Что, кроме йоги, может понравиться её любителям? 🤔
Йога — это не только асаны! Хотите углубить свой опыт, у нас для вас несколько захватывающих альтернатив! Эти практики помогут вам исследовать свое тело, ум и энергию с новой стороны. Готовы? Поехали!
Вот несколько направлений, которые могут дополнить вашу йогу и расширить восприятие:
1️⃣ Аутентичное движение
Спонтанное, неструктурированное движение, позволяющее телу двигаться так, как оно хочет. Развивает чувствительность, освобождает от шаблонов и помогает высвобождать эмоции.
2️⃣ Танец мандалы
Этот сакральный танец включает плавные вращения и гармонизирует тело и сознание. Он развивает гибкость и помогает почувствовать текучесть движений. Вы будете удивлены, как это обогатит вашу практику!
3️⃣ Динамические медитации
Активные практики с хаотичным дыханием, встряхиванием и спонтанным танцем. Помогают очистить сознание, освободиться от подавленных эмоций и снимают внутреннее напряжение.
4️⃣ Экстатик-дэнс
Свободный танец без правил, оценок и алкоголя. Помогает избавиться от зажатости, развивает спонтанность и даёт мощный заряд энергии.
5️⃣ Контактная импровизация
Танец взаимодействия через движение. Танцуйте с партнером, ощущая его вес и балансируя вместе. Это развивает доверие и чувствительность, что очень полезно для сложных асан.
6️⃣ Кундалини-йога
Мощная практика, включающая дыхательные упражнения, динамические движения и мантры. Работает с внутренней энергией, развивает ментальную устойчивость и помогает чувствовать тонкие процессы.
7️⃣ Бутейко или пранаяма
Эти дыхательные техники могут кардинально изменить ваше состояние. Они углубляют связь с дыханием и помогают успокоить ум.
Хотите узнать, как эти практики могут быть вам полезны❓
Как именно они могут помочь в йоге❓
👉🏻 Полную версию статьи вы можете найти в нашем открытом йога-клубе Yogamatic в Telegram.
https://t.me/yogamatic
видео от: https://t.me/gelayoga
