90% выздоровления — это движение: тела и мыслей. Неделю назад мне упала штанга 75 кг на стопу. Получил ушиб мягких тканей. Ходить мог, но прихрамывал. Сегодня я сделал уже эти движения в рилс 🎥 Быстрое восстановление? Об этом я расскажу в своём телеграм-канале — переходи и становись сильнее 💪 ——————— #anokhinme #DaminantA #AnokhinEcosystem

Подъём штанги одной рукой с пола над головой. Я старался сделать силовой вариант выполнения. Медленно поднять и медленно опустить штангу, исключив полноценный рывок штанги одной рукой. Такое выполнение развивает силу рук, мышцы стабилизаторы, координацию и баланс.