RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Игорь Цаленчук
Иконка канала Игорь Цаленчук

Игорь Цаленчук

17 подписчиков

Иконка канала Игорь Цаленчук

Игорь Цаленчук

17 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Приветствуем на канале "Международный Институт Здоровья Человека"! С Вами Игорь Цаленчук. Я представляю Вам наш коллектив ученых и врачей, работающих на передовой линии науки о здоровье. На канале Вы найдете полезные советы про здоровье, узнаете как справиться с тяжелыми хроническими болезнями, которые не может вылечить современная медицина: сахарным диабетом 2 типа, ожирением, аутоиммунными заболеваниями. Мы расскажем как избавиться от жирового гепатоза печени, артроза, артрита, варикоза, диабета 2 типа и множества других болезней. Наши специалисты расскажут, как не допустить инфаркт, инсульт, болезнь Альцгеймера, гепатоз печени, онкологические заболевания. Благодаря нашим советам Вы сможете улучшить состояние здоровья и избавиться от диабета 2 типа. Здоровье и долголетие без диет и таблеток это реально! Подпишитесь на канал Международный Институт Здоровья Человека и будьте здоровы! https://028.uno А здесь мои бесплатные Мастер-Классы

Видео

  • Почему лёгкая боль при упражнениях полезна суставам?Почему лёгкая боль при упражнениях полезна суставам?
    12+01:13
    Почему лёгкая боль при упражнениях полезна суставам?
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    6 дней назад
  • БЕГ, АРТРОЗ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #кровообращение #здоровьесуставов #артритыБЕГ, АРТРОЗ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #кровообращение #здоровьесуставов #артриты
    12+01:04
    БЕГ, АРТРОЗ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #кровообращение #здоровьесуставов #артриты
    Игорь Цаленчук
    7
    просмотров
    12 дней назад
  • Почему бег может уменьшить боль при артрозе коленей?Почему бег может уменьшить боль при артрозе коленей?
    12+01:04
    Почему бег может уменьшить боль при артрозе коленей?
    Игорь Цаленчук
    2
    просмотра
    12 дней назад
  • ЧТО ЛУЧШЕ — КТ ИЛИ МРТ?ЧТО ЛУЧШЕ — КТ ИЛИ МРТ?
    12+01:11
    ЧТО ЛУЧШЕ — КТ ИЛИ МРТ?
    Игорь Цаленчук
    5
    просмотров
    13 дней назад
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ-СНИЖАЮТ БОЛЬ#shorts #кровообращение #артриты #воспалениеУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ-СНИЖАЮТ БОЛЬ#shorts #кровообращение #артриты #воспаление
    12+01:06
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ-СНИЖАЮТ БОЛЬ#shorts #кровообращение #артриты #воспаление
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    24 дня назад
  • Почему упражнения на больные суставы снижают боль?Почему упражнения на больные суставы снижают боль?
    12+01:06
    Почему упражнения на больные суставы снижают боль?
    Игорь Цаленчук
    7
    просмотров
    24 дня назад
  • Простое упражнение на дыхание, останавливающее панику за 60 секундПростое упражнение на дыхание, останавливающее панику за 60 секунд
    12+01:16
    Простое упражнение на дыхание, останавливающее панику за 60 секунд
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    Месяц назад
  • ДЫХАНИЕ ПРОТИВ ПАНИКИ #shorts #упражнениенадыхание #депрессия #психологияДЫХАНИЕ ПРОТИВ ПАНИКИ #shorts #упражнениенадыхание #депрессия #психология
    12+01:17
    ДЫХАНИЕ ПРОТИВ ПАНИКИ #shorts #упражнениенадыхание #депрессия #психология
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    Месяц назад
  • СИЛА ЗЛОСТИ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ #эмоциональнаяэнергия #психологическоездоровье #высвобождениеСИЛА ЗЛОСТИ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ #эмоциональнаяэнергия #психологическоездоровье #высвобождение
    12+01:08
    СИЛА ЗЛОСТИ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ #эмоциональнаяэнергия #психологическоездоровье #высвобождение
    Игорь Цаленчук
    3
    просмотра
    Месяц назад
  • Почему самый сильный антидепрессант — злостьПочему самый сильный антидепрессант — злость
    12+01:08
    Почему самый сильный антидепрессант — злость
    Игорь Цаленчук
    6
    просмотров
    Месяц назад
  • 7 ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ7 ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ
    12+01:28
    7 ОШИБОК ПРИ ИЗМЕРЕНИИ ДАВЛЕНИЯ
    Игорь Цаленчук
    7
    просмотров
    2 месяца назад

Shorts

  • КОГДА САХАР ПРЫГАЕТ — КРИЧИТЕ
    12+
    КОГДА САХАР ПРЫГАЕТ — КРИЧИТЕ
    Игорь Цаленчук
    5
    просмотров
    КОГДА САХАР ПРЫГАЕТ — КРИЧИТЕ 📈 “15 ммоль/л!” — крик. “10 — через час!” — крик. “А через два — снова вверх!” — паника. Сахар ведёт себя как истеричный подросток. Это не просто цифры — это ваши сосуды, сердце, зрение и нервы под угрозой. ⚠️ Если ваш глюкометр кричит — вы тоже должны. Не в голос, а действием. Стабильный сахар — это не роскошь, а стратегия выживания. 👉 Прекратите терпеть качели сахара. Получите методику АнтиДиабет: 028.uno ❓А ваш глюкометр когда последний раз кричал?
  • КОГДА САХАР ПРЫГАЕТ — КРИЧИТЕ #shorts #сахарвкрови #диабет2типа #гипергликемия
    12+
    КОГДА САХАР ПРЫГАЕТ — КРИЧИТЕ #shorts #сахарвкрови #диабет2типа #гипергликемия
    Игорь Цаленчук
    3
    просмотра
    🔗 https://tsalenchuk.com/admk1 — Бесплатный Мастер-Класс «Исцеляющее питание при диабете» 📈 “15 ммоль/л!” — крик. “10 — через час!” — крик. “А через два — снова вверх!” — паника. Сахар ведёт себя как истеричный подросток. Это не просто цифры — это ваши сосуды, сердце, зрение и нервы под угрозой. ⚠️ Если ваш глюкометр кричит — вы тоже должны. Не в голос, а действием. Стабильный сахар — это не роскошь, а стратегия выживания. 👉 Прекратите терпеть качели сахара. Получите методику АнтиДиабет на **028.uno** — стабилизируйте сахар и успокойте систему. 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.uno 📲 Telegram: https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Facebook: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk ❓А ваш глюкометр когда последний раз кричал? 👉 Подписывайтесь на канал — здесь много полезного о здоровье и долголетии! #shorts #YouTubeShorts #сахарвкрови #диабет2типа #гипергликемия #инсулинорезистентность #прыжкисахара #антидиабет #глюкометр #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
  • ПРИЗНАКИ РАКА ПЕЧЕНИ
    12+
    ПРИЗНАКИ РАКА ПЕЧЕНИ
    Игорь Цаленчук
    2
    просмотра
    1️⃣ Постоянная слабость, быстрая утомляемость. 2️⃣ Потеря аппетита, тошнота, ощущение тяжести в животе. 3️⃣ Желтушность кожи и глаз. 4️⃣ Боли в правом подреберье, особенно при глубоком вдохе. 5️⃣ Необъяснимая потеря веса. 6️⃣ Увеличение живота из-за жидкости (асцит). 📉 Эти симптомы часто появляются уже на поздних стадиях — важно не пропустить! 💡 Что делать? ✅ Регулярно проверяйте печень при наличии факторов риска: гепатит, алкоголь, ожирение.
  • РАННИЕ СИМПТОМЫ РАКА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
    12+
    РАННИЕ СИМПТОМЫ РАКА ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    1️⃣ Боль в верхней части живота или спины, усиливающаяся после еды. 2️⃣ Потеря аппетита и веса без причины. 3️⃣ Тошнота, вздутие, жирный стул. 4️⃣ Желтушность кожи и глаз — из-за сдавления желчных протоков. 5️⃣ Постоянная усталость и упадок сил. 📉 Симптомы часто появляются поздно, но важно не игнорировать даже слабые сигналы. 💡 Что делать? ✅ При подозрении — срочно обратиться к врачу и пройти обследование. Ранняя диагностика спасает жизнь!
  • ВАШ ОБЕД ТАЙНО ВАС СЪЕДАЕТ #shorts #диабет #метаболизм #питание
    12+
    ВАШ ОБЕД ТАЙНО ВАС СЪЕДАЕТ #shorts #диабет #метаболизм #питание
    Игорь Цаленчук
    6
    просмотров
    🔗 https://tsalenchuk.com/admk1 — Бесплатный Мастер-Класс «Исцеляющее питание при диабете» 🍽 Когда вы садитесь за обед, кажется, что вы едите пищу. Но на самом деле — пища ест вас. Медленно, ежедневно, изнутри. Белый хлеб, картошка, макароны, “безобидный” компотик — это всё скрытый сахар. Поджелудочная в панике, инсулин скачет, давление растёт, настроение скачет — а вы просто “поели как обычно”. 📌 Подумайте: сколько ещё обедов вы отдадите на растерзание диабету? 👉 Заберите методику АнтиДиабет и начните есть так, чтобы жить, а не умирать: **028.uno** 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.uno 📲 Telegram: https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Facebook: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk ❓А что вы ели сегодня — и ел ли вас ваш обед? 👉 Подписывайтесь на канал — здесь много полезного о здоровье и долголетии! #shorts #YouTubeShorts #диабет #метаболизм #питание #инсулин #поджелудочная #антидиабет #здоровье #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
  • ВАШ ОБЕД ТАЙНО ВАС СЪЕДАЕТ
    12+
    ВАШ ОБЕД ТАЙНО ВАС СЪЕДАЕТ
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    ВАШ ОБЕД ТАЙНО ВАС СЪЕДАЕТ 🍽 Когда вы садитесь за обед, кажется, что вы едите пищу. Но на самом деле — пища ест вас. Медленно, ежедневно, изнутри. Белый хлеб, картошка, макароны, “безобидный” компотик — всё это маскировка. Скрытый сахар, который каждый день разрушает вашу поджелудочную, провоцирует скачки инсулина и ведёт к диабету. 📌 Подумайте: сколько ещё обедов вы отдадите на растерзание болезни? 👉 Заберите методику АнтиДиабет и начните есть так, чтобы жить, а не умирать: 028.uno ❓А что вы ели сегодня — и ел ли вас ваш обед?
  • ПОЧЕМУ ФРУКТОЗА ОПАСНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
    12+
    ПОЧЕМУ ФРУКТОЗА ОПАСНА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
    Игорь Цаленчук
    6
    просмотров
    🍬 ФРУКТОЗА — ОПАСНАЯ ЛОВУШКА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ! ⚠️ Хотя она не вызывает резкого подъема сахара, она: — перегружает печень, — превращается в жир и повышает риск жирового гепатоза, — ухудшает чувствительность к инсулину, — повышает уровень триглицеридов и воспаления. 📉 Особенно опасна в составе сиропов и сладких напитков. 💡 Что делать? ✅ Фрукты — в умеренности и целиком. А вот добавленную фруктозу — исключи полностью!
  • РАННИЕ СИМПТОМЫ ИНФАРКТА
    12+
    РАННИЕ СИМПТОМЫ ИНФАРКТА
    Игорь Цаленчук
    2
    просмотра
    ⚠️ 1. Давящая или жгучая боль за грудиной — может отдавать в руку, спину или шею. 😰 2. Одышка, даже в покое или при минимальной нагрузке. 😓 3. Холодный пот, головокружение, тошнота. 📉 4. Резкая слабость, тревога, ощущение надвигающейся беды. 👩🦱 У женщин симптомы могут быть атипичными: боль в животе, тошнота, утомляемость. 💡 Что делать? ✅ Немедленно вызвать скорую! Чем раньше начато лечение — тем выше шансы выжить!
  • АРТРИТ, ЗДОРОВЬЕ И НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ#shorts  #здоровьесуставов #профилактикасуставов #образжизни
    12+
    АРТРИТ, ЗДОРОВЬЕ И НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ#shorts #здоровьесуставов #профилактикасуставов #образжизни
    Игорь Цаленчук
    1
    просмотр
    🏅 Главный парадокс, меняющий всё: Артрит — это не наказание, а сигнал о том, что вам пора изменить подход к жизни. Он заставляет вас задуматься о здоровье, питании, движении и режиме дня, буквально продлевая вашу жизнь и улучшая её качество. Конкретный совет: Запишите прямо сейчас на бумаге три конкретных привычки, которые ухудшают состояние суставов (малоподвижность, вредная еда, стресс). Затем прямо напротив каждой привычки запишите одно простое действие, которым вы можете заменить её уже сегодня. Например: • вместо фастфуда – овощной салат • вместо долгого сидения – короткая разминка • вместо стресса вечером – 5 минут дыхания Начните делать это немедленно, и уже через неделю увидите первые результаты! Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: какие привычки вы готовы изменить уже сегодня? #shorts #YouTubeShorts #здоровьесуставов #профилактикасуставов #образжизни #питаниесуставов #активность #стресс #здоровье #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
  • Почему артрит — не приговор, а ваш личный тренер по здоровью?
    12+
    Почему артрит — не приговор, а ваш личный тренер по здоровью?
    Игорь Цаленчук
    1
    просмотр
    🏅 Главный парадокс, меняющий всё: Артрит — это не наказание, а сигнал о том, что вам пора изменить подход к жизни. Он заставляет вас задуматься о здоровье, питании, движении и режиме дня, буквально продлевая вашу жизнь и улучшая её качество. Конкретный совет: Запишите прямо сейчас на бумаге три конкретных привычки, которые ухудшают состояние суставов (малоподвижность, вредная еда, стресс). Затем прямо напротив каждой привычки запишите одно простое действие, которым вы можете заменить её уже сегодня. Например: • вместо фастфуда – овощной салат • вместо долгого сидения – короткая разминка • вместо стресса вечером – 5 минут дыхания Начните делать это немедленно, и уже через неделю увидите первые результаты! Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
  • КАК УЛУЧШИТЬ СОН БЕЗ СНОТВОРНОГО
    12+
    КАК УЛУЧШИТЬ СОН БЕЗ СНОТВОРНОГО
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    🕰️ 1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — даже в выходные. 📵 2. За 1–2 часа до сна — никакого телефона и компьютера. 💡 3. Убавьте свет и приглушите шум — это сигнал для мозга «пора спать». 🥱 4. Не ешьте на ночь — лёгкий голод помогает уснуть лучше. 🌿 5. Тёплый душ, дыхание, травяной чай (ромашка, мелисса). 💡 Что делать? ✅ Устраните причины бессонницы, а не маскируйте симптомы. Крепкий сон — это здоровье без таблеток!
  • РАК И ЗАГРЯЗНЕНИЕ ВОЗДУХА
    12+
    РАК И ЗАГРЯЗНЕНИЕ ВОЗДУХА
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    🧬 Исследования показывают: мелкие частицы (PM2.5) проникают в лёгкие и кровь, вызывая воспаление и мутации. 📈 Повышается риск рака лёгких, молочной железы, мочевого пузыря. 🚗 Основные источники — транспорт, промышленность, табачный дым и бытовые загрязнители. 💡 Что делать? ✅ Избегайте прогулок в часы пикового смога. ✅ Используйте очистители воздуха дома. ✅ Поддерживайте чистоту в доме и следите за вентиляцией. Ваше дыхание — твоя жизнь!
  • МАССАЖ, КРОВООБРАЩЕНИЕ И МОЛОДОСТЬ СУСТАВОВ #shorts#самомассаж#кровообращение #здоровьесуставов
    12+
    МАССАЖ, КРОВООБРАЩЕНИЕ И МОЛОДОСТЬ СУСТАВОВ #shorts#самомассаж#кровообращение #здоровьесуставов
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    ✋ Самый короткий и действенный способ вернуть суставам молодость: Короткий ежедневный самомассаж резко усиливает кровообращение и улучшает питание хрящей, ускоряя их восстановление. Конкретный совет: Каждый день перед сном в течение ровно 60 секунд растирайте круговыми движениями больной сустав. Делайте это энергично, но без сильного давления, чтобы почувствовать тепло и прилив крови к суставу. Через неделю ежедневного массажа вы будете удивлены, как быстро уходит боль и возвращается гибкость. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: пробовали ли вы самомассаж для улучшения состояния суставов? #shorts #YouTubeShorts #массажсуставов #кровообращение #здоровьесуставов #самомассаж #восстановлениесуставов #профилактикасуставов #артриты #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
  • Всего 1 минута массажа в день — суставы станут моложе
    12+
    Всего 1 минута массажа в день — суставы станут моложе
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    ✋ Самый короткий и действенный способ вернуть суставам молодость: Короткий ежедневный самомассаж резко усиливает кровообращение и улучшает питание хрящей, ускоряя их восстановление. Конкретный совет: Каждый день перед сном в течение ровно 60 секунд растирайте круговыми движениями больной сустав. Делайте это энергично, но без сильного давления, чтобы почувствовать тепло и прилив крови к суставу. Через неделю ежедневного массажа вы будете удивлены, как быстро уходит боль и возвращается гибкость. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
  • КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ ПРИ РАКЕ
    12+
    КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ ПРИ РАКЕ
    Игорь Цаленчук
    6
    просмотров
    🥛 1. Кальций — основа прочности. Источники: зелень, кунжут, миндаль, творог. ☀️ 2. Витамин D — помогает усваивать кальций. Солнце, жирная рыба или добавки. 🏃♂️ 3. Умеренная физическая активность — особенно нагрузка на ноги и спину. 🧬 4. Контроль опухоли — при метастазах в кости важно лечение по плану онколога. 🚫 5. Избегайте курения, алкоголя и газировки — они вымывают кальций. 💡 Что делать? ✅ Поддерживайте кости каждый день — они ваш фундамент, даже во время лечения!
  • РАК — НЕ ПРИГОВОР!
    12+
    РАК — НЕ ПРИГОВОР!
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    🎗️ РАК — ЭТО НЕ ПРИГОВОР. ЭТО ВЫЗОВ, С КОТОРЫМ МОЖНО СПРАВИТЬСЯ! 🧬 Современные методы лечения позволяют добиться ремиссии даже на поздних стадиях. 💪 Вы не одни: врачи, близкие, сообщества — все готовы поддержать. 🧠 Психологическое состояние влияет на исход: вера в себя действительно важна. 🍲 Питание, сон, движение, забота о себе — часть выздоровления. 💡 Что делать? ✅ Действуйте шаг за шагом. Каждый день — это победа. Жизнь продолжается, и она может быть яркой!
  • ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ#shorts #омега3 #питаниесуставов #авокадо
    12+
    ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ#shorts #омега3 #питаниесуставов #авокадо
    Игорь Цаленчук
    4
    просмотра
    🥑 Парадокс, о котором врачи не говорят: Жирная пища не всегда вредна! Полезные жиры (омега-3, оливковое масло, авокадо) резко снижают воспаление суставов. Конкретный совет: Каждый день добавляйте в рацион одно блюдо, богатое полезными жирами: салат с авокадо, рыбу на пару или ложку оливкового масла extra virgin. Через 7–10 дней боль и воспаление уменьшатся, а подвижность суставов заметно возрастёт. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: используете ли вы полезные жиры для здоровья суставов? #shorts #YouTubeShorts #омега3 #авокадо #питаниесуставов #здоровьесуставов #воспалениесуставов #артриты #артрозы #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
  • Почему жирная пища может помочь при артрозе?
    12+
    Почему жирная пища может помочь при артрозе?
    Игорь Цаленчук
    5
    просмотров
    🥑 Парадокс, о котором врачи не говорят: жирная пища не всегда вредна! Полезные жиры (омега-3, оливковое масло, авокадо) резко снижают воспаление суставов. Конкретный совет: Каждый день добавляйте в рацион одно блюдо, богатое полезными жирами: салат с авокадо, рыбу на пару или ложку оливкового масла extra virgin. Через 7-10 дней боль и воспаление уменьшатся, а подвижность суставов заметно возрастёт. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
  • КАК СТРЕСС УСКОРЯЕТ РАК»
    12+
    КАК СТРЕСС УСКОРЯЕТ РАК»
    Игорь Цаленчук
    3
    просмотра
    🧬 При стрессе вырабатываются гормоны (кортизол, адреналин), которые: — подавляют иммунитет, — ускоряют воспаление, — стимулируют рост опухоли и её распространение. 📈 Исследования показывают: у онкопациентов с высоким уровнем стресса прогноз хуже. 💡 Что делать? ✅ Медитация, дыхание, прогулки, поддержка близких — это не мелочи, а часть лечения! ✅ Забота о психике — это забота о теле!
  • ПЯТЬ САМЫХ ВРЕДНЫХ КОМБИНАЦИЙ ПРОДУКТОВ
    12+
    ПЯТЬ САМЫХ ВРЕДНЫХ КОМБИНАЦИЙ ПРОДУКТОВ
    Игорь Цаленчук
    6
    просмотров
    🥩+🥛 1. Мясо и молоко — затруднённое переваривание, тяжесть и вздутие. 🍞+🍰 2. Углеводы с сахаром — скачки глюкозы и быстрая усталость. 🍉+🍽️ 3. Фрукты после еды — вызывают брожение и газообразование. 🍳+🥓 4. Жирная еда с жареными продуктами — двойной удар по печени. 🍞+🧀 5. Белый хлеб с сыром — мало клетчатки, много соли и жиров. 💡 Что делать? ✅ Простота и совместимость — основа лёгкого пищеварения и хорошего самочувствия!