Салат Мандаринка пп 🍊 КБЖУ на всю порцию 758/70/41/24 На 100гр: 114/10/6/3 🥗 Яйца-2шт 🥗 Ветчина-100гр ( у меня из индейки ) 🥗 Сыр-70гр (легкий) 🥗 Сметана-15% 2 ст.л 🥗 Морковь-2 шт #салат #нг #ветчина #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Новогодний лайфхак🎄 #лайфхак #майонез #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Говядина по Европейски🥩 ИНГРЕДИЕНТЫ: •Говядина 1.0кг •Соль нитритная 10гр •Соль поваренная 10гр •Вода 80мл •Соль из общей массы 1чл •Сахар 1чл •Чеснок сухой 1чл •Паприка 1чл •Перец острый 1/4чл •Перец черный 1/2чл •Кориандр молот 1/2чл •Чеснок сухой 1чл #колбаса #говядина #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

ПП вафли с начинкой КБЖУ: 493/4.9/24.6/64.1 Ингредиенты: -2 яйца -1 щепотка соли -3 ст.л. сахара -200 мл. молока -50 мл. минеральной воды (газированной) -50 гр. растопленного слив.масла -150 гр. муки -1 чайная ложка разрыхлителя -Фрукты и ягоды для начинки #вафли #завтрак #бананы #клубника #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

🔣Жульен, который можно на диете КБЖУ на 100г: 152/13/10/2 🥗 шампиньоны 350г 🥗 куриное филе 400г 🥗 сливки 33% 200мл 🥗 соль, перец по вкусу 🥗 твердый сыр 100г 🥗 растительное масло #жульен #грибы #курица #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Идея для новогодней нарезки #лайфхак #закуска #нг #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

🧀Домашний твердый сыр. Ингредиенты: 🔹Творог - 2 кг 🔹Сливочное масло - 100 г 🔹Соль по вкусу 🔹Соды (без горки) - 2 ч/л 🔹Яйца - 2 шт 🔹Вода - 2 л #сыр #пармезан #творог #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Полезная пастрома из куриной грудки КБЖУ - 115 ккал (18/4/3) Ингредиенты: -Куриное филе 2 шт. (у меня 460 гр.) -Соль 2 ст.л. без верха -Молоко (у меня вышло 400 мл.) -Растительное масло 2 ст.л. -Паприка сухая 1 ч.л. -Чеснок сухой 1 ч.л. #пастрома #Курица #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Витаминная паста КБЖУ на 100 гр: 278,3/4.6/9.2/46.4 Ингредиенты: -Чернослив - 200 гр. -Курага - 200 гр. -Изюм - 200 гр. -Грецкий орех - 100 гр. -Кешью - 200 гр. -Лимоны - 200 гр. -Мёд майский - 200 гр. #Курага #орехи #Чернослив #иммунитет #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑 https://t.me/+Ny76EBm_Zz05ZTBi

Пирожки как в МАКе для похудения 🍒 КБЖУ на 100 г: 158/6/7/18 🥗 Яйцо 1 штука 🥗 Молоко 15г 🥗 Рисовая бумага 2 листочка 🥗 Вишня размороженная 🥗 Миндальная мука или лепестки миндаля 🥗 2 г масла для жарки (для выпечки не надо) #пирожки #вишня #вкусноиточка #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑

Хрустящая капуста по-грузински, богатая витаминами КБЖУ на 100 гр: 50/1.9/0.1/10.5 Ингредиенты: -Капуста 1,5 кг. -Морковь 2 шт. -Свёкла 2 шт. -Сельдерей -Чеснок головка -Кинза 3-4 веточки -Лавровый лист 4-5 шт. -Перец горошком 8-10 шт. -Острый перец по желанию -Кипяток 1 л. -Соль 2 ст.л. #капуста #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑

ПП - моти КБЖУ на 100 гр - 123.3/8.3/7/8.4 Ингредиенты: -Клубника - 60 гр. -Кокосовая стружка - 15 гр. -Мягкий творог - 150 гр. -Творожный сыр - 40 гр. -Подсластитель - по вкусу -Рисовая бумага - 2 листа #клубника #творог #моти #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑

Грибной суп-пюре на похудении Ингредиенты: -250 гр. шампиньонов -4 средних картошки -250 гр. пп сливок 10% -Луковица -Растительное масло для жарки -Соль, перец #суп #суппюре #грибы #пп #рецепты #ТГ Еда без вреда 🥑