СПИ КАК МЛАДЕНЕЦ. ПРАКТИКА АНТИСТРЕСС
Садхана – это не только мантры, пранаямы и медитация. Это ещё и режим дня.
Я изо всех сил его соблюдаю и стараюсь во время ложиться спать, чтобы потом рано встать. Это прям маха важно для каждого человека, кто хочет нормально себя чувствовать. Особенно для женщины за сорок ахаха
Ведь все мы помним, что лучшее время для практики БРАХМА МУХУРТА. Тот самый ЧАС БОГА перед рассветом.
Но порой перед сном наступает другой час – час поиска места даже не в этом мире, а просто в этой кровати 😅 когда ты вертишься и не можешь заснуть, хоть и знаешь, что рано вставать завтра.
Для таких случаев и предназначена эта практика. Она быстро снимает стресс, накопленный в течение дня.
🪷 ЭФФЕКТЫ:
• балансирует энергии,
• снимает блоки,
• раскрепощает и расслабляет всё тело,
• избавляет от напряжения,
• успокаивает ум,
• повышает стрессоустойчивость.
Выполняйте перед сном ежедневно. Начните с 3-5 минут и увеличьте время по необходимости до 20 минут.
✔ Подходит также для людей ведущих малоактивный образ жизни.
Попробуйте прямо сейчас, а чтобы сразу не уснуть поделитесь в комментах, получилось ли умиротвориться.
