#volleyball #волейбол
#волейбол #volleyball
#volleyball #волейбол
Самое главное:
⚡ Во-первых: у нас должны быть согнуты ноги, потому что мяч мы будем смягчать и провожать ногами.
⚡Во-вторых: Плечи прижимаем к ушам , вытягиваем руки и выпрямляем. Соединяем их , кисти вниз, и у нас получается платформа (смотреть видео).👁
‼️ Мяч мы стараемся провожать именно руками и ногами. Минимальное движение руками, так как мяч может разлететься ☄️, если вы будете очень сильно работать руками❗️
🚨Главное- это наклонить корпус вперед, и провожать мяч в сторону вашей цели вместе с корпусом и ногами❗️
Запоминаем: пытаемся не работать сильно руками, хоть и небольшое движение будет, больше провожать мяч именно ногами.😉🏐
🔥 Правильная постановка рук при нижней передаче🔥
🤓 Смотрим внимательно видео и запоминаем!😎
А для того, чтобы закрепить материал, ждем вас на наших тренировках!🏐😉
#волейбол #volleyball
Каждая тренировка должна быть хорошо структурирована 💯 ! Для того, чтобы все ученики могли эффективно потренироваться 💪, а новенькие - гармонично влиться в коллектив 🙋♀️🙋.
Всё начинается с небольшого собрания , где представляются новые члены команды, и рассказывается план 📋 на тренировку - это очень важно‼️
💃🏽 Дальше, конечно же, разминка. 🕺🏻
Для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам.
Затем групповые или индивидуальные упражнения, для отработки техники.
А в конце 20-25 минут игры, чтобы совсем скучно не было от этих упражнений.🤩🏐
В финале обязательная заминка.🧘♂️🧘♀️
Вот в таком порядке структурируются наши тренировки. А если ты хочешь присоединиться к нам, то мы тебя ждем и увидимся на тренировке!😉🎉
🌟Техника выполнения верхней передачи 🌟
🚀 При верхней передаче стараемся, все время, направлять мяч к нашей цели именно корпусом.
Провожать туда, куда мы хотим чтобы он полетел.
😎 Используем, так же, работу локтями, и помогаем ногами, вылететь нашему мячу к цели.
👐 Руки в конце фиксируем на секунду, чтобы дать направление мячу.
📺 Смотрим внимательно видео, и повторяем на тренировке.💪🏐
#волейбол #volleyball
📊Виды подачи по уровню подготовки📊
🤓 Новичок
😉 Начальный ➕
😎 профик
А кто ты⁉️🤔
#волейбол #volleyball
🚫 3 ошибки при подбросе на подачу🚫
Ошибка 1️⃣
Мяч за головой
Ошибка 2️⃣
Мяч слишком спереди
Ошибка 3️⃣
Низкий подброс
💥Правильный подброс💥
#волейбол #volleyball
🚨3 Ошибки при подаче.🚨
Ошибка № 1️⃣ Прямая рука при подаче.
Ошибка № 2️⃣ Мягкая кисть при подаче.
Ошибка № 3️⃣ Низкий подброс при подаче.
😎Хороший подброс при подаче!😎
#волейбол #volleyball
🤓 Давайте разберем несколько упражнений на верхнюю передачу.🤓
А в частности на чувствительность и работу кисти, которые можно использовать и в домашних условиях.
📺 Комплекс упражнений:
« Смотрим внимательно, как показано на видео.»
🏠 Этот комплекс можно выполнять и дома❗️
🙌 Главное, на что обращать внимание, это на работу именно ваших кистей .
То есть они должны выполнять основную часть работы.
💪 Локти, практически, всегда зафиксированы.
👋 И работаете пальчиками и кистями, чтобы улучшать их чувствительность.
#волейбол #volleyball
⚠️Что нужно знать о верхней передаче.⚠️
Поговорим о верхней передаче.
Основные моменты, которые надо запомнить:
✅Постановка рук на мяче - треугольником.
✅ Мяч, все время, должен находиться у нас над головой. Именно из этой позиции мы передаем мяч.
✅ Ноги на ширине плеч, в полусогнутом состоянии.
❌ Мы никогда не делаем верхнюю, и любую другую передачу, на прямых ногах. Это трудно сделать, и особенно для новичков.
✅ Исходное положение локтей при верхней передаче - разведены.
❌Не разводим сильно широко- мяч провалится. И не ставим очень узко, в таком случае мяч улетит.
✅ Пальцы пытайтесь держать пожестче, чтобы мяч не проваливался. И много работаем кистевыми движениями , иначе передача будет очень жесткая.
#волейбол #volleyball
Школа волейбола Full Spirit Volley приглашает всех любителей волейбола на бесплатную пробную тренировку!
❗️Тренировка пройдет под руководством основателя и главного тренера школы Андрея Грибова ❗️
Что вас ждет:
🟢 отработка индивидуальной техники всех элементов
🔘 полезные фишки и рекомендации
🟢 индивидуальные советы каждому
🔘 разбор взаимодействий игроков на площадке
В конце будет 25-30 минут игры!
С вас хорошее настроение и желание работать 🔥
Все остальное с нас 💪
🌟 Где: Санкт-Петербург, Arena24, ул. Кустодиева 7, к. 2
📎 Когда: в эту пятницу с 21:00 до 23:00
⭐️Тренер: Андрей Грибов
❗️Уровень: начальный и начальный +
Максимальное количество участников: 14 человек
🔜 Для записи на тренировку оставьте заявку на нашем сайте fullspiritvolley.ru звоните или пишите нам в телеграм +7 911 1407556
Не успел записаться на пробную тренировку? Не беда! Оставляй заявку на нашем сайте и жди звонка 💛
#volleybal l#волейбол