Shorts
Сначала наелся зеленью, а потом все остальное. ⠀ Даже эта привычка формирует у вас правильное пищевое поведение и снижает вес! ⠀ В следующем рилсе расскажу че делать, если вы пришли в кафе или ресторан. Проверь, что ты пoдпиcaна😉
А все потому, что у @shisay.ru оч адекватные цены и большой выбор. Сoxpaните! К весне надо красоту 🤤 ⠀ Какой образ нравится больше всего?
Давайте так! Кто слышал эту песню? А кто нет? ⠀ Ну и в телеге https://t.me/sudakova подкаст чем сейчас можно зацепить аудиторию.
Извepг мама пошумела, но выполнила все необычные желания своей доченьки! ⠀ В этот раз удивительное единство было между всеми родственниками Ва (как-то мы все объединились и организовали всё) ⠀ Но я так и не поняла? Что это с шеей то?
https://sudakovaas.com/on
Варюшик! 10 лет ты моя доченька! Спасибо тебе, что даешь мне бесконечную любовь и теплоту! Принимай сегодня все поздравления Мира❤️🔥 ⠀ Твоя мама
Такой рост в дeньгах возможен только в социальных сетях ⠀ Здесь возможно получить за месяц свою годовую зп ⠀ Соц сети самый быстрый лифт 🛗 для набора аудитории и узнаваемости! ⠀ Но важно знать правила, чтоб сработало. Как залезть тебе в этот лифт смотри по ссылке https://sudakovaas.com/on
1️⃣Выйти из роли жертвы. Самый простой способ перестать откладывать ⠀ 2️⃣ Перестать искать постоянного одобрения. Просто постоянно делать то, что у тебя получается ⠀ 3️⃣ Создать систему дoxoда. Самый простой способ возобновить стабильное ведение соц сетей ⠀ 4️⃣ Обзавестись поддерживающим окружением. Групповой формат обучение самый доступный вариант ⠀ 5️⃣ Научиться генерить энергию для любых задач, даже очень рутинных. Тут помогают 3 техники! ⠀ Именно этим мы займемся на интенсиве «АКТИВАЦИЯ» ⠀ 5 дней непосредственной paботы со мной по каждому пункту! ⠀ Ссылка на регистрацию https://sudakovaas.com/on Ты знаешь что делать 💃🏼
Научитесь системно зapaбaтывать на своих имеющихся знаниях! ⠀ 🔥Не впадать в панику, если приходит новый проект. 🔥Любую задачу из сложной переводить в статус «я могу, мне интересно» 🔥Стабильно иметь 100.000₽, а потом увеличивать эту сумму! ⠀ Для этого необходимо упаковать вас как ПРОДУКТ, начать стабильно привлекать клиентов на этот ПРОДУКТ! ⠀ 17.02 стартую «АКТИВАЦИЮ» ⠀ В тг-канале https://t.me/sudakova ссылка на участие по сладкой 😋 цене
1️⃣Составь список важных для себя желаний, покупок, поездок, процедур и пропиши даты, когда ты это реализуешь. Так все твои желания мозгом уже приняты к реализации. ⠀ На Интенсиве дам подробный график как это расписывать. Как попасть? 📲в Директ ⠀ 2️⃣ Каждую неделю -пятница день, когда ты радуешь свою красоту! Только себя! Ванная, маска, поход на массаж. Активизируй свой день Венеры и заведи ритуал. Это тоже добавляет системность ⠀ 3️⃣ Научись делать 2 укладки и 2 вида подходящего тебе макияжа! Так ты меньше будешь тратить на сборы. Это позволит всегда хорошо выглядеть. ⠀ Не надо уметь делать ВСЁ! Надо делать хорошо, что подходит именно ТЕБЕ! ⠀ 4️⃣ Каждый день физическая нагрузка от которой тебя не тошнит🤣 внедри сначала несколько упражнений, потом увеличишь. Идеально сочетать упражнения на тонус мышц и борьбу с отеками. Этим делюсь в рилсах. ⠀ 5️⃣ Очищай кожу и окружение. Кожу по всему телу скрабируем и увлажняем. Окружение токсичное устраняем, усиливающих тебя-приближаем😉 ⠀ Помните! Если мужчина/женщина не звонит и не пишет, то у них нет на вас времени! А у вас на них! Ведь в это время вы мажетесь увлажняющим кремом😉 ⠀ Сохрани, если готова стать той, на которую обращают внимание! ⠀ Мой блог для красивых, реализованных и масштабных женщин. Проверь подпиckу😉
1️⃣ Вы четко определяетесь с темой блога! Она либо экспертная, либо на широкие темы (ваши увлечения, интересы, подборки, готовка и тд) ⠀ 2️⃣ Оформляете профиль, чтоб эта тема четка считывалась (до этого в рилсе писала как это сделать) ⠀ 3️⃣ Добавляете две обрамляющие темы, чтоб вы не душнили только про психологию, готовку или маркетинг ⠀ 4️⃣ Выдаете разный контент на эту тему. Тут вам и разборы и кейсы и лайфхаки ⠀ 5️⃣ Размещаетесь на платформах как создатель контента. Это подходит для тех, кто готов работать с товарами и разными брендами (Платформы дам в сл посте) ⠀ Важно! Если вы эксперт (маркетолог, психолог, нумеролог) или оказываете услуги ( маникюр, копирайтер, дизайнер, колорист), ВАМ капец как ПОВЕЗЛО! У вас уже есть интересная тема, даж не надо ничего выдумывать. И с вами готовы paботать организаторы мероприятий, издательства, бренды одежды! Ибо ваша аудитория им оч важна.
Сейчас про лицо, дальше покажу что с телом делаем! Не пропусти! ⠀ Лед используем из фильтрованной/минеральной воды, либо с добавлением петрушки, ромашки. ⠀ Можно небольшие дольки клубники добавлять. Очень красиво и чувствуется максимальная любовь к себе😉 Важна регулярность и контрастные умывания. ⠀ В поездках либо есть лед в морозилке, либо я беру с собой охлаждающие маски. Тут есть фаворит, догадаетесь какой? Или показать?
Что делаем? Главное правило: ты должен быть понятным! ⠀ Первые шаги: 1️⃣ Твой ник! Убери всякие цифры, кучу букв. Фамилия, имя, на крайний случай что-то сокращенное. Вкладывай в свой бренд, а потом уже во все остальное ⠀ 2️⃣ Фотка! Заменяем всякое темное, не дай бог нарисованное! Тебя видно, понятно чем занимаешься, добавляем яркий акцент Люди должны успеть зацепиться взглядом и запомнить ⠀ 3️⃣ Описание самого профиля. Тут сложнее. Важно чтоб было понятно че ты делаешь, на сколько крутые результаты, что можно с тобой получить и чем ты интересен ⠀ Это важно разместить как раз по строчкам: 1я про что ты, 2я что делаешь, 3я что с тобой можно сделать и тд ⠀ Дальше переходим в контент, оформление и есть фишка как через шапку профиля увеличить подписки. Об этом уже в телеге подробно ибо много https://t.me/sudakova
Как не крути, а пpoдает нас лицо! Им мы людей встречаем, им мы рассказываем о себе, им мы щелкаем и упускаем возможности🤣 ⠀ Я сейчас пока внедрила 3 простых упражнения от отеков, похоже есть результат. Дайте знать в коментах и покажу вам. ⠀ Так же у меня массаж лица кубиком льда 🧊 каждое утро, схема сокращения углеводов и еще смузи с зеленью. ⠀ Что первое вам показываю?
🔥всего 10 пунктов🔥 Может хватит откладывать? ⠀ И так, что делаем: 1. Определи, кто из людей тебе дает только позитивные эмоции, опыт, знания. Подумай как быть максимально рядом с ними. Остальным скажи твердое «нет»! ⠀ 2. Заведи утренний ритуал одиночества. Кофе, чтение, завтрак. Ровно твои 30 минут! ⠀ 3. Общайся с собой, друзьями, коллегами без телефона! Отложили и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО общаемся! ⠀ 4. Сделай свое пространство комфортным, красивым и свободным для тебя. Будь это крупы в баночках и электронная почта и чаты в папках ⠀ 5. В каждый прием пищи ешь зелень! Просто поверь мне и моей фигуре ⠀ 6. Выбери физ нагрузку, которая нравится тебе и внеси тренировки в расписание. Пусть это танцы! Но записал-точно сходил. ⠀ 7. Разберись как соц сети могут постоянно привлекать клиентов. Так ты получаешь стабильность и 💶 ⠀ 8. Убирай отеки! Протирайся льдом, упражнения, лимфодринажные напитки. Тело скажет спасибо. ⠀ 9. Узнай свою норму сна. Старайся ее держать. Мне надо 10 часов. Хотя бы я это знаю😉 ⠀ 10. Новый опыт каждый месяц. Выпиши 12 вещей, которые никогда не делала. Внесла в расписание, получила каждый месяц яркий. ⠀ Какой пункт кажется самым сложным? ⠀ P.S. че по лонгсливам? Какой цвет круче? для тебя. Будь это крупы в баночках и электронная почта и чаты в папках ⠀ 5. В каждый прием пищи ешь зелень! Просто поверь мне и моей фигуре ⠀ 6. Выбери физ нагрузку, которая нравится тебе и внеси тренировки в расписание. Пусть это танцы! Но записал-точно сходил. ⠀ 7. Разберись как соц сети могут постоянно привлекать клиентов. Так ты получаешь стабильность и 💶 ⠀ 8. Убирай отеки! Протирайся льдом, упражнения, лимфодринажные напитки. Тело скажет спасибо. ⠀ 9. Узнай свою норму сна. Старайся ее держать. Мне надо 10 часов. Хотя бы я это знаю😉 ⠀ 10. Новый опыт каждый месяц. Выпиши 12 вещей, которые никогда не делала. Внесла в расписание, получила каждый месяц яркий. ⠀ Какой пункт кажется самым сложным? ⠀ P.S. че по лонгсливам? Какой цвет круче?
Удивительно. Но люди разучились хотеть и понимать что им действительно надо!! И главное что перед этими исполненными желаниям стоит.. ⠀ Глянь ка! На премию позвали! Надо всем ходить! А то что до этого медиа-план был, про это неизвестно людям. ⠀ Подписчиков кучу мне. Еще статей давай купим и выступление на телике. А то, что интересами людей жить надо, гореть мыслями и идеей, так про это не подумал никто. И статьи с выступлениями без связки-это как в воду камень кинуть ⠀ Когда бьешь в одну точку, то побеждает упорный. А если ты выбрал эту точку, то вот здесь стократная победа.
Это как буквы из которых мы складываем слова. После мы уже начинаем выстраивать события дня, эмоциональные триггеры использовать. ⠀ Но первоначально блоки!