Между ужином и завтраком должен быть интервал в 11 часов, и это очень важно

Интервальное голодание и диеты – эффективный способ поправить здоровье. Но даже они могут нанести серьезный вред, если практиковать их без ведома специалиста. Врач диетолог Эльвира Фесенко рассказывает, что важно учитывать, если вы хотите скорректировать свой режим питания.

Знаете ли вы, что джетлаг бывает не только после перелётов? Рассказываем, как сохранить циркадные ритмы и не навредить своему сну!

Почему важно отказаться от гаджетов перед сном? Как цифровая стимуляция влияет на мозг? Делимся простыми советами для восстановления нервной системы и улучшения сна.

Профессор медицины Андрей Николаевич Ильницкий рассказывает, как улучшить качество сна и почему это критически важно для людей с хроническими заболеваниями. Смотрите выпуск на канале «Деменция.net»

Деменция.net: Здоровье мозга: тест, мозг, здоровье, состояние мозга, когнитивные функции, диагностика, нейропсихология, память, внимание, простые тесты, самопроверка

Деменция.net: Здоровье мозга: деменция, здоровье, мозг, диагноз, поддержка, помощь, лечение, советы, психология, качество жизни, уход за больными, когнитивные нарушения

Деменция.net: Здоровье мозга: здоровье, деменция, мозг, лекарства, доктор, назначение, медицинские рекомендации, психическое здоровье, ответственность, лечение

Деменция.net: Здоровье мозга.

Деменция.net: Здоровье мозга.

Деменция.net: Здоровье мозга. Три простых совета для улучшения памяти: 1. образовывайтесь, получайте нужные знания 2. держитесь ЗОЖа: бег, спорт, полноценный рацион питания, отказ от вредных привычек 3. любите, будьте любимыми и поменьше занимайтесь ерундой

Деменция.net. Здоровье мозга. Ни бады, ни витамины на память и сон не влияют, они могут лишь дополнять комплекс питания организма и за счёт этого улучшать состояние здоровья и самочувствия

Деменция.net. Здоровье мозга. Принимать витамины и другую нутритивную поддержку организма надо обязательно с умом, иначе можно навредить

Деменция.net: Здоровье мозга.

Деменция.net: Здоровье мозга. Есть и генетические, и негенетические факторы предрасположенности к деменции. Важны и те, и другие, благотворное влияние на одни снижает риски других

Деменция.net: Здоровье мозга #здоровье #мозг #деменция #психология

Деменция.net: Здоровье мозга. #здоровье #мозг #деменция