❤️Дарю занятие йогой https://victoriaflow.com/yoga_30min
4 упражнения с МФР Роллом для бёдер, подпишись @flow.victoria
1. Задняя поверхность бедра
Избегаем зоны под коленом
2. Внешняя поверхность бедра
Задача упражнения - расслабить мышцы
3. Передние мышцы бедра
Не задеваем колени
4. Внутренняя поверхность бедра
Избегаем область паха
❗️Если вы испытываете боль, неприятные ощущения при работе с МФР роллом или вообще ни разу не пробовали работать с ним, то
Подписывайтесь @flow.victoria , в следующих рилс я расскажу, как сделать это упражнение приятным и максимально эффективным
