
Ужин может свести с ума — особенно если ты мама и в голове постоянно «нельзя», «вредно», «я всё испортила». Аделина Вишнева точно знает, почему даже обычная еда становится эмоциональным полем боя.
Этот выпуск — про внутреннюю борьбу за правильное питание, когда рядом дети, в голове диета, а в душе — усталость. Как не сорваться при похудении? Почему каждый приём пищи может вызывать тревогу? И как заботиться о себе, не скатываясь в жёсткие ограничения?
Разговор честный, без диетического фанатизма. Аделина объясняет, как снижать вес без подсчёта калорий, без крайностей и чувства вины. Это важно тем, кто пробовал всё: рацион для похудения, тренировки дома, таблетки вроде оземпика — и всё равно не чувствовал себя лучше. Тут про другое. Про уважение к телу и психике.
Подкаст Дмитрия Мигачёва с Аделиной Вишневой — для тех, кто хочет похудеть не любой ценой, а с пониманием, как устроена жизнь реальной женщины.