За 2 года я похудела на 22кг. Основа такого результата дефицит + постоянный контроль калорий. Последние пол года всегда была с весами в руках взвешивая еду и было легко в привычном домашнем режиме. Но вот мы уехали на месяц в Сочи, где был иной режим: дети постоянно дома и много готовки, рестораны и встречи с друзьями, не взвешивала еду + весь январь был сильный стресс по рабочим вопросам и плохо спала ночами. Как итог +2кг. Даже с учетом того, что набегала 30км и постоянно занималась спортом. Поняла, что хочу научиться жить без жесткого контроля и взвешивания (как в отпусках так и в обычной жизни) и при этом снизить вес до 62кг (сейчас 67). Что буду делать: ▫️сдам все необходимые анализы и посмотрю состояние организма ▫️восстановлю питьевой режим, заменю жидкие калории (кофе,чай) на воду ▫️исключу походы в кафе/рестораны, максимум готовки дома ▫️научусь готовить разнообразные полезные блюда (уже приобрела курс с рецептами, показывать ?) ▫️буду питаться в ближайший месяц по методу тарелки и посмотрю результаты ▫️подключу лимфодренажные массажи Я редко показываю именно процессы, чаще результаты и поэтому получаю хейт. До лета чуть больше трех месяцев буду идти к цели 62кг, кто со мной? Что бы получить классные ДО/ПОСЛЕ🔥

Неочевидный способ быть стройнее - выбирать подходящие вашей фигуре фасоны. Например обладательницам широких бедер подчеркивать талию, а тем у кого «богатый» бюст или широкие плечи уводить взгляд на шикарные ноги ♥️ Еще больше способов коррекции и реальные примеры в постах: ▫️КОРРЕКЦИЯ ЗОНЫ ЖИВОТА https://t.me/poliryzhova/1468 ▫️КОРРЕКЦИЯ ШИРОКИХ БЕДЕР https://t.me/poliryzhova/2408 Напишите какие примеры хотите увидеть ? Может как скорректировать полные руки ? Или больше информации про рост ? 🤔

Стиль это не только про одежду. Это также про выбор укладки и макияжа. В своих постах я много писала про целостный образ и важность ухоженного внешного вида. Это не значит каждый день ходить с укладкой, просто достаточно опрятности и чистых волос 👌🏼 Что думаете на этот счёт ? Важна ли укладка и макияж ? Как сделать локоны смотрите тут https://t.me/poliryzhova/2631

Многие женщины считают, что СТИЛЬ это купить модные и трендовые вещи. Так думала и я, покупая в магазинах то, что просто понравилось, не задумываясь о сочетаниях и насколько это подходит именно мне. СТИЛЬ это выбирать такие вещи, которые отражают именно ваш характер. Это выбирать одежду которая не искажает пропорции фигуры, а подчеркивает достоинства. Размер здесь неважен, главное - умение работать с одеждой. Стиль это выбирать вещи в которых чувствуешь себя так, как хочешь: уверенно, комфортно, женственно и т.д♥️ Выбирать актуальные на сегодняшний день предметы гардероба и «не застревать в прошлом» вместе с устаревшими трендами. Это все лежит и в основе моей работы, образов/капсул которые создаются. И в этом видео специально указан вес. Потому что имея один и тот же вес можно выглядеть по-разному. Не зная нюансы своей фигуры я выбирала брюки с низкой посадкой и делала свои бедра визуально шире . Не зная про длины и пропорции, искажала свой рост. СТИЛЬ (понимание себя) важно ♥️ Поделитесь своими мыслями на эту тему ⬇️

Уже любимая ваша рубрика «стильные лайфхаки от Полли» 🙌🏻 И у меня для вас важный вопрос. Поучаствуйте ♥️🙏 ответьте на вопрос - ВАЖЕН ЛИ СТИЛЬ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ ?

В моей шкатулке украшений много разных вариантов, в том числе украшения с WB. В видео артикулы того что есть в моей шкатулке. Поделитесь в комментариях ссылками/артикулами на ваши находки в украшениях ⬇️

Знали о таком ?

Можно использовать этот вариант как на теплой так и на шелковой косынке. Носите такие головные уборы?

Расскажу как его использовать в своих образах: ✔️Соразмерность. Чем миниатюрнее девушка, тем мельче должен быть принт. Крупный будет хорошо смотреться на высоких и стройных. Для девушек с роскошными формами больше подойдет принт среднего размера ✔️Дозировка. Не переборщите! Добавляйте в образ минимальную дозу принта. Так, например, анималистичные туфли-лодочки будут хорошо смотреться с лаконичным костюмом. А базовый комплект из джинсов и белой футболки станет оригинальным, если дополнить его акцентной сумкой с принтом Лео ✔️Цвета-компаньоны. Надежные союзники для принтов – ахроматы: черный, белый, серый. Также хороший вариант с цветом, присутствующим в принте. Соединение оттенков всегда гармонизирует образ, делая его целостным. Для анималистических принтов идеально выбирать принт близкий к естественному окрасу, так вещь выглядит «дороже» 🔥 Какие принты ваши любимые ? Любите анимализм ?

Благодарю мою чудесную аудиторию за то, что вы со мной, вдохновляете меня 🙌🏻 Принимаю поздравления с днем рождения ♥️ Лучший подарок в этот день это ВАШИ изменения и они возможны с новым выпуском журнала

До 28 лет в моей жизни не было тренировок, спорта. Сейчас не представляю как без этого жить. Что помогло внедрить и самое главное полюбить? ▫️МУЖ♥️Да! Именно он впервые рассказал/показал, что бег/зарядка утром это залог энергии на весь день. С ним начала бегать. В начале это были небольшие дистанции, а дальше и полумарафоны и личные пробежки по 10-15км. Сейчас бегаю ~2 раза в неделю как кардио и возможность послушать музыку 😅 Поэтому возможно что бы начать, вам нужно найти окружение и «начать вместе»🏃 ▫️Смена установки СПОРТ=ПОХУДЕТЬ, на СПОРТ=ЗДОРОВЬЕ. Первый вариант не долгосрочный, у второго же путь на всю жизнь 🙌🏻тут можно много говорить, но лучше задать лично себе вопрос «сколько лет я хочу прожить?». Очевидно с годами телу нужна еще больше наша забота, в том числе в виде физической активности ▫️Одежда и места. И это реально работает! Красивая спортивная форма мотивирует заниматься. Как этот фиолетовый костюм на видео ? Ну классный же 🔥 также как ходить в красивый зал или бегать на природе, либо как вариант можно дома создать такую атмосферу в которой вам захочется заниматься. Я вот теперь хочу жить в Сочи, для меня это идеальное место для бега и спорта 🏔️ с видом на горы и море готова бегать каждый день ▫️Приятные ритуалы для себя. Так после тренажерного зала для меня это был поход в хамам, а после растяжки кружка ароматного кофе ☕️ тут у каждого может быть свое ▫️Найти свое. На это потребуется время, но вы точно сможете полюбить спорт если найдете тут физическую активность от которой у вас появляется энергия. Например прогулки на улице и 10 тысяч шагов не только полезны, но можно сделать это и в приятной компании иди с музыкой/аудиокнигой в наушниках Нравятся такие посты ?

Конечно можно как хочется 🙌🏻 видео лишь пример и очень наглядный, что с чуть заправленным плечевым изделием ноги визуально кажутся длиннее, фигура стройнее. Видите ?

Рассказываю секрет где взять такую фигуру 😅 а если честно, без спорта уже просто не представляю свою жизнь. Весь январь болела и вот наконец то первая пробежка и какой же кайф🔥 сразу энергия на высоте ! А когда то даже 200 метров пробежать не могла. Интересно как внедрила спорт в свою жизнь и начала получать кайф ?

Уже три года подряд ПЕРЕД своим днем рождения (он 2 февраля) уезжаю в новые или любимые места. Мечтаю, планирую и подвожу итоги уходящего личного года. Для меня путешествия это всегда возможность восполнить ресурс, порадовать глаза красками. Именно для меня природа лучший источник вдохновения ♥️ что для вас путешествия? И какие у вас любимые места ? На видео озеро Рица, Абхазия

Как на ваш взгляд, важно как ты выглядишь или нет ?

Часто лаймовый цвет сочетают с черным и получается яркое и контрастное сочетание. Сегодня пример лаймовый + коричневый, мягкий коричневый чуть снижает яркость второго цвета и получается я очень гармоничное цветовое сочетание. Как вам ? 💚🤎

Отметки брендов в самом видео. Повторили бы такой образ ?

В комментариях я часто вижу фразы «в магазинах только оверсайз, всё мешковатое и бесформенное и поэтому хожу в старых устаревших вещах». И это действительно так. Уже много лет мода на маскулинность и женщины в какой то степени становятся похожими на мужчин. Платья заменили джинсы, объемные футболки и кроссовки. Что выбираете ВЫ ? Платья или джинсы ? И зависит ли от одежды женственность ?

В этом преображении многие увидят только изменение веса. А смотреть нужно в глаза ☺️ да! И там колоссальная разница. В 26 лет ощущение, что молодые годы прошли мимо. Я была убеждена, что мне просто не везет. Спустя 10 лет мощной трансформации могу сказать точно: ✔️нет никакого «повезло», есть упорный труд, дисциплина и терпение. Именно они дают результат в любой сфере ✔️ никто не решит ваши проблемы. Только ВЫ ! Только вы ответственны за свою жизнь ✔️мужчина Вам ничего не должен. Никто ничего не должен. Мужчина может быть партнером, но он точно вам ничем не обязан, тем более сделать вас счастливой/успешной/стройной и т.д ✔️ окружение очень сильно влияет на вашу жизнь, могу об этом говорить много, но именно правильное окружение привело меня к той точке где я сейчас Если нет сил и желания на изменения, возможно вам это и не нужно ♥️ но если вы понимаете, что представляете себя через 10 лет и вам не нравится картинка - это момент когда пришло время действовать ♥️