Shorts
#volleyball #волейбол
#волейбол #volleyball
#волейбол #volleyball
#volleyball #волейбол
#волейбол #volleyball
#volleyball #волейбол
Самое главное: ⚡ Во-первых: у нас должны быть согнуты ноги, потому что мяч мы будем смягчать и провожать ногами. ⚡Во-вторых: Плечи прижимаем к ушам , вытягиваем руки и выпрямляем. Соединяем их , кисти вниз, и у нас получается платформа (смотреть видео).👁 ‼️ Мяч мы стараемся провожать именно руками и ногами. Минимальное движение руками, так как мяч может разлететься ☄️, если вы будете очень сильно работать руками❗️ 🚨Главное- это наклонить корпус вперед, и провожать мяч в сторону вашей цели вместе с корпусом и ногами❗️ Запоминаем: пытаемся не работать сильно руками, хоть и небольшое движение будет, больше провожать мяч именно ногами.😉🏐
🔥 Правильная постановка рук при нижней передаче🔥 🤓 Смотрим внимательно видео и запоминаем!😎 А для того, чтобы закрепить материал, ждем вас на наших тренировках!🏐😉 #волейбол #volleyball
Каждая тренировка должна быть хорошо структурирована 💯 ! Для того, чтобы все ученики могли эффективно потренироваться 💪, а новенькие - гармонично влиться в коллектив 🙋♀️🙋. Всё начинается с небольшого собрания , где представляются новые члены команды, и рассказывается план 📋 на тренировку - это очень важно‼️ 💃🏽 Дальше, конечно же, разминка. 🕺🏻 Для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам. Затем групповые или индивидуальные упражнения, для отработки техники. А в конце 20-25 минут игры, чтобы совсем скучно не было от этих упражнений.🤩🏐 В финале обязательная заминка.🧘♂️🧘♀️ Вот в таком порядке структурируются наши тренировки. А если ты хочешь присоединиться к нам, то мы тебя ждем и увидимся на тренировке!😉🎉
🌟Техника выполнения верхней передачи 🌟 🚀 При верхней передаче стараемся, все время, направлять мяч к нашей цели именно корпусом. Провожать туда, куда мы хотим чтобы он полетел. 😎 Используем, так же, работу локтями, и помогаем ногами, вылететь нашему мячу к цели. 👐 Руки в конце фиксируем на секунду, чтобы дать направление мячу. 📺 Смотрим внимательно видео, и повторяем на тренировке.💪🏐 #волейбол #volleyball
📊Виды подачи по уровню подготовки📊 🤓 Новичок 😉 Начальный ➕ 😎 профик А кто ты⁉️🤔 #волейбол #volleyball
🚫 3 ошибки при подбросе на подачу🚫 Ошибка 1️⃣ Мяч за головой Ошибка 2️⃣ Мяч слишком спереди Ошибка 3️⃣ Низкий подброс 💥Правильный подброс💥 #волейбол #volleyball
🚨3 Ошибки при подаче.🚨 Ошибка № 1️⃣ Прямая рука при подаче. Ошибка № 2️⃣ Мягкая кисть при подаче. Ошибка № 3️⃣ Низкий подброс при подаче. 😎Хороший подброс при подаче!😎 #волейбол #volleyball
🤓 Давайте разберем несколько упражнений на верхнюю передачу.🤓 А в частности на чувствительность и работу кисти, которые можно использовать и в домашних условиях. 📺 Комплекс упражнений: « Смотрим внимательно, как показано на видео.» 🏠 Этот комплекс можно выполнять и дома❗️ 🙌 Главное, на что обращать внимание, это на работу именно ваших кистей . То есть они должны выполнять основную часть работы. 💪 Локти, практически, всегда зафиксированы. 👋 И работаете пальчиками и кистями, чтобы улучшать их чувствительность. #волейбол #volleyball
⚠️Что нужно знать о верхней передаче.⚠️ Поговорим о верхней передаче. Основные моменты, которые надо запомнить: ✅Постановка рук на мяче - треугольником. ✅ Мяч, все время, должен находиться у нас над головой. Именно из этой позиции мы передаем мяч. ✅ Ноги на ширине плеч, в полусогнутом состоянии. ❌ Мы никогда не делаем верхнюю, и любую другую передачу, на прямых ногах. Это трудно сделать, и особенно для новичков. ✅ Исходное положение локтей при верхней передаче - разведены. ❌Не разводим сильно широко- мяч провалится. И не ставим очень узко, в таком случае мяч улетит. ✅ Пальцы пытайтесь держать пожестче, чтобы мяч не проваливался. И много работаем кистевыми движениями , иначе передача будет очень жесткая. #волейбол #volleyball
Школа волейбола Full Spirit Volley приглашает всех любителей волейбола на бесплатную пробную тренировку! ❗️Тренировка пройдет под руководством основателя и главного тренера школы Андрея Грибова ❗️ Что вас ждет: 🟢 отработка индивидуальной техники всех элементов 🔘 полезные фишки и рекомендации 🟢 индивидуальные советы каждому 🔘 разбор взаимодействий игроков на площадке В конце будет 25-30 минут игры! С вас хорошее настроение и желание работать 🔥 Все остальное с нас 💪 🌟 Где: Санкт-Петербург, Arena24, ул. Кустодиева 7, к. 2 📎 Когда: в эту пятницу с 21:00 до 23:00 ⭐️Тренер: Андрей Грибов ❗️Уровень: начальный и начальный + Максимальное количество участников: 14 человек 🔜 Для записи на тренировку оставьте заявку на нашем сайте fullspiritvolley.ru звоните или пишите нам в телеграм +7 911 1407556 Не успел записаться на пробную тренировку? Не беда! Оставляй заявку на нашем сайте и жди звонка 💛 #volleybal l#волейбол