Освобождаемся от критики, которая доносится из детства, и включаем своё радио поддержки.
#родительскиекорни #самоподдержка #самооценка #психология
Ты хочешь быть ближе, а получается — конфликт?
⠀
Всё дело в том, как ты говоришь.
Мягкий тон, “я-сообщения” и честность — это основа настоящей близости.
⠀
Говорить можно спокойно. Без крика.
И быть услышанной.
Скролл захватил твою жизнь? Давай учиться ставить телефон на паузу и возвращать себе время.
#детокс #scrolling #зависимость #digitalwellness #психологиясюмором
Иногда человек приходит на терапию и говорит:
— У меня всё норм.
Но под этим «норм» прячется усталость, раздражение, слёзы и ощущение, что хочется сбежать в лес и не возвращаться.
Терапия - это не про «сломанных». Это про тех, кто устал быть «удобным» и хочет наконец быть собой.
Ты улыбаешься и говоришь «да», хотя внутри всё орёт «нет».
Границы - это не про конфликт.
Это про заботу о себе, про честность и уважение к своему «не хочу».
В терапии мы учимся говорить «нет» - без чувства вины и страха быть плохим.
#психология #границы #психотерапия #психологонлайн #работасграницами #самоценность #будьсобой #эмоциональноевыгорание #осознанность #терапияпомогает #татьянавегнер
Просыпаешься уставшим - потому что мозг не спал всю ночь.
Тревожность - это не просто «характер такой».
Это фоновый шум, постоянная настороженность и чувство, что что-то точно пойдёт не так.
В терапии мы учимся снижать внутреннюю громкость - и наконец выдыхать.
Если тебе кажется, что ты просто "ленишься" - возможно, ты на грани истощения.
Это не каприз, не слабость и не выдумка.
Это сигнал — пора заботиться о себе.
Ты можешь начать с малого.
📩 Пиши, если нужна поддержка.
С принятием и пониманием,
Татьяна Вегнер
Ты сомневаешься, работает ли онлайн?
Приходи на пробную сессию - всего 10 долларов до конца месяца.
Это твой шанс спокойно попробовать, каково это - когда тебя действительно слушают, понимают и не осуждают.
Иногда достаточно одного шага, чтобы почувствовать, что ты уже не один.
Пиши в директ - я рядом, когда ты будешь готова.
Подпишись.
С принятием и пониманием,
Татьяна Вегнер
Если тебе кажется, что ты просто "ленишься" - возможно, ты на грани истощения.
Это не каприз, не слабость и не выдумка.
Это сигнал - пора заботиться о себе.
Ты можешь начать с малого.
Пиши, если нужна поддержка.
⠀
Дети не ждут идеальных мам.
Они ждут тех, кто рядом. Кто видит. Кто слышит.
Если ты хочешь лучше понимать своего ребёнка - ты по адресу.
Подписывайся. Здесь говорят о важном - по-настоящему.
После расставания не теряешь, а находишь - себя.
Если чувствуешь, что нужна помощь - пиши в директ.
Просто начни. Остальное приложится.
Если знакомо, пиши вотсапп +4917683812057
Если у тебя есть сомнения — уже звоночек. Пиши- разберёмся
Многие не догадываются, что алгоритмы соцсетей устроены так, что если вы один раз заинтересовались какой-то темой, то затем вам начнут попадаться по большей части ролики именно в этой тематике. И психология, конечно, не исключение!
Но значит ли это, что если в пятом видео подряд вам ставят какой-то диагноз интернет-знатоки, то стоит выключать критическое мышление и слепо доверять?
Нет, нет и ещё раз нет ❌
Психическое здоровье — это очень сложная система, в которой важно учитывать и вашу личную историю, и обстоятельства, и текущее эмоциональное состояние
Самодиагностика по рилсам - это, как сейчас модно говорить, кринж! Пожалуйста, запомните это 🙏🏻
А если вас что-то действительно беспокоит — лучше не гадайте, а приходите на онлайн или оффлайн консультацию (принимаю в Дубае)
Для записи - direct ✉️
Прощение - не обязаловка.
Это не значит "забыть", "оправдать", "понять".
В этом видео - о том, как можно иначе.
Ты спрашиваешь себя - а кто я?
В этом видео - о том, как перестать играть чужие роли и начать слышать себя.
Это путь. И ты уже на нём.
Ты всегда подстраиваешься, соглашаешься, поддерживаешь...
А себя слышишь?
В этом видео - первый шаг к внутренней свободе.
Одна говорит: «Беги!»
Другая - «Это твоё».
В этом видео - как понять, где интуиция, а где страх.
Ты всё даёшь, а в ответ - молчание, критика или пустота?..
В этом видео - о том, что делать, если тебя не ценят.
Сохрани, если чувствуешь себя невидимой.