#сезонконтентаRutube 😽Подпишись, если любишь котиков, угораешь с мемов и хочешь немного тепла в ленту. Тут мурлычет каждый лайк!

Угадаете до конца видео что это за место? #топыкатегорий

🌿 **Начни это в июле — и ты не узнаешь себя к осени** 🍁 Не магия. Просто маленькие действия каждый день. Вот 5 мощных практик, которые реально работают: --- **1. Утренняя страница (5 минут письма по утрам)** 🖊 Сразу после пробуждения пиши всё, что в голове. Без цензуры. Это чистит ум, снижает тревожность и помогает понять, что тебе действительно важно. **2. Правило 3 дел в день** 📋 Каждый день выделяй только 3 ключевых задачи — не больше. Это фокус, а не перегруз. Продуктивность без стресса. **3. 10 минут тишины** 🧘♀️ Сядь. Закрой глаза. Просто дыши. Без телефона, без задач. Пусть это будет твой ритуал перезагрузки. **4. Вечерняя благодарность** 🌙 Перед сном запиши 3 вещи, за которые ты благодарна сегодня. Это помогает переключиться с негатива и формирует устойчивость к стрессу. **5. "Нет" лишнему** ❌ Каждую неделю — одно “нет” тому, что тебя выматывает. Нет лишним встречам, пустым скроллам, внутреннему критику. Да — себе. --- 📅 Делай это в июле — и уже к сентябрю ты почувствуешь: — внутреннюю опору — ясность мыслей — больше энергии — и самое главное — вернёшь себе себя \#практикидляжизни #начнивиюле #саморазвитие #осеньюнеузнаешь #медитация #осознанность #топыкатегорий ---

Все артикулы на ингредиенты есть по ссылке в шапке профиля на моем канале Дзен♥️

✈️5 вещей, без которых я не лечу в самолете (и да, проверено не одним рейсом 😅 1️⃣ Наушники - шум вокруг выключаем, любимую музыку или аудиокнигу включаем. И да, у меня реально проводные. 2️⃣ Спрей для лица и гигиеническая помада. В самолёте кожа страдает сильнее, чем я в очереди на посадку. Увлажнение - наше всё, особенно после 40🤣 У меня эко гигиеничка и гидролат итальянского бессмертника. Артикулы по ссылке в шапке профиля. 3️⃣ Худи, толстовка или подушка на шею. Я выбираю Худи/толстовку, ведь ее можно потом одеть и не носить на шее. А в самолете уютно свернуть и лежать как на подушке. 4️⃣ Перекус и обязательно полезный! Не все авиакомпании кормят, а я не готова голодать в самолёте) В этот раз взяла чипсы из ламинарии и нутовые хлебцы. Всё из ВВ. ♥️ 5️⃣ Скачанный плейлист, а лучше сериал! Подборку любимых сделаю, а в этот раз на борту Аэрофлота можно было подключиться к локальному интернету и посмотреть фильмы и мультики, которые были загружены на сервер авиакомпании. А что у вас всегда с собой? Делитесь своими незаменимыми вещами в полётах - вдруг что-то забыла включить в список? 😉 #летимкмечте #travel #путешествия #топыкатегорий

Что я поняла после 40 лет ⠀ 1. Никто никому ничего не должен — даже самые близкие. Чем раньше это принимаешь, тем легче жить. ⠀ 2. Время — это действительно самое ценное. Деньги можно заработать, силы восстановить, а время — только теряется. ⠀ 3. Не нужно терпеть то, что разрушает. Ни отношения, ни работу, ни окружение. ⠀ 4. Счастье — в простом. Утро без спешки, любимая кружка, тишина, здоровье близких. ⠀ 5. Красота — это уверенность. А не цифры на весах или модный макияж. ⠀ 6. Лучше быть честной, чем удобной. Иногда больно, но зато по-настоящему. ⠀ 7. Жизнь не ждёт. Если чего-то хочешь — начинай сейчас. "Потом" может не наступить. ⠀ 8. Ты — не всемогущая. И это нормально. Уставать — не слабость, а сигнал. ⠀ 9. Настоящие люди остаются. Проверено временем. Остальные — просто эпизоды. ⠀ 10. Любить себя — не эгоизм. Это база. Без неё не построишь ни любовь, ни заботу о других. ⠀ После 40 жизнь только начинается — с другим вкусом, с другим пониманием и с куда большим уважением . Подпишись, чтобы не пропустить новые видео! #топыкатегорий

Уникальное озеро розового цвета на Алтае! Досмотри до конца - такого точно больше нигде нет!

#топыкатегорий