гласит, что сочетание мяса и картофеля нарушает пищеварение и ведет к набору веса. Правда ли, что мясо с картофелем лучше не употреблять? Советы врача диетолога про раздельное и смешанное питание в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/03080ed9084c2c9e4d77c48df7551d07/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #мясо #картофель #польза #вред #раздельноепитание #смешанноепитание #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Мясо с картофелем - это полезно или вредно? Советы врача диетолога Вопрос сочетания продуктов давно вызывает споры среди специалистов и простых любителей вкусно покушать. Один из популярных мифов гласит, что сочетание мяса и картофеля нарушает пищеварение и ведет к набору веса. Сторонники раздельного питания, напротив, утверждают, что такие продукты лучше употреблять отдельно друг от друга, поскольку организму трудно переваривать белки и углеводы одновременно. Однако многие врачи-диетологи считают, что главное — соблюдать баланс питательных веществ и умеренность в еде. Согласно мнению экспертов, мясо обеспечивает организм белком, железом и витаминами группы B, а картофель — углеводами и клетчаткой. Важно лишь учитывать индивидуальные особенности организма и состояние здоровья. Таким образом, смешанное питание (или смешанный тип) вполне допустимо, особенно если сочетать разные виды пищи умеренно и грамотно. Однако стоит помнить, что универсального подхода не существует, и каждый человек должен прислушиваться к своему телу и советоваться с врачом или диетологом перед изменением рациона. Важно понимать, что здоровое питание — это индивидуальный выбор каждого, основанный на рекомендациях профессионалов и внимании к собственному здоровью. Главное правило: прислушивайтесь к себе и выбирайте тот рацион, который действительно приносит пользу вашему организму! Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Правда ли, что у взрослых молоко не усваивается и может ли взрослый человек переварить молоко? Советы врача диетолога про молоко, его пользу и вред в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/7edc9d1093e580fb94752074b5be861e/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club #молоко #польза #вред #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Молоко — популярный продукт питания, однако вокруг него много споров. Одни считают, что коровье молоко приносит пользу организму благодаря кальцию, белкам и витаминам. Другие утверждают, что после определенного возраста оно становится вредным и плохо усваивается взрослыми людьми. Почему молоко вредно? Организм некоторых взрослых теряет способность переваривать лактозу — молочный сахар. Это состояние проявляется дискомфортом после употребления молочных продуктов: вздутием живота, диареей, газообразованием. Однако вред молока для организма преувеличен: большинство здоровых людей хорошо переносят молочные продукты даже во взрослом возрасте. Польза молока очевидна: кальций укрепляет кости и зубы, белки поддерживают мышечную массу, витамины группы B укрепляют нервную систему. Вопрос "можно ли пить молоко?" зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Если после молока нет неприятных ощущений, значит, оно вам подходит и принесет больше пользы, чем вреда. Но если возникают проблемы с пищеварением, лучше ограничить потребление коровьего молока и заменить его кисломолочными продуктами или растительными аналогами. Здоровье важно поддерживать правильно подобранным рационом, учитывая особенности своего организма. Молоко взрослым полезно, если оно легко усваивается организмом и не вызывает негативных реакций. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Увидеть работу передовых хирургов страны своими глазами – уникальная возможность! Мы находились в гибридной операционной флагманского центра НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского. Сейчас вы видите как происходит процесс операции по удалению доброкачественной опухоли головного мозга. Операция прошла успешно, пациентка в стабильном состоянии и уже находится дома. Оперировал заведующий отделением Природов А.В. Больше о нейроонкологии смотрите 15 мая на канале ТВ Центр в передаче «Доктор И» (8:15 по московскому времени). ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/c46292dc12452493274020ef28a73de8/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #нейроонкология #опухоль #удалениеопухоли #здоровье #интервью #врач #иринапершина #склиф #разумклуб Нейрохирурги НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского успешно проводят операции по удалению опухолей головного мозга различной степени сложности. Современные методы диагностики позволяют точно определить локализацию и характер новообразования — доброкачественную или злокачественную природу опухоли. Благодаря высокому профессионализму врачей и современному оборудованию институт обеспечивает высокое качество лечения пациентов, улучшая качество жизни тысяч больных ежегодно. Отделение нейроонкологии Склифа играет важную роль в борьбе с опухолями мозга, предлагая пациентам наиболее эффективные методики хирургического вмешательства и поддерживая высокие стандарты медицинской помощи. В наших видео всегда мотивация на успех! Спасибо, что смотрите Разум клуб! «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику. Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club

Правда ли, что из обезжиренного творога кальций не усваивается? Вреден ли обезжиренный творог? Советы врача диетолога про обезжиренный творог, его пользу и вред в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/0fb3391292967ec37e96ee1bc6813b48/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #обезжиренныйтворог #польза #творог #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Обезжиренный творог — популярный продукт среди тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Его основное преимущество заключается в низком содержании жира и высокой концентрации белка, витаминов группы B и кальция. Обезжиренный творог имеет всего около 80–100 ккал на 100 г продукта, что делает его отличным выбором для диетического рациона. Содержание кальция в обезжиренном твороге остается высоким (около 120 мг на 100 г). Нет доказанного вреда для организма от употребления в пищу обезжиренного творога. Диетологи рекомендуют употреблять творог средней жирности, особенно если ваша цель — обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ. Творог на ночь — хороший вариант ужина благодаря высокому содержанию казеинового белка, медленно переваривающегося и обеспечивающего длительное чувство сытости. Но даже полезный продукт лучше потреблять умеренно, прислушиваясь к рекомендациям специалистов-диетологов и врачей. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Можно ли употреблять кисломолочные и молочные продукты перед сном? Есть ли польза для организма, когда в рационе регулярно присутствует творог, кефир и другая кисломолочка на ночь? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/5cee83b72c79fefb62d00b4903a50f92/?p=ttfRKD8vK6C8eyDcIhYPFA ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #кефир #польза #кисломолочныепродукты #творог #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Многие задаются вопросом, полезно ли употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир и творог, непосредственно перед сном. Кефир перед сном улучшает пищеварение, он богат пробиотиками, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Это особенно важно ночью, когда организм отдыхает и восстанавливается. Белок, содержащийся в кефире, помогает поддерживать мышечную массу и способствует восстановлению тканей. Пробиотики в составе кефира укрепляют иммунную систему, защищая от инфекций и заболеваний. Творог перед сном полезен, т.к. содержит много кальция. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для нормальной работы нервной системы. Творог является отличным источником высококачественного белка, необходимого для восстановления мышц и поддержания общего здоровья. Творог идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается диеты. Употребляйте кисломолочные продукты в умеренных количествах, учитывая индивидуальные особенности организма. Кисломолочные продукты, включая кефир и творог, могут стать частью здорового рациона, если учитывать их пользу и потенциальный вред. Важно прислушиваться к своему организму и выбирать продукты, подходящие именно вам, а в случае сомнений в выборе продуктов для своего здоровья лучше проконсультироваться с врачом диетологом. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Правда ли, что фрукты во второй половине дня вредны для нашей фигуры? Когда можно есть фрукты: утром или вечером? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/ea547acb30cfe3e543ae25f018a210da/?p=Qn4AjNDEhZSSLMeZVXFFxA ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #фрукты #польза #углеводы #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Фрукты — важный элемент здорового питания, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако многие задаются вопросом: когда есть фрукты — утром или вечером? Польза фруктов очевидна: фрукты содержат много полезных веществ, включая витамины C и E, калий, магний и клетчатку. Большинство фруктов богаты углеводами, особенно фруктозой. Хотя углеводы необходимы организму, важно учитывать количество потребляемых углеводов, особенно если вы придерживаетесь определенной диеты. Сколько фруктов можно съедать в день: рекомендуемая норма потребления фруктов составляет около двух порций в день. Важно помнить, что чрезмерное потребление фруктов может привести к избыточному поступлению сахара в организм. Какие фрукты можно? Любые, однако лучше избегать употребления большого количества сладких фруктов. А на вопрос когда лучше есть фрукты вы получите ответ в нашем видео! Регулярное включение фруктов в рацион способствует поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Правда ли, что макароны вредны для нашей фигуры? Как правильно есть макароны и не поправляться? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/7735fc86b44d5e659355c0f6d29ce5d8/?p=YkboU3Zb3Vp1_E8Pjn2pyA ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #макароны #польза #диета #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Чтобы наслаждаться любимыми макаронами и не портить фигуру, важно учитывать калорийность продукта и грамотно подходить к диете. Во многих интервью врачи-диетологи подчеркивают пользу макарон, приготовленных из твердых сортов пшеницы — они содержат меньше простых углеводов и богаты клетчаткой, витаминами группы B и железом. Калорийность макарон зависит от способа приготовления и добавок. Диетологи рекомендуют сочетать макароны с овощами, зеленью и нежирным белком вроде куриной грудки или морепродуктов. Следуя простым правилам умеренности и правильного выбора ингредиентов, любимые блюда принесут организму только пользу! Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Как кофе влияет на наш организм и сколько чашек кофе в день не навредит здоровью? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/125f332abf844f994176faa81e4873ca/?p=F3r-xxfEp4z6sJGlT5sf4g ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #кофе #пользакофе #вредкофе #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и многие задаются вопросом: сколько кофе в день можно пить, чтобы не навредить здоровью? Врач-диетолог и специалисты в области здоровья рекомендуют придерживаться умеренного потребления кофеина, чтобы получить пользу кофе для организма и избежать негативных последствий. Вопрос «сколько кофе можно пить» всегда индивидуален и требует учета особенностей организма. Польза кофе для здоровья доказана многими исследованиями. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая концентрацию, улучшая внимание и умственную активность. Кофе также богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и снижают риск развития некоторых хронических заболеваний. Кофе улучшает обмен веществ, способствует сжиганию жира и повышает физическую выносливость. Однако кофе польза и вред — это две стороны одной медали. Избыточное употребление кофеина не будет на пользу здоровью. Чтобы кофе приносил максимальную пользу и минимальный вред, диетологи советуют не пить слишком крепкий и слишком горячий напиток, ограничивать добавление сахара и молока, а также не употреблять кофе поздно вечером, чтобы не нарушать сон. Так сколько чашек кофе в день не навредит здоровью? Для большинства взрослых людей это 3–5 чашек в день, при условии отсутствия противопоказаний. Польза кофе для организма при умеренном потреблении очевидна. Но важно помнить, что кофе — это не панацея, а напиток, который требует разумного подхода и учета индивидуальных особенностей здоровья. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Почему сахарозаменители лучше сахара и какие сахарозаменители не вредят здоровью? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/ac74de7e227330d024086124aa784275/?p=eXKnzSVaj0xCMQkdWttEnQ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #сахарозаменители #эритрит #суклароза #стевия #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Сахарозаменители становятся всё более популярной альтернативой сахару благодаря своей способности обеспечивать сладкий вкус без повышения калорийности и риска развития диабета. Самые безопасные современные сахарозаменители - эритрит, сукралоза и стевия. Эритрит, безопасный сахарозаменитель, обладает низкой калорийностью и практически не влияет на уровень глюкозы в крови. Стевия, натуральный продукт растительного происхождения, также является лучшим сахарозаменителем, поскольку она слаще сахара и имеет нулевую калорийность. Врачи-диетологи часто рекомендуют её пациентам, стремящимся снизить потребление углеводов и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Фруктоза и мёд являются натуральными подсластителями, однако их употребление должно контролироваться из-за высокой концентрации простых сахаров. Выбор между различными видами сахарозаменителей зависит от индивидуальных предпочтений и целей каждого человека. Консультация врача диетолога позволит подобрать оптимальный вариант, способствующий улучшению здоровья и качества жизни. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Магний: как найти свой идеальный вариант? Советы врача диетолога в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/f6d7e3b8debf6f22fc7e686717897220/?p=mJz8WclVuoBtP9rn-tXzVQ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #магний #микроэлементы #минералы #витамины #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Магний — важный микроэлемент, играющий ключевую роль в поддержании здоровья организма. Недостаток магния вызывает различные проблемы, такие как мышечные спазмы, усталость и нервозность, что известно как дефицит магния. Чтобы восполнить этот дефицит, часто рекомендуют принимать препараты, содержащие магний, особенно в сочетании с витамином B6, например, «Магний Б6». Это соединение помогает улучшить усвоение магния организмом. Магний для организма важен благодаря своему участию в более чем 300 биохимических реакциях, включая поддержание нормального уровня энергии, работу нервной системы и мышц. Среди различных форм магния наиболее популярны карбонат магния, который используется как антацидное средство, и оксид магния, применяемый для улучшения пищеварения. Современные добавки также включают различные хелатные формы магния, такие как цитрат магния, глицинат магния, малат магния и турат магния. Эти соединения лучше усваиваются и реже вызывают побочные эффекты. Таким образом, правильный выбор магния поможет поддерживать баланс минералов и микроэлементов в организме, способствуя общему здоровью. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Что такое масло МСТ и почему все говорят, что это супер полезная вещь? Реальная польза масла МСТ в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/private/4938da30fddf2e6fc11a94b97bf6458c/?p=fAmoPZXFaWr4VkRV6FCZng ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #масломст #мст #витамины #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Масло МСТ — это особый вид пищевого жира, который активно используется в кето-диете. Кето-диета основана на снижении углеводов и увеличении жиров, чтобы тело переключилось на использование жиров как основного источника энергии. Масло МСТ помогает поддерживать этот процесс и улучшает самочувствие. Оно содержит полезные витамины и способствует поддержанию здоровья. Но на сколько целесообразно употреблять масло МСТ каждому? Кому оно подойдет, а для кого окажется бесполезным? Ответы в нашем выпуске! Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Правда ли, что масло криля намного лучше, чем омега 3? В чем его преимущества перед рыбьим жиром? Почему лучше выбрать именно масло криля? Ответы в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/e888ba64c7f674f969ef093c48c4180c/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #маслосриля #омега3 #витамины #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Масло криля — это уникальный источник ценных питательных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, фосфолипиды и антиоксиданты. В отличие от обычного рыбьего жира, который содержит омегу-3 в форме триглицеридов, масло криля обеспечивает эти полезные вещества в виде фосфатидилхолина. Это делает его легче усваиваемым организмом, обеспечивая быструю доставку необходимых компонентов к клеткам. Кроме того, криль богат витаминами группы B, витамином A и D, что особенно важно в период весеннего авитаминоза. Регулярное употребление масла криля помогает поддерживать здоровье сердца, мозга и суставов, а также укрепляет иммунную систему. Однако стоит помнить, что перед началом приема любых добавок, включая масло криля, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!

Какие витамины нужно принимать весной? Весной многие замечают ухудшение самочувствия, связанное с недостатком важных веществ в организме - это явление известно как весенний авитаминоз. В этот период организм особенно нуждается в поддержке, чтобы восполнить дефицит питательных элементов после зимы. Почему важны витамины весной и на какие витамины стоит обратить внимание? Ответы в нашем выпуске в рубрике "Разъясните мне доктор". Отвечает врач диетолог Марина Макиша. Не пропустите! ✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/ ✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/shorts/703d72ccdb4833d27dca8dc59ea18f92/ ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: 📌 Сайт https://razum.club/ 📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club 📌 Telegram https://t.me/razumclub 📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24 📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/ 📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub 📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub #витамины #весна #здоровье #диетолог #интервью #врач #иринапершина #маринамакиша #разумклуб Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья. Они участвуют в обмене веществ, помогают укреплять иммунную систему и поддерживают общее самочувствие. После долгой зимы организму часто недостает энергии и сил. Весеннее солнце еще недостаточно активно, чтобы обеспечить достаточное количество витамина D, который играет важную роль в усвоении кальция и укреплении костей. Этому витамину стоит уделить особое внимание. Важно учитывать индивидуальные потребности организма и не пренебрегать консультацией с врачом. Некоторые предпочитают получать необходимые вещества из пищи, включая больше овощей, фруктов и зелени в рацион. Забота о своем здоровье весной включает в себя не только правильное питание, но и разумный подход к выбору витаминов. Берегите свое здоровье, а помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое видео! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!