Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Песня "Всё происходит", Марат Нигматуллин. Пою я, Мартын Ольга Еще мои любимые песни: https://rutube.ru/plst/511766

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Кусочек песня "Меняется этот мир", Марат Нигматуллин. Пою я, Мартын Ольга Полная версия: https://rutube.ru/video/2e504c985a423711073405daf2d9ab2b/?playlist=511766

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Все дни отжимания тут: https://rutube.ru/plst/1089790 Содержание: * день1 - Как я начала: https://rutube.ru/video/c7309c0bff4d48d4abfe338faaac0476/ * день2 - Про уровень1 из 10: отжимания от стены: https://rutube.ru/video/private/c25039926ecae94e9b0f9fc4d5279826/?p=m2K2M-B4RPg_ZwA0Q1zgeA * день5 - Про уровень2 из 10: отжимания от стола: https://rutube.ru/video/39e44c32fab5cbd41ca2a464ed1d4e7a/ * до уровня 3 пока не дошла)) Поехали со мной. Челлендж: 100 дней подряд отжиманий в идеале каждый день по 100 штук. Или можно свою любую привычку, подробнее в канале https://t.me/coach_martyn С дня2 иду по методике из книги "Тренировочная ЗОНА. Победи себя, чтобы выжить" #100днейотжиманий

Песня "Маленькая река", Мария Смолова. Пою я, Мартын Ольга (стихи Фэн Чжи в переводе М. Смоловой) Немного о том что значит песня для меня можно прочитать в ТГ: https://t.me/coach_martyn/1612 Еще мои любимые песни: https://rutube.ru/plst/511766