Хочешь так же? Регистрируйся на бесплатный вебинар: «Запрограммируй свой мозг на стройное тело» https://notdieta.ru/vebinar19/?utm_source=veb19_rt До лета осталось 74 дня

Приходи на бесплатный вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar19/?utm_source=veb19_rt

Приходи на мой безоплатный вебинар 🧠27 МАРТА В 19:00 ПО МСК на тему «Запрограммируй свой мозг на стройное тело» 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar19/?utm_source=veb19_rt Если хочешь: - Избавиться от лишнего веса, не упарывая себя тренировками и подсчётами калорий - Выработать устойчивые здоровые пищевые привычки и не срываться на мусорную еду - Начать относиться к себе с заботой и принятием

Я видел сотни, тысячи людей — мужчин и женщин, которые «делали всё правильно», но всё равно оставались в ловушке срывов, ненависти к себе и вечной борьбе. Так больше нельзя. Я начинаю всё сначала… Следи за продолжением — всё в следующем видео. А пока скажи честно: ты правда думаешь, что проблема только в тебе? 🤔

Похудеть и больше никогда не набирать - звучит, как сказка, да? Почему кому-то удаётся удержаться вес, а для кого-то это становится ещё большей каторгой? Неспособность управлять своим аппетитом и контролировать пищевые привычки, как до снижения веса, так и в процессе его удержания - это по сути своей и есть так называемая пищевая зависимость. Единственный проект в России, помогающий легко и невероятно быстро избавиться от пищевой зависимости, в частности от тяги к сладкому и от переедания, является Система #EASY🔺

Тренировки сами по себе ситуацию с лишним весом не изменят. Сначала нужно изменить пищевые привычки и научиться худеть на своём привычном уровне активности. А далее, если будет необходимость, можно подключать и спорт.

Хочешь узнать, как устроен метод? Приходи на мой вебинар - «Как похудеть, продолжая есть?». Расскажу всё без воды: как есть с кайфом, не срываться и не жить в вечном чувстве вины. Зарегистрироваться здесь👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Хочешь похудеть без титанических усилий? Приходи на мой вебинар «Как похудеть, продолжая есть?» Разберём, как делать это максимально на “Easy” и почему эта система работает. Зарегистрироваться на вебинар 👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Исследования показывают, что до 90% случаев ожирения обусловлены психологическими и поведенческими факторами: — Эмоциональное переедание: еда как способ справиться со стрессом, тревогой или скукой. — Автоматическое потребление пищи: отсутствие осознанности в еде, когда приём пищи происходит «на автомате». — Социальные и культурные триггеры: привычка доедать за компанию или заедать усталость «заслуженным» десертом. Современные подходы к коррекции пищевого поведения основаны на когнитивно-поведенческой терапии, методах осознанного питания и работе с триггерами. 🎯Цель — не запрет и контроль, а восстановление естественных сигналов голода и насыщения. Готовы узнать, соответствует ли ваше восприятие тела реальности? Пройдите тест «Насколько у вас искажено восприятие собственного тела». Чтобы получить его, переходи по ссылке в шапке профиля👆🏻

Лишний вес — это не особенность тела, а следствие особенностей пищевого поведения. Исключение составляют лишь редкие случаи, когда причина действительно кроется в заболеваниях или специфической генетике. По данным ВОЗ, таких случаев менее 2%. Если ты хочешь изменить своё пищевое поведение и избавиться от лишнего веса без жестких диет и ограничений, у тебя есть шанс начать прямо сейчас. Хочешь понять, на сколько у тебя здоровая оценка своего тела и отражения в зеркале? Чтобы получить тест, переходи по ссылке в шапке профиля 👆🏻

А какое ваше мнение на этот счёт? Согласны ли вы с результатами исследования? Кстати, я подготовил тест всего из 10 вопросов, который поможет вам понять: «Насколько у вас искажено восприятие собственного тела» Ссылка на тест в описании профиля👆🏻

Чего боишься ты? Что тебя останавливает сделать шаг к телу твоей мечты? Страх перед переменами — естественная реакция. Возможно, ты боишься разочароваться снова или столкнуться с болью неудачи. Или тебя удерживает привычный комфорт, даже если он наполнен недовольством собой. Но знаешь, что действительно страшно? Продолжать жить в этом замкнутом круге: диеты — срывы — чувство вины. Хватит топтаться на месте! Дай себе шанс на свободу от пищевых зависимостей, на лёгкость в теле и в голове. Решайся! Если не сейчас, то когда?

Хочешь понять, на сколько у тебя здоровая оценка своего тела и отражения в зеркале? Для этого проходи тест «Насколько ты довольная своим телом?»👇🏻 https://t.me/easy_inst_bot?start=test_telo25

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это не просто про «люблю поесть». Это про глубокие эмоциональные травмы, стресс и попытку контролировать жизнь через еду. Когда кусок торта становится не удовольствием, а способом заглушить боль. Когда чувство вины за каждую ложку сильнее, чем радость от вкуса. 🔺В «Easy» мы работаем не только с питанием, но и с истинными причинами РПП. ✅ Помогаем освободиться от зажоров, срывов и пищевой зависимости. ✅ Учим есть по голоду, слышать своё тело и давать ему поддержку, а не наказание. Если еда стала твоей единственной отдушиной — подписывайся 🤝В профиле много полезной информации для тебя👆🏻 Вместе разорвём этот замкнутый круг!

Делать настоящие шаги, а не мечтать, глядя на манекены. 🔥Пройти тренинг «EASY» и наконец-то превратить мечты в реальность — настоящий шаг к настоящему результат. Чтобы узнать подробнее, смотри вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Избавление от расстройства пищевого поведения (РПП) — это комплексная работа над собой! В тренинге EASY🔺 мы используем ключевые шаги для стойких результатов: Психотерапия — КПТ: меняем негативные мысли о еде и теле. — Работа с травмами: если РПП связано с прошлым. (Опционально) — Групповая терапия: поддержка людей с похожими проблемами. Здоровое отношение к еде и телу — Отказ от диет: учимся слушать голод и сытость. — Восстановление питания: возвращаем естественный режим — Осознанность: замена «я толстая» на «моё тело заслуживает заботы». Поддержка окружения — Создание поддерживающей среды — Отказ от токсичных людей и соцсетей. — Поиск вдохновения: истории выздоровления. Работа с самооценкой — Смена фокуса на таланты и достижения. — Хобби и творчество для переключения внимания. Профилактика срывов — Проработка убеждений о теле и еде. — Фокус на здоровье и свободе от страха перед едой. ⚠️ РПП не исчезает мгновенно! Это путь требующий времени и внимания. Если пока не готовы идти в терапию, начните с малого: читайте книги о РПП или записывайтесь на тренинг EASY🔺, который рекомендуют врачи и психологи. Хочешь узнать больше о системе “EASY” регистрируйся на бесплатный вебинар👇🏻 https://notdieta.ru/vebinar/?utm_source=veb01_rt

Вас подсадили на такую еду Не кажется что пора выйти из этой игры, пока не стало поздно? 🔺EASY возвращает к природному, чистому питанию и помогает похудеть. Больше информации в профиле. Подписывайся 🤝