RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Игорь Цаленчук
Иконка канала Игорь Цаленчук

Игорь Цаленчук

16 подписчиков

Иконка канала Игорь Цаленчук

Игорь Цаленчук

16 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ОВОЩИ ПРИ ДИАБЕТЕ
12+
ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ОВОЩИ ПРИ ДИАБЕТЕ
Игорь Цаленчук
4
просмотра
✅ ПОЛЕЗНЫЕ: — Брокколи, цветная капуста, кабачки, шпинат, огурцы, зелень. 📉 Они низкокалорийные, богаты клетчаткой и не повышают уровень сахара. ⚠️ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ: — Картофель, кукуруза, варёная свёкла, тыква. 📈 Эти крахмалистые овощи могут резко поднимать глюкозу. 💡 Что делать? ✅ Составляйте тарелку с акцентом на зелёные овощи, запекайте или тушите, а не жарьте — и уровень сахара будет под контролем!
КАК ДИАБЕТ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ
12+
КАК ДИАБЕТ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ
Игорь Цаленчук
1
просмотр
📉 Повышенный уровень глюкозы нарушает работу сосудов и замедляет приток кислорода к мозгу. 🧬 Это влияет на память, внимание и повышает риск деменции. ⚠️ Частые скачки сахара — стресс для нейронов и снижение когнитивных функций. 😴 Плохой сон и усталость при диабете также ухудшают работу мозга. 💡 Что делать? ✅ Контролируйте сахар, регулярно двигайтесь, питайтесь для мозга — и твоя голова скажет спасибо!
ГОРЯЧИЙ ДУШ И ВОСПАЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #отёчность #артрит #антистресс
12+
ГОРЯЧИЙ ДУШ И ВОСПАЛЕНИЕ СУСТАВОВ#shorts #отёчность #артрит #антистресс
Игорь Цаленчук
1
просмотр
🚿 Парадокс, о котором молчат врачи: горячая вода снимает боль временно, но при постоянном использовании усиливает отёчность и воспаление суставов. Горячая вода расширяет сосуды, и воспаление растёт. Конкретный совет: Замените горячий душ на тёплый (до 37°С), заканчивая процедуру коротким (20 секунд) прохладным ополаскиванием ног и рук. За неделю вы снизите воспаление и отёчность минимум на 50%. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как вы используете тёплый душ для уменьшения воспаления? #shorts #YouTubeShorts #отёчность #воспалениесуставов #антистресс #профилактикаартритов #артриты #артрозы #душ #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
Как горячий душ усиливает воспаление суставов?
12+
Как горячий душ усиливает воспаление суставов?
Игорь Цаленчук
2
просмотра
🚿 Парадокс, о котором молчат врачи: горячая вода снимает боль временно, но при постоянном использовании усиливает отёчность и воспаление суставов. Горячая вода расширяет сосуды, и воспаление растёт. Конкретный совет: замените горячий душ на тёплый (до 37°С), заканчивая процедуру коротким (20 секунд) прохладным ополаскиванием ног и рук. За неделю вы снизите воспаление и отёчность минимум на 50%. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
ПОЛЕЗНАЯ ФИЗНАГРУЗКА ПРИ ДИАБЕТЕ
12+
ПОЛЕЗНАЯ ФИЗНАГРУЗКА ПРИ ДИАБЕТЕ
Игорь Цаленчук
💪 Умеренные нагрузки повышают чувствительность к инсулину и помогают контролировать уровень сахара. 🔥 Снижают вес, улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. 🚶♂️ Что выбрать? — Ходьба, плавание, велосипед, танцы — главное, регулярно. ⏱️ Достаточно 30 минут в день, 5 раз в неделю. 💡 Что делать? ✅ Начните с малого, делайте упражнения в удовольствие — и диабет станет управляемым!
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН
12+
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН
Игорь Цаленчук
3
просмотра
🧠 1. Осознайте мотивацию — здоровье, семья, энергия. Пропишите её. 📅 2. Назначьте дату отказа и подготовьтесь: уберите сигареты, зажигалки, запахи. 💧 3. Пейте больше воды — она помогает организму быстрее очищаться. 🚶♂️ 4. Замените привычки: прогулка вместо перекура, орехи вместо сигарет. 🧘♀️ 5. Используйте техники дыхания, медитацию и поддержку окружения. 📉 Никотиновая зависимость — это временно. А свобода — навсегда! 💡 Что делать? ✅ Начните сегодня. Вы справитесь!
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ЦИРРОЗА ПЕЧЕНИ
12+
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ЦИРРОЗА ПЕЧЕНИ
Игорь Цаленчук
3
просмотра
🟡 1. Усталость, слабость и снижение аппетита — первые сигналы. 🟠 2. Желтоватый оттенок кожи и глаз — нарушение выведения билирубина. 💧 3. Отеки ног и живота — из-за нарушения белкового обмена. 🧪 4. Зуд кожи, сосудистые «звёздочки», синяки без причины — признаки ухудшения функции печени. 📉 Всё это может нарастать медленно — и человек не замечает. 💡 Что делать? ✅ Обратитесь к врачу при подозрительных симптомах — ранняя диагностика спасает жизнь!
КАК БЕЗОПАСНО ПОХУДЕТЬ: ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ФАКТОРОВ
12+
КАК БЕЗОПАСНО ПОХУДЕТЬ: ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ФАКТОРОВ
Игорь Цаленчук
3
просмотра
🥗 1. Дефицит калорий — должен быть разумным: не голод, а лёгкий минус. 🍳 2. Белок — важен для мышц и насыщения. Включай в каждый приём пищи. 🧘♀️ 3. Сон — недосып тормозит жиросжигание и усиливает аппетит. 🚶♂️ 4. Движение — не только тренировки, но и активность в течение дня. 💬 5. Психология — не наказывайте себя, стройте отношения с едой. 💡 Что делать? ✅ Похудение — это не спринт, а система. И она должна работать на здоровье!
НАПИТОК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХРЯЩЕЙ СУСТАВОВ#shorts#коллаген #глюкозамин #восстановление
12+
НАПИТОК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ХРЯЩЕЙ СУСТАВОВ#shorts#коллаген #глюкозамин #восстановление
Игорь Цаленчук
1
просмотр
🍵 Настоящий природный строитель хряща – это костный бульон! Коллаген и глюкозамин в натуральной форме буквально восстанавливают суставной хрящ изнутри. Конкретный совет: Пейте 1 чашку тёплого натурального костного бульона ежедневно в течение месяца. Уже через неделю почувствуете заметное уменьшение боли и улучшение подвижности суставов. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как костный бульон помогает вам в восстановлении суставов? #shorts #YouTubeShorts #костныйбульон #хрящи #суставы #восстановление #артриты #артрозы #антиоксиданты #глюкозамин #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
Один напиток, который восстанавливает хрящи суставов
12+
Один напиток, который восстанавливает хрящи суставов
Игорь Цаленчук
3
просмотра
🍵 Настоящий природный строитель хряща – это костный бульон! Коллаген и глюкозамин в натуральной форме буквально восстанавливают суставной хрящ изнутри. Конкретный совет: пейте 1 чашку тёплого натурального костного бульона ежедневно в течение месяца. Уже через неделю почувствуете заметное уменьшение боли и улучшение подвижности суставов. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ И РАК
12+
ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ И РАК
Игорь Цаленчук
4
просмотра
🧪 Табачный дым содержит более 70 канцерогенов — даже если ты сам не куришь. 👶 Особенно уязвимы дети и беременные: повышается риск астмы, инфекций, онкологии. 🫁 Долгое вдыхание дыма связано с раком лёгких, молочной железы и сердечно-сосудистыми болезнями. 🏠 Даже в проветренных помещениях частицы дыма оседают на мебели и остаются опасными. 💡 Что делать? ✅ Избегайте мест, где курят. Защищайте себя и близких — пассивное курение убивает!
ЛЁД И БОЛЬ В СУСТАВАХ #shorts#воспалениесуставов #кровообращение #боливсуставах
12+
ЛЁД И БОЛЬ В СУСТАВАХ #shorts#воспалениесуставов #кровообращение #боливсуставах
Игорь Цаленчук
🧊 Парадокс, который убережёт ваши суставы: Лёд, хоть и снимает боль на короткий срок, в долгосрочной перспективе ухудшает кровоснабжение суставов, усиливая разрушение хряща. Конкретный совет: Вместо льда используйте влажное тепло (теплое полотенце или компресс) по 10 минут в день. Это улучшит кровообращение, питание суставов и ускорит их восстановление. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как вы используете тепло для восстановления суставов? #shorts #YouTubeShorts #артрозы #воспалениесуставов #кровообращение #боливсуставах #компресс #теплолечение #артриты #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
Почему лёд вреден при артрозе коленей?
12+
Почему лёд вреден при артрозе коленей?
Игорь Цаленчук
1
просмотр
🧊 Парадокс, который убережёт ваши суставы: Лёд, хоть и снимает боль на короткий срок, в долгосрочной перспективе ухудшает кровоснабжение суставов, усиливая разрушение хряща. Конкретный совет: вместо льда используйте влажное тепло (теплое полотенце или компресс) по 10 минут в день. Это улучшит кровообращение, питание суставов и ускорит их восстановление. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
ОТ ЭТИХ ТРЁХ ДОБАВОК БЫВАЕТ РАК ЛЁГКИХ
12+
ОТ ЭТИХ ТРЁХ ДОБАВОК БЫВАЕТ РАК ЛЁГКИХ
Игорь Цаленчук
1
просмотр
❌ 1. Каррагинан (E407) — используется как загуститель в молочных и растительных продуктах, может вызывать воспаление и повреждение тканей. ❌ 2. Диацетил — ароматизатор в попкорне и маслянистых продуктах, связывается с болезнью лёгких и опухолями при вдыхании. ❌ 3. Нитрит натрия (E250) — консервант в колбасах и сосисках, может образовывать канцерогены при нагреве. 📉 Эти вещества не всегда опасны в микродозах, но при частом употреблении — риск возрастает. 💡 Что делать? ✅ Избегайте продуктов с непонятным составом — здоровье начинается с выбора!
ИСКЛЮЧИТЕ ЭТУ ЕДУ НА ЗАВТРАК!
12+
ИСКЛЮЧИТЕ ЭТУ ЕДУ НА ЗАВТРАК!
Игорь Цаленчук
2
просмотра
🥐 Сладкие булочки, мюсли с сахаром, белый хлеб — вызывают резкий скачок сахара, а затем упадок энергии. 🧃 Фруктовые соки — много сахара, нет клетчатки. Это почти как пить газировку утром. 🍌 Бананы и фрукты натощак — могут усиливать аппетит и провоцировать скачки глюкозы. 📉 Такой завтрак перегружает поджелудочную и мешает контролировать вес. 💡 Что делать? ✅ Выбирайте белки, клетчатку и полезные жиры — яйца, овощи, авокадо, гречку, творог. 📌 Завтрак — фундамент дня. Сделайте его стабильным!
ТРИ СПЕЦИИ ПРОТИВ БОЛИ В СУСТАВАХ #shorts#корица #имбирь #куркума
12+
ТРИ СПЕЦИИ ПРОТИВ БОЛИ В СУСТАВАХ #shorts#корица #имбирь #куркума
Игорь Цаленчук
7
просмотров
🌶️ Сильнее таблеток! Эти специи убивают воспаление за неделю: • Куркума • Имбирь • Корица Конкретный совет: Ежедневно добавляйте по щепотке каждой специи в горячий чай или воду. Выпивайте этот напиток утром или вечером в течение недели. Уже через 7 дней воспаление и боль значительно уменьшатся. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как специи помогают вам бороться с болью в суставах? #shorts #YouTubeShorts #корица #имбирь #куркума #боливсуставах #воспалениесуставов #специидляздоровья #артриты #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ ТИХОГО ИНФАРКТА
12+
ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ ТИХОГО ИНФАРКТА
Игорь Цаленчук
⚠️ Часто вместо боли в груди — слабость, одышка, дискомфорт в спине или челюсти. 🥴 Может проявляться как усталость, тошнота, тревожность или потливость — и человек не догадывается. 📉 Особенно рискуют люди с диабетом, гипертонией и избыточным весом. 🩺 Многие узнают об инфаркте только на ЭКГ спустя время. 💡 Что делать? ✅ Обращайте внимание на необычные симптомы и проходите обследование — лучше перебдеть, чем не заметить!
СОН И КРОВОБРАЩЕНИЕ ПРИ АРТРИТЕ#shorts#артрозы#больвсуставах#сон
12+
СОН И КРОВОБРАЩЕНИЕ ПРИ АРТРИТЕ#shorts#артрозы#больвсуставах#сон
Игорь Цаленчук
2
просмотра
⏰ Неожиданная правда: слишком долгий сон усиливает боль в суставах! При артритах и артрозах долгий сон замедляет кровообращение и ухудшает питание суставных тканей. Конкретный совет: Ограничьте ночной сон 7–7,5 часами и обязательно делайте утром короткую разминку суставов в течение 3 минут. Это улучшит кровоток и резко снизит утреннюю скованность и боль. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno/aa https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как сон влияет на ваши суставы? #shorts #YouTubeShorts #артриты #артрозы #сон #кровообращение #утреняяскованность #разминкасутавов #здоровьесуставов #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук
Почему люди с артритом должны спать меньше 8 часов?
12+
Почему люди с артритом должны спать меньше 8 часов?
Игорь Цаленчук
4
просмотра
⏰ Неожиданная правда: слишком долгий сон усиливает боль в суставах! При артритах и артрозах долгий сон замедляет кровообращение и ухудшает питание суставных тканей. Конкретный совет: ограничьте ночной сон 7–7,5 часами и обязательно делайте утром короткую разминку суставов в течение 3 минут. Это улучшит кровоток и резко снизит утреннюю скованность и боль. Подробный курс для победы над артритами и артрозами на моем сайте 028.uno
ОПАСНОСТЬ АНТИБИОТИКОВ
12+
ОПАСНОСТЬ АНТИБИОТИКОВ
Игорь Цаленчук
1
просмотр
⚠️ Частое и бесконтрольное применение приводит к: — устойчивости бактерий (они перестают реагировать), — нарушению микрофлоры кишечника, — ослаблению иммунитета, — проблемам с печенью и почками. 🤒 Они не работают при вирусах (ОРВИ, грипп) — но всё равно часто назначаются зря. 💡 Что делать? ✅ Принимайте антибиотики только по назначению врача и всегда проходите курс до конца!
Загрузка