
🔬 Что такое лимфа?
Лимфа — это прозрачная жидкость, которая выводит токсины, борется с инфекциями и поддерживает иммунитет. В отличие от крови, у неё нет «насоса» (сердца), поэтому её движение зависит от мышц, дыхания и массажа!
Подпишись, тут о женском https://t.me/+iH_Hg9DIdf82ZDli
✨ Как запустить лимфоток?
- Круговые движения в зоне таза 🌀 + стимуляция паховых лимфоузлов = уменьшение отёков и гормональный баланс.
- Делай утром, пока отёчность не закрепилась.
- Дыши диафрагмой 🌬️ — не задерживай дыхание!
- Двигайся мягко — лимфа любит нежность, а не резкие рывки.
- Пей воду после 💧 — лимфатическая система работает в жидкости.
🎯 Экспертные факты:
1. Лимфа на 96% состоит из воды — без достаточного питья она густеет и застаивается.
2. Стресс блокирует лимфоток 😰 — расслабление через дыхание или йогу помогает его восстановить.
3. Лимфоузлы — «фильтры» организма 🛡️ — они задерживают вирусы и бактерии, поэтому их нельзя интенсивно давить.
4. Сон на левом боку улучшает дренаж — так лимфа легче попадает в грудной проток.
❤️
#Лимфодренаж #Здоровье #Детокс #УпражненияДляЛимфы
#спорт #фитнес #тазовоедно #тренировка #упражнения #здоровье #фитнесмотивация #фитнесдома #питание #силовыетренировки #тонус #мышцы #спортзал #кардио #похудение #тренировкидома #красотатела #сила #физическаяактивность #осанка #мышцытазовогодна #здоровьеженщины #активныйобразжизни #фитнесцели #мотивация #тело #энергия #спортдляженщин #счастливоетело #здоровьеипитание #женщинакрасота #тазовоеднотренировка #тренировкитазовогодна #мтд #мтддома
#ТазовоеДно #ПослеРодов #МамаИЗдоровье #ВосстановлениеПослеРодов #РодилаИКрасива #ФитнесДляМам #ЗдоровьеМамы #БеременностьИРоды
#МолодаяМама #МамаНаСпорте #ЖизньПослеРодов #ЖенскоеЗдоровье #МамаЗаботитсяОСебе #БодипозитивПослеРодов #ЛюбовьКСебе
#ТренерПоТазовомуДну #ЖенскийФитнес #РеабилитацияПослеРодов #ПрофилактикаОпущения #УпражненияКегеля #ГинекологическаяФизкультура
#СильнаяМама #ВозвращениеФормы #ЯСмогу #ЗдороваяМамаСчастливаяСемья #ТелоПослеРодов #ГоржусьСобой