RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Philipov86
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Имитация движений лыжника с палками при подъеме в гору.
12+
Имитация движений лыжника с палками при подъеме в гору.
9
просмотров
Имитация движений лыжника с палками при подъеме в гору, или лыжная имитация в гору, развивает общую и специальную выносливость, укрепляет мышцы ног и плечевого пояса, улучшает координацию и технику лыжных ходов, а также тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это эффективный способ подготовки к лыжному сезону, особенно в условиях, когда нет снега или лыж. Более подробно, имитация с палками в гору дает следующие преимущества: Развитие выносливости: Имитация движений лыжника, особенно в гору, задействует большое количество мышц и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что способствует развитию общей и специальной выносливости. Укрепление мышц: Упражнения с палками в гору особенно хорошо прорабатывают мышцы ног (бедер, ягодиц, голеней) и мышцы плечевого пояса, которые активно работают при отталкивании палками. Улучшение координации и техники: Имитация позволяет отработать правильную технику лыжных ходов (например, попеременного или одновременного) и улучшить координацию движений, что особенно важно для начинающих лыжников. Подготовка к лыжному сезону: Лыжная имитация является важным элементом подготовки к лыжному сезону, позволяя поддерживать физическую форму и совершенствовать технику в межсезонье. Тренировка в любое время года: Имитация движений лыжника с палками позволяет тренироваться в любое время года, независимо от наличия снега или лыж, что делает ее доступной для широкого круга людей. Повышение настроения и самочувствия: Упражнения на свежем воздухе, имитирующие лыжные движения, способствуют выработке эндорфинов, что положительно влияет на настроение и общее самочувствие. Улучшение техники дыхания: При правильной технике дыхания во время имитации происходит насыщение организма кислородом, что положительно сказывается на работе всех систем.
21.07.25
12+
21.07.25
4
просмотра
Салют в Карпинске 18.07.25
12+
Салют в Карпинске 18.07.25
7
просмотров
Дискотека Карпинск 18.07.25
12+
Дискотека Карпинск 18.07.25
25
просмотров
мр 17.07.25 подготовка сцены ко дню Металлурга
12+
мр 17.07.25 подготовка сцены ко дню Металлурга
11
просмотров
Спорт в массы! 14.07.2025
12+
Спорт в массы! 14.07.2025
6
просмотров
Реклама Motorola Razr V3 2004г.
12+
Реклама Motorola Razr V3 2004г.
17
просмотров
🚴в Серов 10.07.2025
12+
🚴в Серов 10.07.2025
3
просмотра
7.07.2025 упражнения на сжигания живота
12+
7.07.2025 упражнения на сжигания живота
16
просмотров
Конжак 2025
12+
Конжак 2025
19
просмотров
Конжак 2025
12+
Конжак 2025
13
просмотров
Конжак 2025
12+
Конжак 2025
16
просмотров
tea 2025B микросхема
12+
tea 2025B микросхема
8
просмотров
Андрей Державин | Конжак 2025 | Дмитрий Губерниев
12+
Андрей Державин | Конжак 2025 | Дмитрий Губерниев
217
просмотров
мр 4.07.25 Конжак 2025
12+
мр 4.07.25 Конжак 2025
47
просмотров
День города Краснотурьинск 28.06.2025г.
12+
День города Краснотурьинск 28.06.2025г.
10
просмотров
День города Краснотурьинск 28.06.2025г.
12+
День города Краснотурьинск 28.06.2025г.
4
просмотра
МР 30.06.25 Краснотурьинск
12+
МР 30.06.25 Краснотурьинск
3
просмотра
площадь. день города 2025 Краснотурьинск
12+
площадь. день города 2025 Краснотурьинск
14
просмотров
Танец молодожёнов 2025 Краснотурьинск 28.06.2025
12+
Танец молодожёнов 2025 Краснотурьинск 28.06.2025
2
просмотра
Танец молодоженов, также известный как первый танец, это традиционный свадебный ритуал, где жених и невеста исполняют танец перед гостями. Обычно это происходит после свадебной церемонии и перед началом свадебного банкета. Танец символизирует начало их совместной жизни и является первым публичным проявлением их союза в качестве супружеской пары.
Загрузка