Как простое дыхание влияет на мозг и гормоны? Когда ты садишься в тишину и начинаешь наблюдать за своим дыханием, запускается мощный внутренний процесс: Мозг переключается из режима тревоги в состояние покоя: — снижается активность миндалины (зоны страха), — активируется префронтальная кора — центр осознанности и ясности. Гормоны начинают работать на твою сторону: — снижается уровень кортизола (стресс), — повышается серотонин и дофамин (радость и мотивация), — усиливается окситоцин (любовь и связь). Ты входишь в состояние восстановления: Сердце замедляется. Мысли проясняются. Тело начинает исцеляться. И всё это — просто потому, что ты дышишь… Медленно. Внимательно. Здесь и сейчас. Поделись в комментариях: что ты чувствуешь, когда концентрируешься на дыхании? #медитация #дыхание #осознанность #мозг #гормоны #восстановление #практика #шацу #внутринас #здоровье #медитативноедыхание

Шиацу — не эзотерика, а телесная терапия с научным и восточным основанием Шиацу часто воспринимается как что-то мистическое или "эзотерическое", потому что оно связано с телом, энергией и прикосновением. Однако, в своей сути Шиацу — это глубоко телесная, осязаемая и исследуемая практика, опирающаяся на древние знания восточной медицины и современные научные подходы к здоровью и нервной системе человека. Истоки и основа: Китайская медицина и японская система подхода к телу Шиацу выросло из традиционной китайской медицины (ТКМ) — учения о меридианах, биологических часах органов, взаимосвязи тела, психики и окружающей среды. Эта система насчитывает тысячи лет и с 20 века активно адаптировалась в Японии, где была разработана практика Шиацу — «нажатие пальцем». Шиацу использует карту меридианов — энергетических каналов, в которых, по представлению восточной медицины, циркулирует жизненная энергия (ци/ки). Эти каналы соответствуют внутренним органам, и работа с ними позволяет мягко регулировать состояние человека — снимать напряжение, восстанавливать баланс, усиливать естественные процессы регенерации. Но! Всё это не магия и не мистика. Научная основа: что говорит современная медицина Современные исследования в области нейрофизиологии, психосоматики и телесной терапии подтверждают эффективность техник, лежащих в основе Шиацу: Механическое воздействие на мышцы, фасции и кожные рецепторы активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за восстановление, покой, пищеварение и засыпание. При прикосновении в стиле Шиацу (ритмичном, устойчивом, без боли) происходит выработка окситоцина и серотонина — гормонов привязанности и спокойствия. Это снижает уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшает тревожность. Работа с точками вдоль меридианов совпадает с зонами высокой плотности нервных окончаний и может стимулировать рефлекторные дуги, оказывая влияние на работу внутренних органов через вегетативную нервную систему. Шиацу активно исследуется в Японии, Европе и США как альтернативная и комплементарная терапия при болевом синдроме, тревожности, нарушениях сна, ПМС, хронической усталости и других состояниях. Отзывы и наблюдения Всё чаще врачи, психотерапевты, остеопаты и специалисты по соматике обращаются к Шиацу как к безопасному и эффективному способу помогать клиенту “снизу вверх” — через тело, а не только через разговор. Например: Женщины с ПМС или гормональными сбоями отмечают улучшение цикла и уменьшение боли после курса сеансов. Люди с паническими атаками — ослабление симптомов после 3-5 мягких сеансов. Клиенты с хроническим напряжением — улучшение сна, исчезновение головной боли и легкость в теле. Вывод: Шиацу — это мост между телом, психикой и научным знанием Шиацу — это не религия и не эзотерика, а мудрая телесная практика, где прикосновение становится способом исследования и восстановления. Она объединяет: древнюю восточную карту тела (меридианы), современную нейрофизиологию (нейропластичность, регуляция стресса), естественное человеческое присутствие через прикосновение и внимание.

А у вас болит шея? Это не просто дискомфорт Напряжение в шее может привести к: - онемению пальцев рук - неполному дыханию - ухудшению кровообращения в голове - и даже к преждевременному старению лица В теле есть особенные зоны — «точки Окна в небо». Это не просто мышцы. Воздействие на эти точки: - снимает напряжение шеи - улучшает кровообращение - укрепляет связь головы и тела - помогает при простуде - возвращает лёгкость и ясность Хочешь почувствовать это на себе? Приходи на сеанс Шиацу или задай вопрос в личные сообщения #шиацу #здоровьешеи #точкисилы #шеяболит #шея #массажспб #восточнаямедицина

Сегодня расскажу вам о точке, которую особенно люблю — F3 канала печени. В традиционной китайской медицине она называется Тай Чун,что переводится как «Великая устойчивость». Эта точка находится на стопе — между большим и вторым пальцем, ближе к подъему. Там есть маленькая ямочка, нащупаете легко. Зачем она нам? — снимает раздражение, гнев, внутреннее напряжение — очищает сосуды головного мозга — помогает при головной боли, бессоннице, скачках давления — регулирует женский цикл — улучшает зрение и работу печени — возвращает эмоциональное равновесие В Шиацу мы работаем с этой точкой мягко и с вниманием. Иногда человеку достаточно пары минут такого контакта, чтобы появилось чувство: «Я снова в себе». Хочешь попробовать? Сядь удобно, согрей ладони и мягко массируй против часовой стрелки 1–2 минуты. Дыши. Просто будь с собой. Когда внутри много тревоги, усталости или накопленного напряжения — Тай Чун помогает запустить движение. В теле. В чувствах. В жизни. Если хочешь научиться больше — приходи на практики или напиши мне С любовью, Анна | Shiatsu Zen Russia

Снимаем боль в шее через точки. Психологи часто говорят, о том что голова и тело разделены - что это значит? Такое состояние происходит при напряжении мышц шеи и плечевого пояса, и тогда нервные сплетения проходящие от головы к телу не работают полноценно и могут не предавать сигнал на 100%. В таком случае человек не чувствует себя и свое тело , а все больше думает и представляет - находится в голове. Чтобы снять напряжение в шее и восстановить чувствительность необходимо работать через точки , которые снимут мышечные спазмы, и восстановят иннервацию. А еще напряжение в шее приводит к проблемам с Щитовидной железой и недостроем кровообращения ней ! Массируйте точки прямо сейчас если хотите быть здоровыми и целостными ! #шиацу #массаж #восточнаямедицина #пользадляздоровья #зож

РОССИЙСКАЯ ON-LINE КОНФЕРЕНЦИЯ «ШИАЦУ ОБЪЕДИНЯЕТ СЕРДЦА» Организатор: Ассоциация Развития Профессионалов Шиацу Дзен Дата: 16 июня 2025 года | Время: 9:00–20:30 Дорогие друзья, практики, специалисты и все, кому близка философия прикосновения! С радостью приглашаем вас на всероссийскую конференцию «Шиацу объединяет сердца», организованную Ассоциацией Развития Профессионалов Шиацу. Это уникальное событие объединит мастеров шиацу со всей России и станет пространством профессионального и человеческого диалога с ведущими международными экспертами. Вас ждут: вдохновляющие выступления; история развития Шиацу в Европе новые подходы в Шиацу живое общение и создание профессионального сообщества. Почётные зарубежные гости конференции: Крис МакАлистер— Президент Европейской Федерации Шиацу, практик, преподаватель и писатель; Ирен Нолте — Вице-президент Европейской Федерации Шиацу, тренер по интегративному здоровью и практик шиацу; Сусанна Кастеллани — преподаватель и практик шиацу, специализирующаяся на чувствительной телесной работе; Михаэль Мамушвили — автор метода NeuroPath Reset, интегрирующего шиацу с современной нейрофизиологией и травматерапией. Для кого конференция: практиков и преподавателей шиацу; телесных терапевтов и специалистов в области здоровья; студентов и всех, кто хочет углубиться в искусство исцеляющего прикосновения. Присоединяйтесь к нашему онлайн-пространству: https://t.me/shiatsu\_conference](https://t.me/shiatsu_conference Здесь будут публиковаться новости, расписание, ответы на вопросы и общение участников до и после мероприятия. Пусть шиацу продолжает объединять сердца — в России и по всему миру С уважением, Команда Ассоциации Развития Профессионалов Шиацу RUSSIAN ON-LINE CONFERENCE "SHIATSU UNITES HEARTS" Organizer: Association for the Development of Shiatsu Zen Professionals Date: June 16, 2025 Time: 9:00–20:30 Dear friends, practitioners, specialists and all who are close to the philosophy of touch! We are pleased to invite you to the All-Russian conference "Shiatsu Unites Hearts", organized by the Association for the Development of Shiatsu Professionals. This unique event will bring together Shiatsu masters from all over Russia and will become a space for professional and human dialogue with leading international experts. You will find: inspiring speeches; history of Shiatsu development in Europe new approaches to Shiatsu live communication and creation of a professional community. Distinguished foreign guests of the conference: Chris McAliste — President of the European Shiatsu Federation, practitioner, teacher and writer; Irene Nolte — Vice-President of the European Shiatsu Federation, integrative health trainer and shiatsu practitioner; Susanna Castellani — shiatsu teacher and practitioner, specializing in sensitive bodywork; Mihael Mamychvili — author of the NeuroPath Reset method, integrating shiatsu with modern neurophysiology and trauma therapy. For whom the conference: shiatsu practitioners and teachers; body therapists and health specialists; students and anyone who wants to delve deeper into the art of healing touch. Join our online space: https://t.me/shiatsu\_conference](https://t.me/shiatsu_conference Here we will publish news, schedule, answers to questions and communication of participants before and after the event. Let shiatsu continue to unite hearts - in Russia and around the world Sincerely, Team of the Association for the Development of Shiatsu Professionals #ШиацуОбъединяетСердца #ШиацуКонференция #Шиацу #АссоциацияШиацу #ТелеснаяТерапия #Энергия #ShiatsuUnitesHearts #ShiatsuConference2025 #Shiatsu #masajeshiatsu

Вторую часть массажа смотри в следующем видео !

Точки вокруг глаз в китайской медицине играют важную роль не только в поддержании здоровья кожи и мышц лица, но и в регулировании работы внутренних органов. Они относятся к меридианам мочевого пузыря, желчного пузыря, желудка и тройного обогревателя, влияя на циркуляцию Ци и крови в организме. Основные активные точки вокруг глаз** 1. Цуань-чжу (V-2 )– расположена у внутреннего края брови. Она активизирует кровообращение в области глаз, помогает при головных болях, напряжении глаз и заболеваниях носа. Также воздействует на мочевой пузырь и почки, улучшая их функцию. 2. Ю-яо – находится в центре брови. Ее стимуляция помогает при напряжении глазных мышц, устраняет усталость глаз, улучшает зрение и снижает головные боли, вызванные перенапряжением. 3. Сы-чжу-кун (VB-1,)** – расположена у внешнего края брови. Она активизирует Ци в меридиане желчного пузыря, снимает головные боли, улучшает циркуляцию крови и помогает при покраснении и сухости глаз. 4. Чэн-ци (E-1)– находится чуть ниже нижнего века, в ямке между глазницей и скулой. Эта точка улучшает зрение, снимает отечность и напряжение век, а также воздействует на желудок, помогая при его заболеваниях. 5. Тай-ян– находится в височной области, слегка сбоку от внешнего угла глаза. Ее активация снимает головную боль, расслабляет мышцы лица, улучшает циркуляцию крови и уменьшает стресс. 6. Тун-цзы-ляо (VB-1)– расположена у внешнего угла глаза, ближе к виску. Связана с меридианом желчного пузыря, помогает при головных болях, улучшает зрение и снимает напряжение глазных мышц. Точки вокруг глаз не только поддерживают молодость и здоровье лица, но и регулируют: - Мочевой пузырь– улучшают работу почек, помогают при отеках. - Желчный пузырь– активизируют движение желчи, снимают головные боли, связанные с застоем Ци. - Желудок– улучшают пищеварение, уменьшают воспаления и вздутие. - Тройной обогреватель– регулируют теплообмен в теле, поддерживают баланс энергии Ян. Регулярный массаж этих точек улучшает зрение, снимает усталость, придает лицу здоровый вид и нормализует работу внутренних органов.

Точка, которая поможет остановить новосое кровотечение. Массируйте ее, надавливая сильно возле ногтя среднего пальца #пользадляздоровья #шиацу #полезныесоветы #массаж #восточнаямедицина #аюрведа

Видели, что йоги часто держат руки под мышками, скрещивая запястья на груди. Таким образом они успокаивают энергию сердца, улучшают энергию легких и улучшают кровообращение - а так же успокаиваются. Пальцы рук в этот момент находятся на меридиане легких , сердца и перикарда. #зож #шиацу #йога #аюрведа #восточнаямедицина

Многие люди не высыпаются качественно и это влияет на организм в длительном периоде. Качественный сон продлевает жизнь и восполняет энергию. Если вы устаете не высыпаетесь, видите потухший взгляд в зеркале- работайте со стопами. Делайте японский массаж стоп по точкам Шиацу и уже скоро вы заметите разницу . Не секрет , что японцы долго сохраняют молодость и легкость движения , они открыли секрет долголетия. Позвольте себе японское долголетие через Шиацу.