Древнее китайское упражнение при болях в седалищном нерве, спине, пояснице

Как приготовить: • Разомните спелый банан до состояния однородного пюре. • Добавьте 2–3 чайные ложки какао без сахара. • Залейте горячим молоком и хорошо перемешайте. • Для вкуса — ложка мёда

Эти упражнения активизируют энергию, улучшают кровообращение и гибкость. А регулярное выполнение приводит к укреплению суставов, мышц и снятию напряжения. Попробуйте сами и ощутите разницу!

..когда мы просто слышим мелодии духовных миров, не переводя ни в какие другие образы, они очень благотворно действуют на нас: очищают, подталкивают к более высоким желаниям, настраивают на добрые взаимодействия с другими людьми. Кроме того, они несут огромную информацию. И хотя мы ее не понимаем, она начинает благотворно работать в нас, уравновешивая и даже излечивая (в широком смысле слова) от всех физических, моральных и душевных пороков. М.Лайтман Целительная Сила Музыки

Всего минута перед сном — и ваше дыхание станет свободнее.