Стоит 3 копейки, а пользы на миллион! 💰🤩 ⠀ Ещё не проращивали крупы или бобовые❓ Ох, вы многое потеряли! ⠀ ✅ В проростках витаминов в разы больше, чем в обычной крупе. ✅ Ферменты и клетчатка заводят пищеварение, как моторчик. ✅ Концентрация минералов для здоровья костей и зубов ✅ Кожа сияет и без всяких фильтров в инст ✅ Возрастные изменения замедляются 👩🏻🍳 Новичкам советую начать с проращивания чечевицы, маша или зелёной гречки. ⠀ И знаете, что круто? Проращивать проще простого с крышкой-ситом: стоит 3 копейки на WB, зато пользы на миллион! ⠀ Не гонитесь за дорогими добавками — 🌱 проростки — лучший антиоксидант для вашей кожи и долгой молодости. Я добавляю их в каши, салаты, супы. Из проростков зелёной гречки делаю творожок. ⠀ Инструкцию по проращиванию оставила здесь 👉🏻 www.vk.cc/cNwPzb Сохраняйте себе и делитесь этой находкой! ⠀ А вы уже пробовали проращивать❓ 💬 Поделитесь, что проращиваете и куда добавляете.

🔎 Самый важный витамин для наших сосудов… Знаете какой❓ ⠀ 🚨 Если его не хватает, сосуды становятся хрупкими, повреждаются изнутри, появляются синяки, проблемы с кожей и даже риск серьёзных заболеваний (атеросклероз, ибс, инфаркты/инсульты). ⠀ ⚡️ Организм не накапливает этот витамин, это значит, что его нужно пополнять каждый день! ⠀ 🤫 Рассказала о нём в новом видео — и показала продукты, где его больше всего. 👆🏻 Скорее смотрите клип и узнайте, что спасёт ваши сосуды! ⠀ Поделитесь, есть ли эти продукты в вашем рационе?

🛵 Быстрая доставка инфаркта/инсульта на дом❗️ Заказывали❓ ⠀ А что это там лежит у вас в кухонном шкафу.... Да-да, вот та пачка - вафли, печенье, мороженое в блестящей обёртке и “сочный пончик из пекарни у дома” 🍩 ⠀ 👋🏻 О, привет, это же ТРАНСЖИРЫ, или по-научному гидрогенизированные жиры. ⠀ ЧТО ЗА ЗВЕРЬ? Берут обычное растительное масло, прогоняют через водород, и вуаля — получается 🧈 жир, который не портится годами 😱 Удобно? Да. Полезно? Ни разу. ⠀ 💔 Такой жир ломает клеточные мембраны, повышает “плохой” холестерин и делает сосуды хрупкими, как пластиковые трубочки. А дальше — привет, ИБС, инсульт или инфаркт 🚑 ⠀ 🧁 Где прячутся трансжиры❓ В дешёвой выпечке, майонезе, соусах, маргарине, фастфуде, полуфабрикатах, крекерах, печеньках, тортах, мороженом и “здоровых” батончиках с составом на 10 строк. ⠀ Почему их добавляют❓ Чтобы продукт хранился вечно, а стоил — 3 копейки. ⠀ 🕵️♀️ Как могут быть замаскированы трансжиры в составе: •Гидрогенезированное масло •Частично гидрогенезированное растительное масло •Гидрогенизированные жиры •Модифицированное растительное масло •Кулинарный жир •Маргарин •Спред •Заменитель молочного жира (ЗМЖ) •Жир специального назначения •Растительный жир немолочного происхождения •Комплексный пищевой жир •Пищевой жир кондитерский •Жир кулинарный универсальный •Жир фритюрный •Жир кондитерский универсальный (сохраните этот список) ⠀ ☝🏻 Так что, друзья, не вся та золотая упаковка, что блестит. Иногда она шепчет: “А давай я медленно испорчу тебе здоровье — но вкусно?” ⠀ На подумать 😉 и на провести ревизию. ⠀ 💚 Обязательно делитесь этим ценным видео с родными, пусть это поможет прожить им дольше и осознаннее.

Худеешь ради веса?! Уже проиграл! 😩 ⠀ Худеют не те, кто «просто хочет», а те, кто чётко понимает — а зачем оно мне надо 🤩 Мозгу нужно понятное 📋 ТЗ, как заказ в интернет-магазине: что именно вы хотите, в каком цвете и с какой функцией. ⠀⠀ Мы ведь худеем не ради «цифры на весах», а чтобы: 👇🏻 И ВОТ СПИСОК, который точно отражает истинные желания, выпишите себе нужное: — чувствовать себя увереннее — не стесняться перед партнёром — влезть в любимое платье — родить здорового малыша — найти достойного мужчину — получить повышение — не задыхаться при подъёме по лестнице — убрать целлюлит и отёки — не потеть от одного взгляда на солнце — чтобы не натирали джинсы — забыть про давление — не стесняться раздеться на пляже — забыть про утягивающее бельё ⠀⠀ 💡 Так что: чётко визуализируйте и напишите свой список «Зачем». Повесьте на холодильник. И двигайтесь маленькими, но регулярными шагами с помощью питания, ведь любое похудение начинается именно на кухне. ⠀⠀ 👆🏻 А главное — хвалите себя за каждый шаг. Мозгу приятно, вам приятно — и идти к цели становится легче 💚 ⠀ ⠀ #пп #правильное_питание #похудение #диета #мотивация #нутрициолог

🔥😋 Домашний УРБЕЧ — паста, которую вы точно захотите попробовать! ⠀⠀ УрбЕч — это натуральная паста из орехов или семян, и да, её легко приготовить дома самостоятельно 🙌 ⠀⠀ 👆🏻💡Показала процесс приготовления на видео — скорее смотрите, сохраняйте и повторяйте! ⠀⠀ 👍🏻 Польза урбЕча — в его сытости, вкусе и чистом составе. Он насыщает надолго (даже моего свёкра держит 5–6 часов без мыслей о еде 😄). Содержит все полезные вещества, которыми богаты семена и орехи. Его можно на похудение и диабетикам т.к он не вызывает подъём сахара и инсулина. ⠀⠀ Пробовала готовить сама из: 🌻 🥜 🌰 семян подсолнечника, кунжута, арахиса, кешью, фундука - всегда удачно! Главный секрет - обжарить до измельчения. Добавки — на ваш вкус: финики, какао, щепотка соли (но, лично я люблю чистый состав). ⠀⠀ 🛒 Сейчас урбеч разных вкусов можно купить и на WB, но домашний — выйдет раза в 2 дешевле. ⠀ Урбеч отличная альтернатива сладостям — но помним про норму: 2–3 чайные ложечки в день достаточно, особенно если вы на ПП и следите за весом. ⠀⠀ ✅ Делитесь, сохраняйте, экспериментируйте! ⠀ ⠀ 😍 А рецепт домашней нутеллы вы найдёте в моём сборники "Полезное наслаждение" - оформляйте его сейчас, там более 80 сладких рецептов без сахара 👉🏻 https://payform.ru/pj6BYx6/

После этого у вас появится жгучее желание 💪🏻🔥💪🏻 тренироваться! ⠀ Не хочется идти в зал? Лень, апатия? Меняем подход! 🙌🏻 ⠀⠀ ⚡️Встаньте перед зеркалом и спросите: «Я себе нравлюсь в этих шортах? В этой футболке? А в этих кроссах хочу бежать или спрятаться?» ⠀⠀ 👟 Спортивная одежда — это не просто текстиль. Это триггер желания действовать. Вы должны нравиться себе в ней, хотеть скорее надеть и начать двигаться. 💡 В этом секрет небольших, но важных привычек. ⠀⠀ Когда вам комфортно, когда вам нравится отражение — вы бежите не потому что надо, а потому что теперь каждый шаг в удовольствие! 🏃♀️🏃 Запомните: тренировка — это не “минус время”, это плюс гормоны радости, плюс ресурс, плюс подтянутое тело и энергия на весь день. ⠀⠀⠀ ⚡️ Выбирайте одежду, которая вас включает. А начать — можно с одного вдохновляющего образа. ⠀⠀ 💬 👇 Поделитесь в комментариях, какой бренд спортивной одежды вам нравится? Какой самый удобный?

Я долго страдала дерматитом, пока не убрала этот продукт… 😔 ⠀ Кожа — зеркало внутренних процессов. 👆🏻 Сама по себе она не болеет, а скорее проявляет внутренний хаос. В общем, долго я и сама страдала от дерматита на лице. Годы врачей, мазей, анализов. И только когда я убрала... 🥛❌ молочную и кисломолочную продукцию, кожа стала очищаться. ⠀⠀ 🧬 Почему молочка — частая причина проблем с кожей❓ Потому что она вызывает всплеск инсулина, а за ним следует повышение IGF-1 — фактора роста, который стимулирует сальные железы и воспаления. ⠀⠀ 📚 В исследовании Harvard School of Public Health у подростков, регулярно потреблявших молоко, риск акне был на 44% выше, чем у тех, кто молочку не ел вовсе. ⠀⠀ И это касается не только акне. Сюда же: экзема, псориаз, дерматиты, покраснения. ⠀⠀ 💡 Если вы устали жить с проблемной кожей — проведите эксперимент: уберите всю молочку и кисломолочку на 1 месяц. Даже “безлактозную”. (совет: замените молоко на ореховое или кокосовое) ⭐️ 100+ рецептов без лактозы вы найдёте в моём вкусном сборнике здоровых блюд https://payform.ru/9s6Fz5b/ - оформляйте прямо сейчас 🥗👍 ⠀⠀ 📸 И жду ваших фото “до/после”. Возможно, вы удивитесь, но кожа скажет спасибо раньше, чем вы думаете 💚

✨ Находка из Фикс-Прайс для сладкоежек! 🍏 ⠀ Делюсь неожиданным открытием: нашла белёвскую пастилу без сахара, да ещё и с чистым составом 😍 ⠀⠀ Конечно, "без сахара" ≠ "полезно", но для тех, кто только начинает путь отказа от сахара, такие продукты — настоящая палочка-выручалочка. ⠀⠀ 🍏 Что хорошего в пастиле: — в составе только яблоки и белок (иногда ягоды) — клетчатка и пектин поддерживают кишечник — низкое содержание калорий ⠀⠀ Но ⚠️ если у вас повышена мочевая кислота, гепатоз, стеатоз, фиброз — фруктозу стоит ограничить, и пастила пока не ваш десерт. ⠀⠀ 🍬 Если вы на этапе похудения — до 20 г в день пастилы без сахара допустимо. А для детей — это отличная альтернатива конфетам! ⠀ 👍🏻 Кстати, встречала похожую пастилу с чистым составом и в других магазинах и на маркетплейсах. ⠀⠀ 😉 Делитесь этим видео с теми, кто хочет есть сладкое, но без вреда для фигуры

Раньше питахайя была экзотикой, которую попробуешь только в отпуске 🌴 А теперь, лежит вся такая розовая, красивая, в каждой «Пятёрочке» 💗😋 ⠀ Честно, как по мне, вкус бестолковенький, но внутри скрывается реальная польза для женского здоровья. Исследования показывают: в питахайе 💥 мощные антиоксиданты (в том числе бетацианины), клетчатка, пребиотики, магний и железо — а это значит: — меньше воспалений — поддержка гормонов — здоровый кишечник — сияющая кожа ✨ ⠀ А ещё, благодаря магнию и витаминам группы B, питахайя снижает стресс, сахар, улучшает сон и помогает легче переживать ПМС 😌 ⠀ Я всегда говорю: хотите начать заботиться о себе — не нужно покупать 1000 БАДов. Иногда достаточно разнообразить рацион 🍓 ⠀ Так что, смело покупайте питахайю — заменяйте ей сладости и живите ярко и легко 💕

💥💪🏻 Мощная мотивация для тех, кто в начале или уже на 37-й попытке похудения. ⠀ 🤫 Главный секрет: хватит ждать мотивации, её нужно СОЗДАТЬ вокруг себя! Без подпитки даже самые сильные намерения превращаются в «ой, начну с понедельника». ⠀ ТОП рекомендаций для быстрого результата: ⠀ 💡 Сделайте заставку на телефон, где вы — стройный (не найдёте — сделайте с помощью ИИ). 👗 Повесьте на видное место то самое платье, которое пока «не застёгивается», но скоро снова станет любимым. 📚 Смотрите вдохновляющие видео, читайте книги про питание, тренировки, силу воли — всё работает, если вы впускаете это в голову! ⠀ ✅ И, конечно, подпишитесь на меня — я ваш личный 🔥 источник энергии и здравого смысла. ⠀ Окружите себя всем, что напоминает, КУДА вы идёте — и уже через 2 недели знакомые будут хлопать глазами и спрашивать: «КАК вы так быстро похорошели?!» ⠀ Меньше думай — больше делай! 💥 ⠀ ❤️ Делитесь этим видео с тем, кто давно пытается похудеть, но не хватает мотивации.

🔮 Предсказываю будущее ребёнка по его завтраку... ⠀ Подушечки, шарики, хлопья с сахарной глазурью... Красиво❓ Да. Удобно❓ Ещё как. Полезно❓ Ни капли❗️ ⠀ ⚠️ Это не завтрак, это скрытая углеводная ловушка, от которой у ребёнка: — Просадки по энергии уже к 10:00 — Перепады настроения (СДВГ сюда же) — Постоянная тяга к сладкому — Лишний вес — Проблемы с кожей и пищеварением — И, как итог, инсулинорезистентность, панкреатит, холецистит уже в 10 лет 😩 ⠀ 👆🏻 Проблема не в детях — у них отличная память на вкус сладкого. Проблема — в привычках, которые формируются дома. Если вы каждое утро даёте "быстрые завтраки" — не удивляйтесь, что ребёнок отказывается от овощей и рыбы. ⠀ 🥦 Секрет: красиво поданный белок + хрустящие овощи + яркие ягоды — и всё это можно сделать с любовью, просто, легко. 🌟 В моём сборнике "100+ ПП рецептов" есть отличные идеи для полезных завтраков, обедов и ужинов — которые сделают из вашего ребёнка не раздражительного апатичного сладкоежку, а чемпиона по здоровью и энергии 💪🏻🏆 ⠀ 📌 Оформляйте прямо сейчас 👉🏻 https://payform.ru/9s6Fz5b/ и станьте самыми заботливыми и осознанными родителями 🙌🏻

😩 «Я уже сбилась со счёта, сколько раз прижигала папилломы», — рассказывает мне на первой консультации Ирина. ⠀⠀ Подписывайтесь, здесь много интересного 👉🏻 https://vk.com/nutrio_health Они возвращались. Снова и снова. Сглазил что ли кто? 😑 А недавно к ним добавился тёмный пигмент на шее и в паху — 🖤 чёрный акантоз. ⠀⠀ Ирина думала — ну это возрастное. Но когда симптомы становятся видны не только вам, но и окружающим — вот тогда приходит осознание и мы начинаем действовать. ⠀⠀ Сразу написала ей список анализов. Чек-ап на углеводный профиль: Результат: 🍬 Глюкоза — выше 6 ммоль/л 💉 Инсулин — зашкаливает выше 18 ммоль/л 📈 Гликированный — больше 5,7% ⠀⠀ Организм уже кричал — это инсулинорезистентность или преддиабет. Срочно менять рацион! ⠀⠀ А вот и остальные сигналы, которые Ирина списывала на «просто устала»: ⚡️ не было сил и энергии 😴 сонливость после еды 🍫 тяга к сладкому 🥵 жажда 💦 потливость ⚖️ лишний вес ⠀⠀ И нет, это не судьба. Это исключительно наеденная история: 🍞 Манка, макароны, пирожки, булки, хлебушек, картошка, печеньки, пряники с вареньем... Когда сахара больше, чем тело может переработать — организм кричит о помощи и подаёт сигналы, а мы в ответ: «ну пойду прижгу». ⠀⠀ ❗️Диабет — не гром среди ясного неба. Его можно увидеть заранее, проверить и остановить. ⠀⠀ ❓А будет ли диабет у вас, если он был у мамы или бабушки? Что делать, если диагноз уже стоит? ⠀⠀ 🎥 Скоро будет видео на эту тему. Ждите 💚 Поделюсь историей своего отца.

😉 Давайте разбираться, что-то мне подсказывает, что нас держат за дураков. ⠀ Подписывайтесь, здесь много интересного 👉🏻 https://vk.com/nutrio_health На полке стоят рядом: белый — 69 рублей, тростниковый — 319р. И, казалось бы, всё очевидно, тростниковый же дороже… значит, полезнее? 👆🏻 Но маркетологи не просто так получают з/п. ⠀ Наверное, уже не осталось людей, которые не слышали про разрушающее действие сахара: 🍩 Лишний вес 👋 Акне, жирная кожа, дерматиты 💥 Вздутие, дискомфорт, застой желчи ⚡️ Скачки сахара и инсулина 😓 Усталость и воспаления На этом всё. Без единого плюса. ⠀ 😔 Но сладкого то хочется? Конечно! И вот тут маркетологи предлагают нам "здоровую" альтернативу — тростниковый сахар. ⠀ РАЗБИРАЕМ: 📍 Калорийность — одинаковая 📍 Глюкозу поднимают — одинаково 📍 Ведут к ожирению и диабету — одинаково ⠀ И при этом тростниковый стоит в 4 раза дороже. Почему? Расчёт на то, что мы выберем «вроде бы» полезное, но привычное. А цена? Ну… «на здоровье не экономят». ⠀ Не ведитесь ❗️ Это та же вредность в новой обёртке. ⠀ 📛 В мусорку отправляем не только тростниковый сахар, но и: — Коричневый — Фруктозу — Сорбит, ксилит, мальтит — Сиропы топинамбура, агавы и пр. ⠀ 🍏 Настоящая еда не нуждается в этикетке: яблоко — это яблоко, ягоды — это ягоды, орехи — орехи. Всё просто. ⠀ Если вы на переходном этапе отказа от сахара — стевия наиболее безопасный вариант. Но! Она тоже поддерживает зависимость от сладкого. ⠀ 💚 А при сбалансированном рационе и чистых рецепторах сладкого просто не хочется. Серьёзно! Но здоровье — дело добровольное.

😬🧻 Какают все, но не все каждый день… ⠀ 👆🏻 И это большая проблема. Если бы у нас внутри была температура ❄️ 2-3 градуса, как в холодильнике – можно было бы не переживать, но у нас там🌡36,6 – и если кал остаётся внутри больше 2 дней, он превращается в токсичную бомбу 💣🦠 ⠀ ТОКСИНЫ ПРОНИКАЮТ В КРОВЬ, и вот классический набор: ❌ Хроническая усталость ❌ Головные боли, мигрени ❌ Проблемы с кожей (акне, дерматит, экзема) ❌ Едкий запах пота ❌ Воспаление кишечника и даже… геморрой ⠀ Жить с этим можно. Можно даже привыкнуть. Но что это за жизнь, когда каждый поход в туалет – как лотерея? Повезёт или опять нет? 🎰😅 ⠀ 🩺 По нормам врачей стул должен быть каждый день, в идеале – утром. А запоры – это уже сигнал тревоги. Довести могут до камней и даже удаления желчного. Где связь? А в организме всё связано. ⠀ Что делать? Начнём с базы, которую все знают, но мало кто выполняет: ✅ Пейте тёплую воду – не менее 1,5 литра в день ✅ Добавьте клетчатку – овощи, зелень, ягоды, проростки ✅ Двигайтесь! Без движения не двигается ни кишечник, ни кал ⠀ 💚 Понимаю, тема деликатная, но очень важная. Не стесняйтесь обращаться к специалистам! Это физиология, и ваш организм с вами говорит. Слушайте его, убирайте первопричину – и жизнь станет легче. Во всех смыслах! 😌🚀

👨⚕️ - "Голубчик, а где же вы были раньше?" – спросит хирург, который предложит удалить желчный пузырь. ⠀ И будет ли честно сказать: 😒 "Меня ничего не беспокоило, я тут так, мимо проходил..."? Ведь на самом деле сигналы были. Просто их игнорировали. ⠀ ⚠️ Какие признаки говорят, что желчный уже не справляется? 🔹 Горечь во рту 🔹 Боли в правом подреберье 🔹 Сухость кожи, дерматиты 🔹 Вздутие, газообразование, запоры 🔹 Неприятный запах пота и даже мигрени ⠀ Желчный – это резервуар для желчный кислот, холестерина и отработанных токсинов. Если он плохо работает, печень перегружается, пищеварение летит в тартарары, а токсины гуляют по организму 😨 ⠀ ❗️ Что делать? 1️⃣ Сделать УЗИ брюшной полости 2️⃣ Сдать биохимию крови (АСТ, АЛТ, ЩФ, билирубин, ГГТП) 3️⃣ Раз в полгода проходить чек-ап, чтобы не довести до песка, сладжа, полипов и камней (если поймать на ранней стадии - то всё можно исправить). 4️⃣ Начать питаться сбалансированно - в этом поможет мой гайд "Лёгкий старт в ПП" 👉 https://payform.ru/6a6lhvy/ ⠀ Удалить желчный – не значит избавиться от проблем, их станет ещё больше. В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НЕТ ЛИШНИХ ОРГАНОВ! ⠀ 💚 Заботьтесь о себе, а я скоро опубликую эфир о важности своевременно делать чек-ап 💚🌟 Жду вас у себя в сообществе - https://vk.com/nutrio_health

💚🌟 Подписывайтесь на меня в Вк прямой сейчас - https://vk.com/nutrio_health чтобы узнавать важную информацию о здоровье быстрее всех. А вы знали, что ещё в 2003 году диетические столы по Певзнеру официально отменили! Но по привычке (а скорее, от безысходности) их до сих пор назначают 🤬 Давайте разберёмся, почему они не работают и даже могут навредить. ⠀ А вы знали, что ещё в 2003 году диетические столы по Певзнеру официально отменили! Но по привычке (а скорее, от безысходности) их до сих пор назначают 🤬 Давайте разберёмся, почему они не работают и даже могут навредить. ⠀ 👉🏻 Если вам назначили стол по Певзнеру — бегите от этого специалиста! Это всё равно что лечить современные болезни лекарствами 1920-х годов. ⠀ Хотите действительно эффективное питание? Ищите грамотного нутрициолога, такого как я, 😉 который понимает биохимию, гормоны и индивидуальные особенности 💪🔥 💚🌟 Жду вас у себя в сообществе - https://vk.com/nutrio_health

Подписывайтесь на меня в Вк прямой сейчас - https://vk.com/nutrio_health чтобы владеть полезной информацией быстрее всех. Многие считают, что ржаной хлеб — это билет в мир здоровья. Он вроде как для взрослых и осознанных, а вот белый батон — ну это детям на завтрак куплю. Но вот в чём подвох... ⠀ 📋 Изучите составы: и в том, и в другом — сахар, глютен и дрожжи. Эти компоненты могут серьёзно затруднять пищеварение и добавлять калорий. Даже если вы съели что-то полезное — овощи или рыбку — хлеб усложнит усвоение этих полезных веществ. ⠀ 🌾 Да, когда-то хлеб был ценностью, потому что еды было мало, но сегодня в магазинах огромное разнообразие продуктов: мясо, курица, крупы, овощи, зелень... А привычка заедать всё хлебом — устоявшийся ритуал, который, увы, не приносит пользы. ⠀ ❗ Если у вас проблемы с пищеварением, кожей или лишним весом — хлеб лучше исключить. ⠀ Чтобы разлука не была болезненной, действуйте поэтапно: ✅ Сначала замените белый батон на цельнозерновой. ✅ Потом — на гречневые хлебцы без глютена. ⠀ И вот тогда вы почувствуете, как вкус еды раскрывается по-новому, пищеварение становится комфортным, талия стройнее, а дерматит на коже нестепенно проходит 😍 ⠀ 💚 Повышайте уровень осознанности, не игнорируйте сигналы организма и выбирайте то, что действительно приносит здоровье! 💪

🧄🧅 Лук и чеснок — не просто приправа, а настоящий суперфуд, о котором все забыли. ⠀ Моя группа Вк, подпишись 👉🏻 https://vk.com/nutrio_health ⠀ Чеснок содержит аллицин — соединение, которое обладает противовирусным эффектом, борется с патогенной флорой и даже снижает холестерин. ⠀ А лук? Это чемпион по поддержке печени. В нём много серосодержащих соединений, которые участвуют в фазах детоксикации — сложных процессах, с помощью которых наша печень выводит токсины. ✨ Если объяснить проще: лук помогает организму быстрее «разгружать мусор», а это значит меньше воспалений, чище кожа, больше энергии. ⠀ 👍🏻 Оба этих овоща богаты пребиотиками, а это еда для полезных бактерий кишечника. А здоровый кишечник = крепкий иммунитет, гормональный баланс и стабильное настроение. ⠀ Смело добавляйте лук и чеснок в рацион почаще, а не только во время сезонных простуд! 😉 Моя группа Вк, подпишись 👉🏻 https://vk.com/nutrio_health

Даже если вы перестали пить чай с сахаром, но не худеете, то срочно проверьте состав покупаемых продуктов! 📋🔍 💚 Подпишись на меня, чтобы быть грамотным в питание - https://vk.com/nutrio_health ⠀ 📉 Лишь 16% россиян читают составы. Остальные думают, что сахар — это только про конфеты, шоколад и торт...Но производители добавляют его везде – он усиливает вкус, вызывает зависимость и гарантирует прибыль магазину 💰 ⠀ ❌ Чем опасен избыток сахара? 🔹 Повышает риск ожирения, диабета, отёков 🔹 Подсаживает на «качели» энергии: нет сил даже на любимые дела. 🔹 Разрушает коллаген – кожа стареет быстрее. ⠀ ⠀ 👆🏻 Здоровыми остаются только те, кто включает голову! 🧠 Пищевая промышленность делает всё, чтобы вы не думали. Но ваш рацион – ваша ответственность. ⠀ 💚 Подписывайтесь на меня, чтобы знать правду! - https://vk.com/nutrio_health

Здесь без глубоких смыслов, мы просто шикарно и энергично отмечаем 🥳 мои 30 лет. Родные рядом, полны сил и здоровья, лучшего подарка и не придумать! ♥️ Первая в сугроб должна была прыгать я 😁, но репродуктолог запретила, ибо планы на 🤰🏼 #в_семье_не_без_нутрициолога