
🍫 Почему шоколад “спасает” лишь на 20 минут — разбор без запретов
Знакомо?
— Устала → шоколад
— Раздражена → шоколад
— Нет сил → шоколад
— Ну просто живу → шоколад.
Ты кладёшь в рот кусочек, и — о, да… мир вроде бы стал добрее.
Но проходит 20 минут.
И становится ещё хуже.
Почему?
📉 Вот что реально происходит в теле:
Шоколад — это быстрый сахар
Он моментально поднимает уровень глюкозы → и почти сразу падает вниз.
Этот "провал" ощущается как тревога, слабость и злость
То есть ты получаешь не удовольствие, а эмоциональные качели.
Тело хочет повторения, и ты идёшь за второй плиткой. Не потому что “слабохарактерная”, а потому что в крови — качели и стресс.
🤎 А что если… не запрещать?
⚠️ Проблема — не в шоколаде.
Проблема — в отсутствии стабильного фундамента.
Ты его не ела целый день. У тебя не было белка, полезных жиров, достаточного завтрака, нормального перекуса.
И шоколад включается как “скорая помощь”.
✅ Что с этим делать?
— Не садиться на диету “завтра без сладкого”
— Начать стабилизировать питание: завтракать, добавлять жиры и белки, убирать резкие скачки сахара
И ты удивишься, но тебе и не захочется плитку за плиткой.
Шоколад останется, но не как спасение — а как удовольствие.
📌 В актуальном «ВСЁ О ПИТАНИИ» я собрала гайд, где объясняю,
— почему тянет на сладкое,
— как еда влияет на настроение
— и как наладить питание без запретов, качелей и срывов.
Загляни в Телеграм (ссылка в профиле) — и пусть шоколад снова станет просто шоколадом 🍫